今日は､ ２０２２年 ラストの日｡ 冷蔵庫やレンジの中･･･ 自室のヒキダシやタンスの中も掃除した｡ ★ ベットの下やテレビの辺りの埃もきれいに掃いた。食器棚やチャブダイも普段より念入りに拭いた｡ 
２０２３年を迎える準備で いろんなところをきれいにしたよ｡ 
私には２０２２年っていい年だったぁ｡ 更年期に入ってるみたいで体調がわるいときやネムダルいときもあったけどね｡ (苦笑;) 今年は彼氏とは１回しかデートしなかったし 災難も大病もない･･･ コロナウイルスくんも風邪菌くんも寄り付かない･･･ たのしいこともかなしいこともいろいろあった? ようで､ 実はなにごともなく なんともない一年だったなぁって感じ｡ 
年末年始のお休みは早くももう半分がすぎた｡ 自分が４０代という感じ･自覚もいまだにない｡ なーんもない｡ ２０２２年､ 平穏無事で良い年だったよー｡ 
わおーっ､ 身内まわりで年賀状を出し忘れていたとこがあって 今日書いてポストに投函した｡ 
１月１日（元旦）～１月２日には相手の自宅に届かないだろうな｡ 私はひとからの年賀状は､１月中（節分前ぐらいまで）に届けばかまわないけど気をつけなきゃね｡ 
今日はなんか日曜日って感じがしたけど､ 木曜日なんだね｡ ★ 寒いなかでも､ 昨日と今日は外が少し暖かかった｡ 風はけっこうあっても気温も日中は１０℃近くあった｡ 
もう雪も超寒波もコリゴリラよ｡ ブラーッと出掛ける機会も多い年末年始休暇中もこのまま雪ふらないといいな｡ 
今日は床屋さんに行ってきた｡ 年末年始を迎える準備? というか年末年始は休業のとこもあるので｡ 
冬だもんで髪がさっぱり･短すぎても寒いけど､ 長いとシャンプーや櫛トキなど手入れが大変になるし 髪が抜けるわ絡まるわで生活レベルが低下するわ｡ 
今の時代､ 税込1000円ぴったりの床屋さんって滅多にないのね｡ 物価も人件費も外食チェーンもいつのまにか値上がりしてる｡ ＱＢハウスでも１１００円やら１２００円やら｡ 
今日はＱＢハウスじゃなくて１２００円でシャンプー･ブロー付きのとこ行った。切りっぱなしでの帰宅後､ 頭かゆかったり自宅の洗面台を細かい毛で汚したりってよりも店内で洗える･とかせるってほうがいいな｡ 
髪をたくさん切ってもらって､ 頭がスッとかるくなった感じ･･･｡ やったね｡ 
今日は起きたらしらんまに雪が降っていて既に積もっていて･･･ すごい冷え込んでた｡ 
この度の土曜日は､ よりによって就業日であり さすがに今日は自転車で１５分に行けないと予測して７時５７分頃に家をでるも雪が過酷で想像以上に道が歩けず､ ましてや自転車に乗って通れるほどではなかった｡ 
しょうもなく自転車ひきながら積雪の上を歩くも､ 雪が降り続けて道路の積雪が溶ける気配もない｡ 沢山の積雪と路面凍結ですべりやすく､ 運動音痴の私はゆっくり歩いても２回～３回こけたし靴も靴下も雪の水分でズブ濡れだわ｡ (￣〇￣) 歩いてる途中でその足元から冷えて下半身が血行不良でむくんできた感じ｡ ようやく半分位? の距離迄すすめたけど､ 街中の時計で始業時間オーバー･やっとナフコんとこでゲンナリ･疲れたぁ｡ 
雪道の今日は三重や静岡に行くぐらい距離がとても長く(遠く)感じた｡ ここで左に曲がってからまだ随分距離がある｡ 気も滅入ってきた｡ 
自宅からまっすぐきただけなのに｡ 台風･大雨の日や雪の日に携帯電話を外に持ち歩いてないので､ 街中の公衆電話でデンワしたけど就業先の人は私の携帯電話にデンワして連絡ができなかったな｡ 
また､ 日頃の運動不足も祟って､ 後ろから来る歩行者や雪道でも平気で自転車のってた人にも追い越されてなんか漠然とした不安もよぎった｡ ωω 私の携帯電話は家で孤独にさみしく? 唸ってたんだね｡ 携帯電話は常に携帯しないとあんまりイミないかな｡ 今年は彼氏へ携帯電話からメールも殆どしてないや｡ 彼氏からは私の携帯電話によくメールがくるんだけどね｡ 携帯メールって例えば「も」って入力する際に､「７･ま」のボタンを５回押さなきゃいかんのでメンドクサいしジカンもかかる｡ まあもともと私が望んでない彼氏?がいると煩わしさや面倒くささが増えるから､ 彼氏がほしい人に彼氏あげたいぐらいだなぁ。彼氏より◆泉さんとときたまデートするほうが充実感あるしたのしい｡ ふだん携帯電話をあまり持ち歩かない･あまり使わない習慣､ これも生活習慣病の一つ「音信不通病」だろうね｡ ? 
今日も寒い･寒い｡ 今日の最高気温は７℃～８℃｡ 
明日は午前が雨天? だけど､ 最高気温は１２℃ぐらいになるみたい｡ 昨日･今日よりは少し暖かく感じるかな｡？ 西春駅のイルミネーション､ 白鳥の湖 ? 縞馬さんやら哺乳類もいる｡ とてもきれいだなぁ｡ 
火曜日の１６時頃､１２月の定期受診？に行った｡ べつに必須でもないし強制でもないけどね｡ ブラーッと気軽に行きやすい病院で自分からときたま診察･尿検に行ってる｡ 今回はまたケトンくんが微量にでてた｡ でも､ 潜血も蛋白もでてなかった｡ オール陰性（ー）はいまんとこ１１月だけ｡ それと貧血もたいしたことなく薬やサプリを飲むほどでもないんだって｡ ★ 糖尿病も腎疾患もなく､ ケトンの検出要因は謎だけど 高脂肪のものやアブラっコイものを沢山摂ってるんじゃない? とか消化･分解する力が優れている? とかおっしゃられる｡ 
うーん､ 私あまり心当たりないなぁ。高脂肪かどうかわからないけどタダ同然のフライ数個のったカレーは食べる頻度が高い｡ でも お医者さんからしたら､ 体調もわるくなくて食事もしっかりとれていれば特に治療も入院も要さないって｡ 基準値に満たないものがあっても健康上「合格」ってことだよ｡ 
私は､ 生活習慣病って心疾患・脳卒中・肝硬変・肺疾患・糖尿病など主にメタボリックシンドロー厶や肥満症に関連する「体の病気」だけではないように感じる｡ 眞子さんと婚姻した圭さんも私自身も宮◆さんも◆泉さんも既に深刻な生活習慣病？でしょうな｡ 
血色素（ヘモグロビン）やクレアチニンなどとは違って数値では示されないけど､ ふだんの習慣や習癖でなっかなか
この度の土日は､ めちゃくちゃ寒くて外に出るのが億劫だった｡ スーパーにも行かず､ 庭で家のネコちゃんとノラちゃん? とちょこっとじゃれてただけ｡ 
殆ど自室で引き籠ってた｡ １２月に入ってからほんとめちゃくちゃ寒くなってたまらんわ｡ ｗｗ こんな寒いと風邪ひいちゃう人も増えるし､ コロナの感染者もまた増えててるよ｡ しぶといコロナウイルスくんも無事年を越して来年に持ちこしだね｡ ? 寒い･寒いとぼやきながらも今年はあと約２週間､ 年月や時･月日が経つのが早い･早い｡ この調子で大病も災難もなくやっていこう･･･｡ 
１２月になって めっちゃめちゃ寒くなった。陽射しがある日中でも寒い､ 寒い｡ ｗｗ 手足が冷えきって＆かじかんで､ なーんもできまへんわ｡ 
火曜日､ 今日は午前中を中心に雨がようけ降ったぁ｡ (*￣ｗ￣) 今朝は一身上の事情で勤め先に９時２０分ごろ行った｡ しかも､ カッパは着てることにならず傘もなしでベッタベタでさ｡ すごいやばいな｡ 雨脚が弱いとき狙って自転車をこいでたけど､ 残念ながらベッタベタになった｡ アタマ～シッポ､ 雫が垂れるほど全身グショ濡れだよ｡ 午後は晴れてきたし 風邪ひかないだけよかったぁ｡ 
秋･冬は温かいものをよく飲む｡ 寒い時期､ ホットでカフェラトリーの紅茶を毎日飲んでる｡ 
フレーバーがアップル・レモン・オレンジ・レモン・ミルクはスーパーなどによくあるけど､ ゆずシトラスはたまにしかない｡ ｗｗ １１月末頃に店頭でゆずシトラスをようやく発見して､ 隣にあったオレンジと一緒に買った｡ 柑橘系の風味と紅茶感･シュガーの甘味のバランスがとれていて､ 私には非常においしい｡ ♬ この他､ 度々 ホットで玄米茶や梅こぶ茶も飲んでる｡ 玄米茶はアイスよりもティーパックから淹れるホットのほうが香り高くて味も濃くでておいしいわ｡ 玄米茶には 血圧･血糖値の上昇抑制やコレステロール･中性脂肪を下げる効能があり､ 日々飲むことで生活習慣病の予防ができるんだって。
なんか既に２６０も３４０もある人もいるけど､ 内臓脂肪?もあまり増えすぎると病気になるから体の自動的な調節･防御の反応で一部がしらんまにケトンとなってオシッコに混ざって排泄されるんじゃない｡？ 高値の人でほっといても１０００はいかないでしょう｡？
私は糖分や炭水化物はまったく不足してないし糖尿病でもないのに､ 糖質も脂質も常時分解されてるっぽくて｡ 数値は低いので上がってもかまわないし下がらなくてもかまわないけど､ 玄米茶って緑茶･ほうじ茶･麦茶よりは飲みやすいし好きだよ｡ 
健康のためっていうよりも､ 私にはおいしくてこうばしくて 自然にゴクゴク飲めるお茶だなぁ｡ (・ω・)ノ
先月と比べると随分さむなったわ～｡ ｗｗ この度の冬は､ また年内に初雪が降りそうな予感･･･｡ 気象情報によると 本日が今年ラストの満月だそうで､ 冬の夜空をボ～ッと鑑賞してみようかな｡ ? 
街はクリスマスムードだな｡ 今年はイルミネーション ピカピカやってる所も多いや。昨日の夕方､ エプロンが似合う◆泉さんとデート？したぞ｡ 
土日は冬みたいな気候だった｡ あっ､ もう１２月で暦上でも冬になったんだね｡ ★ 今日の午前中 ジップに行ったらガッラガラで店内散策がしやすかったけど､ この度は意中のものがなくて何も買わずに帰宅した｡ 
外は着々と寒くなってきたわ｡
昨日のほうがちょこっと暖かかったかな｡ 
