社交ダンスを上達する上では、ダンス・エクササイズは重要です。
ストレッチ、筋トレ、その他の役立ち情報含めリンク集を作ってみたいと思います。
浅村慎太郎・遠山恵美組 簡単エクササイズ（前半）
※簡単エクササイズ（後半） 浅村＆遠山組
くわばらだんすチャンネル ダンスTV クワバラダンススクール 動画一覧
・【初耳】トッププロの靴の中では何が起こっている！？ ダイジェスト
・簡単エクササイズ 野地雅人
・簡単エクササイズ 尚和由里子
・体を楽しく動かして元気スイッチオン♪ 尚和由里子
・簡単エクササイズ 高橋将貴
・簡単エクササイズ 小野田のぞみ
・簡単エクササイズ 小野田のぞみ
・簡単エクササイズ（前半） 庄子洋平
・簡単エクササイズ（後半） 庄子洋平
・簡単エクササイズ 久保田豊
・簡単エクササイズ 久保田豊
・簡単エクササイズ 三木真・鈴木善子
・久保田幸のハムストリング強化 久保田幸
・鈴木善子の『疲れない身体を手に入れよう!!』(6月23日) ダイジェスト
・鈴木善子の『疲れない身体を手に入れよう！！』(7月28日) ダイジェスト
・キュッとくびれたウエストラインをゲット！ 鈴木善子
・肩こり解消！簡単ストレッチで元気な身体作り！ 鈴木善子
・三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座(7月27日) ダイジェスト
・三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座(8月3日) ダイジェスト
・三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座(8月10日) ダイジェスト
・三木・鈴木組ペア講座！前進後退からスローを再考しよう！(11月21日) ダイジェスト
・久保田豊のワンポイントレッスン「軸とバランス」 久保田豊
・その女、ジルバで登場「ブルース」 久保田組
・小野田のぞみの美しくなるメイクアップABC (8月14日) 小野田のぞみ
・小野田のぞみのメイク道具お手入れ術 小野田のぞみ
小林恒路・赤沼美帆組
・「ティッシュでホールドが上手くなる!?」【第１回】- レッスンびより
・【男性も必見！】意識で変わる女性の立ち方【第２回】- レッスンびより
・ダンス上達に使えるトレーニング方法【第３回】- レッスンびより
西尾の小部屋(西尾浩一) 武田ダンススクール ＨＰ 動画一覧
・これを知らなきゃ上手くならない、社交ダンスの性質・ルール 西尾先生
・ボールルームダンスのここが楽しい。 西尾先生
・ボールルームダンスのここが楽しい。Part2 西尾先生
・星野源さん「うちで踊ろう」×社交ダンス 西尾先生
・美しいラインは”ブリッジ”から！【＃自宅で踊ろう】
・長い首＆なで肩の作り方！ 西尾先生
・姿勢の作り方。燕尾服、洋服もカッコよく着られる姿勢！ 西尾先生
・姿勢の作り方・下半身編。パンツもカッコよくる履ける姿勢！ 西尾先生
・ホールド強化、手腕分離操作エクササイズ 西尾先生
・どんなに激しく動いても絶対に崩れないホールド 西尾先生
・体の専門家に僕のホールドを最強にしてもらった。 西尾先生
・腕の力が抜けて浮遊感のあるホールドの作り方 西尾先生
・ホールドの作り方【イメコツNo.3】 西尾先生
・パートナーとカチッと組むには、自分のベルトを相手に向けよ！【イメコツNo.2】 西尾先生
・【社交ダンス・中級者】「シェイプの秘訣」 西尾先生
・【社交ダンス・中級者】「フットプレッシャー（床を使う）」 西尾先生
・【社交ダンス・中級者】足（脚）が上手く使えるようになるエクササイズ 西尾先生
・完全網羅・6つのポジションの作り方【保存版】 西尾先生
・滑るように移動するホールドで、空間を切って踊る方法 西尾先生
・逆説！？ダイナミックに踊りたかったら、しっかりホールドするな！ 西尾先生
・体の引き上げ 西尾先生
・体の専門家に「お尻が出なくなるエクササイズ」 西尾先生
・ボールルームの組み方＆動きが立体的になる３つの手順！ 西尾先生
・プロダンサーが教える、１秒で印象の良くなる姿勢の作りかた。 西尾先生
・ダンスが上手に見えるような禁断の？方法 西尾先生
・どのくらい・どうやって力抜く？ 西尾先生
・アドラー心理学で社交ダンスの上達を10倍早くする。〜肩は下げる？肩は下がっている？〜 西尾先生
・西尾流奥義！「身体の噛み合い」 基礎動作編 西尾先生
・西尾流奥義！「身体の噛み合い」実践編 西尾先生
・「スイング」を作る３大要素！ 西尾先生
・西尾流・スウェイのイメージと作り方 西尾先生
・3分で分かる！スイング系ダンスとタンゴの踊り分けのコツ 西尾先生
・フォロワーの方にやって欲しい事・やって欲しくない事 ３選 西尾先生
・フォロワーを吸い込む/リーダーを突き上げる【イメコツNo.1】 西尾先生
・結局、先に移動するのは前進する人？後退する人？【イメコツNo.4】 西尾先生
・足を使わないように意識したほうが、足が使える説 〜実践編〜 西尾先生
・足を使わないように意識したほうが、足が使える説 〜解説編〜 西尾先生
・ボールルームで楽に進める原動力・前編 〜みぞおちから進む！〜 西尾先生
・ボールルームで楽に進める原動力・後編 〜ヘッドウェイトを使う！〜 西尾先生
・ダンサー必須！誰よりも速く体重移動をする方法 西尾先生
・インパクトのある音にピタッと合わせる踊り方 西尾先生
・ワルツのナチュラルターンは2.5歩で踊ろう【イメコツNo.5】 西尾先生
・自然と体が浮き上がるロアーの仕方【イメコツNo.6】 西尾先生
・左回転、頭の軌道で攻略！【イメコツNo.7】 西尾先生
・ライズのバランスは重心移動で取る！【イメコツNo.8】 西尾先生
・【社交ダンス・上級者】タンゴを力強く見せることができる意外な秘訣 西尾先生
・ピクチャーポーズ集 西尾先生
・オーバースウェイの作り方 西尾先生
・ダンス上達に役立つ本の紹介 西尾先生
・社交ダンスの日常/振り付け＆シャドー練習 西尾先生
・プロダンサーのワルツの練習風景 西尾先生
・「Miniマッサージガン」の使い方 西尾先生
・あけましておめでとうございます！＆ダンスの質問募集中。 西尾浩一＆下田藍
・武田ダンススクール、ここでレッスンしてます。 西尾先生
・トッププロ社交ダンサー・同期のみんなでダンス界を語ってみた。 Millennium Dancers
・‘20 Star Ball Championships Waltz 西尾先生
エムズダンスレッスン エムズダンスアカデミー ＨＰ 動画一覧
・ご挨拶とプッシュアップチャレンジ 鈴木貴雄
・手の役割と重要性 鈴木貴雄
・手や腕の利用方法 鈴木貴雄
・綺麗な手や指に❗️ 鈴木貴雄
・呼吸、特に腹式呼吸に注目！ 鈴木貴雄
・呼吸とストレッチ❗️ 鈴木貴雄
・頭のほぐしとヘッドウエイト 鈴木貴雄
・首のストレッチとライン 鈴木貴雄
・首を綺麗に魅せるコツ 秋谷孝宏
・僧帽筋のストレッチ❗️ 鈴木貴雄
・眼のまわりのストレッチとダンスの中での目線❗️ 鈴木貴雄
・ゴムチューブでダンスが上達❗️ 鈴木貴雄
・肩甲骨ってやっぱり大切❗️ 鈴木貴雄
・肩甲骨第二弾 鈴木貴雄
・機能的で美しいホールドを作るコツ 秋谷孝宏
・サーキットトレーニング！ 鈴木貴雄
・エクササイズ編 鈴木貴雄
・ペアストレッチにダンス上達の秘密あり❗️ 鈴木貴雄
・足元を見つめ直そう！ 鈴木貴雄
・足首編 鈴木貴雄
・足首のストレッチとむくみ解消 鈴木貴雄
・股関節の利用とストレッチ 鈴木貴雄
・腿裏のストレッチとエクササイズ！ 鈴木貴雄
・ダンスの幅が確実に広がります❗️股関節‼️ 鈴木貴雄
・肋骨編 鈴木貴雄
・肋骨のトレーニング 鈴木貴雄
・ボディを使えるダンサーへ❗️エクササイズ３選‼️ 鈴木貴雄
・腹筋エクササイズ お腹スッキリ 鈴木貴雄
・これであなたもくびれダンサー❗️ 鈴木貴雄
・背筋エクササイズ❗️ 鈴木貴雄
・ヒップ編 鈴木貴雄
・ヒップのストレッチとトレーニング！ 鈴木貴雄
・ヒップの鍛え方とヒップスイングについて！ 鈴木貴雄
・レッグスイングと腸腰筋❗️ 鈴木貴雄
・体幹が弱い！体幹が抜ける！これらの方々、必見！ 鈴木＆中本組
・姿勢について❗️ケガの防止につながります！ 鈴木貴雄
・スタンダードの姿勢の作り方 杉野＆IREP組
・バランス編 鈴木貴雄
・P.Pの踊り方 鈴木貴雄
・あなたのピボット、軸をどこに置いていますか？ 鈴木貴雄
ケータとミナコの社交ダンス学 エムズダンスアカデミー ＨＰ 動画一覧
・自宅で出来る社交ダンスエクササイズ
(ゴムバンド使用) 圭太＆美奈子
(腕立て) 美奈子
(腹筋) 美奈子
(ホールド) 美奈子
(反ったところから起き上がる) 美奈子
(回転) 美奈子
(足指編1) 美奈子
(足指編2) 美奈子
(重く感じる編) 美奈子
(回転運動) 美奈子
(重心コントロール編) 美奈子
(重心コントロール上級編) 美奈子
(片足バランス編) 美奈子
(ライズエクササイズ) 美奈子
(背骨のコントロール編) 美奈子
(女性のシェイプの作り方) 美奈子
・女性のシェイプ(2つのポイント徹底解説) 美奈子
・社交ダンスにトレーニング・整体は必要である理由 美奈子
・ぽっこりお腹解消法 圭太
・運動神経上達法！ 圭太＆美奈子
・ボディコントロール 圭太
・かかとを上げた時のバランス強化法 美奈子
・バリスライドとは？ 美奈子
・体幹のが鍛え方 圭太＆美奈子
・体幹コントロール法 圭太＆美奈子
・股関節から太ももの前 BODYMAKE塾 圭太
・ハムストリングから膝裏のストレッチBODYMAKE塾 圭太
・アキレス腱からふくらはぎにかけてのストレッチ BODYMAKE塾 圭太
・腰が引けるのは理由があった⁉️太もも前を柔らかくする方法 美奈子
・流行りの立体的なホールドを張るための方法 美奈子
・ホールドの張り方 圭太＆美奈子
・ホールド強化法 圭太
・ホールド強化法その２ 圭太
・踊りでホールド強化法 圭太＆美奈子
・ホールドで相手を引っ張ってしまう問題 圭太＆美奈子
・ホールドの力加減 圭太＆美奈子
・ホールド、肩が辛い問題 圭太＆美奈子
・ホールドはどのように使う？ホールドの動かし方・エクササイズ 美奈子
・スタンダードでホールドは動かす？動かさない⁇回転時のホールド 美奈子
・スタンダードで背中や肩甲骨を動かすとはどういうことか？ 美奈子
・女性が輝き、そして躍りやすくなるための3つの方法 美奈子
・立ち方について 圭太＆美奈子
・床を押す・床を感じるとはどういう事？ 美奈子
・基本姿勢 圭太＆美奈子
・姿勢改善法(バックエクテンション) 圭太＆美奈子
・グリップの握り方 圭太＆美奈子
・組み方 圭太＆美奈子
・身長差のあるカップルの組み方 圭太＆美奈子
・組み方 圭太＆美奈子
・組み方しっくりこない問題 圭太＆美奈子
・組む時にやってほしいこと・やってほしくないこと 美奈子
・男性が女性にもっとやれと言ってしまう理由 圭太＆美奈子
・女性がスタンダードで楽に動くためにはこれが大切。シェイプをする時の重要なポイント 美奈子
・スタンダード たくさん反る方法・反ったところから起き上がる方法 美奈子
・女性の左ホールド 圭太＆美奈子
・ホールドの張り方＆動かし方 美奈子
・ホールドの繋がりの作り方 美奈子
・フレーム強化法 圭太＆美奈子
・バックバランスとは？ 圭太＆美奈子
・バランス良く踊るためには何が必要？ 美奈子
・足の役割＆使い方 美奈子
・安定感のある踊りを目指すためのエクササイズ 美奈子
・３タイプのグリップの組み方 圭太＆美奈子
・スタンダードのネックの使い方＆上達法 美奈子
・ネックの使い方＆エクササイズ 美奈子
・ネックが痛くならないシェイプの仕方 美奈子
・組む時のネックの動かし方〜二人で踊ると踊りづらくなる理由 美奈子
・ネックの動かし方＆使い方 美奈子
・女性の役割とシェイプの方法 美奈子
・女性のシェイプの仕方 美奈子
・ボディライズは常に必要か？ 美奈子
・ボディライズのやり方〜どのようにしてボディライズが起こるのか〜 美奈子
・ボディの引き上げ方 美奈子
・バランス良くライズする方法 美奈子
・ライズとアップの違い 圭太＆美奈子
・コンタクトを固定することで起こる問題 美奈子
・リード＆フォロー 圭太＆美奈子
・女性がフォロー上手になるためのエクササイズ 美奈子
・スタンダード【後退の動作】相手をうまく誘導するためにやるべきこと 美奈子
・後退のコツ『先に行く』と『積極的な後退』の違い 美奈子
・『踊りやすい！』と言われる後退のコツ 美奈子
・スタンダードにおける男性と女性の入れ替わり 美奈子
・スタンダードにおける『動ける姿勢』大きく動くには姿勢にコツがあった⁇ 美奈子
・スタンダードにおいて大きく動く方法 美奈子
・ダイナミックに踊る方法＆エクササイズ 美奈子
・モーション上達法 圭太＆美奈子
・スタンダードにおける『中間バランス』の作り方 美奈子
・中間バランスの考え方 圭太＆美奈子
・体重移動上達法 圭太＆美奈子
・移動量上達法(ヒップリフト) 圭太＆美奈子
・体重移動上達法 美奈子
・体重移動〜体重を乗せるとは？ 美奈子
・正しいスウェイと間違ったスウェイの違い 美奈子
・後退の動作は待つ？待たない⁇ 美奈子
・２人で行う前後ウォーク上達法 圭太＆美奈子
・ステップのカッコ良い繋ぎ方 美奈子
・スタンダードで足を揃えられない人必見❗️ 美奈子
・美しいフットワーク 筋力だけでない体の使い方！ 美奈子
・スタンダードにおける踏み替えの動作 美奈子
・軸足をしっかり使うための動作 美奈子
・送り足・軸足を使うコツ 美奈子
・回転した時の送り足上達エクササイズ 美奈子
・ロアはどのように起こるのか？徹底解説 美奈子
・ブラッシュ強化法 圭太＆美奈子
・アウトサイドパートナー練習法 圭太＆美奈子
・Waltz 最速上達エクササイズ 美奈子
・ロンデのエクササイズ 圭太＆美奈子
・男性に言われる『重い』という言葉の正体とは⁉️ 美奈子
・相手が重く感じる問題 圭太＆美奈子
・ローテーション上達法 圭太＆美奈子
・回転量が多いステップ（スピンやスピンターンetc）を軸がブレずに踊るコツ 美奈子
・回転量が多いステップ 美奈子
・スピン・スピンターン 回転のコツ 美奈子
・スピン・スピンターン〜二人で回転するコツ〜 美奈子
・連続スピン 圭太＆美奈子
・ピボット・ピボッティングアクションをスムーズに踊るコツ 美奈子
・PPから出る時に離れてしまう問題 美奈子
・左回転系PPでやってほしいこと 圭太＆美奈子
・リバース回転系フィガー上達法 圭太＆美奈子
・左回転の動作踊りづらい問題 美奈子
・本番で本領発揮するためにやるべき2つのこと 美奈子
・ボックス練習 圭太＆美奈子
・ボックス練習(気を付けたいポイント) 美奈子
・プレパレーション 圭太＆美奈子
・プレパレーション 圭太＆美奈子
・プレパレーションから次の１歩がなかなか出れない問題 圭太＆美奈子
・スタンダードの予備歩の踊り方 美奈子
・スタンダードでかっこよく踊り出す方法 美奈子
・クローズドポジションからPPへのリード 美奈子
・PPから出るステップはこう踊る‼️ 美奈子
・PPから出るときはこう踊る‼️足の出し方のコツ 美奈子
・PPから出る時に頭が突っ込んでしまう問題 圭太＆美奈子
・PPから出る時にやって欲しいこと。 美奈子
・フォワードロック・バックロック（足をかける動作）はどう踊る？ 美奈子
・ピクチャーポーズに入る前にすべきこと 圭太＆美奈子
・ピクチャーポーズを綺麗に踊る方法 美奈子
・男女の入れ替わり方のスムーズな入れ替わり方 美奈子
・オフバランスで動きをスムーズに 圭太＆美奈子
・ピボットについて 圭太＆美奈子
・ピボット練習法 圭太＆美奈子
・スリップピボット上達法 圭太＆美奈子
・ファラウェイ上達法 圭太＆美奈子
・ファラウェイリバース＆スリップピボットの上達法 圭太＆美奈子
・フォーラウェイリバース＆スリップピボット(綺麗な姿勢で踊るコツ) 美奈子
・ピクチャーポーズをバランス良く踊る方法 美奈子
・コントラチェックの踊り方〜左回転系・右回転系フィガーから入るコントラチェックの踊り方の違い 美奈子
・スローアウェイ・オーバースウェイでやってほしいこと 圭太＆美奈子
・デベロッパー 圭太＆美奈子
・キック上達法 美奈子
・女性はステップを覚えた方が良い？ 美奈子
・女性がシャドウする時にやって欲しいこと 美奈子
・女性がシャドーするメリット•デメリット 美奈子
・シャドーする上で大切な事 美奈子
・シャドウでは踊れるのに組むと踊れなくなる4つの理由 美奈子
・社交ダンスの人間関係お悩み相談 美奈子
・カップル間の価値観の違い 美奈子
・視聴者いろんな質問 圭太＆美奈子
・社交ダンス個人レッスンのあり方 圭太＆美奈子
・自分のコンプレックスに立ち向かう3つの方法 美奈子
・意見を言う時、聞く時に気をつけてほしいこと3つ 美奈子
・ドレス選びで失敗しないコツ3選 美奈子
・練習の質はイメージの仕方で変わる 美奈子
・トップダンサーが推奨する手帳術 美奈子
・教室と練習場で踊りが変わってしまう問題 圭太＆美奈子
・練習場の魔物 圭太＆美奈子
・あなたは練習場もめ事大丈夫ですか？ 圭太＆美奈子
・穴場⁉︎ダンス練習場紹介！(埼玉県さいたま市) 圭太＆美奈子
・競技会前・当日・後にやってほしいこと。 美奈子
・背番号の貼る位置 圭太＆美奈子
・あなたは入退場大丈夫ですか？ 圭太＆美奈子
・あなたがダンサーなら当たり前して欲しい最後の挨拶！ 圭太＆美奈子
・三笠宮杯二日目 PDスタンダード出場の一日 美奈子
・三笠宮杯&PDグランプリin愛知 戦績報告！ 圭太＆美奈子
・JDSF-PD選手会第3回練習会2022.3.13 圭太＆美奈子
・三笠宮杯PDスタンダードダンススポーツ選手権2022.11.20 圭太＆美奈子
・2023.4.23名古屋グランプリ 山嵜＆石本組 圭太＆美奈子
・2023.9.10グランプリIN仙台 山嵜＆石本組 圭太＆美奈子
・2023.10.5ダンスカレッジ古都練習会 山嵜＆石本組 圭太＆美奈子
ストレッチ、筋トレ、その他の役立ち情報含めリンク集を作ってみたいと思います。
浅村慎太郎・遠山恵美組 簡単エクササイズ（前半）
※簡単エクササイズ（後半） 浅村＆遠山組
くわばらだんすチャンネル ダンスTV クワバラダンススクール 動画一覧
・【初耳】トッププロの靴の中では何が起こっている！？ ダイジェスト
・簡単エクササイズ 野地雅人
・簡単エクササイズ 尚和由里子
・体を楽しく動かして元気スイッチオン♪ 尚和由里子
・簡単エクササイズ 高橋将貴
・簡単エクササイズ 小野田のぞみ
・簡単エクササイズ 小野田のぞみ
・簡単エクササイズ（前半） 庄子洋平
・簡単エクササイズ（後半） 庄子洋平
・簡単エクササイズ 久保田豊
・簡単エクササイズ 久保田豊
・簡単エクササイズ 三木真・鈴木善子
・久保田幸のハムストリング強化 久保田幸
・鈴木善子の『疲れない身体を手に入れよう!!』(6月23日) ダイジェスト
・鈴木善子の『疲れない身体を手に入れよう！！』(7月28日) ダイジェスト
・キュッとくびれたウエストラインをゲット！ 鈴木善子
・肩こり解消！簡単ストレッチで元気な身体作り！ 鈴木善子
・三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座(7月27日) ダイジェスト
・三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座(8月3日) ダイジェスト
・三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座(8月10日) ダイジェスト
・三木・鈴木組ペア講座！前進後退からスローを再考しよう！(11月21日) ダイジェスト
・久保田豊のワンポイントレッスン「軸とバランス」 久保田豊
・その女、ジルバで登場「ブルース」 久保田組
・小野田のぞみの美しくなるメイクアップABC (8月14日) 小野田のぞみ
・小野田のぞみのメイク道具お手入れ術 小野田のぞみ
小林恒路・赤沼美帆組
・「ティッシュでホールドが上手くなる!?」【第１回】- レッスンびより
・【男性も必見！】意識で変わる女性の立ち方【第２回】- レッスンびより
・ダンス上達に使えるトレーニング方法【第３回】- レッスンびより
西尾の小部屋(西尾浩一) 武田ダンススクール ＨＰ 動画一覧
・これを知らなきゃ上手くならない、社交ダンスの性質・ルール 西尾先生
・ボールルームダンスのここが楽しい。 西尾先生
・ボールルームダンスのここが楽しい。Part2 西尾先生
・星野源さん「うちで踊ろう」×社交ダンス 西尾先生
・美しいラインは”ブリッジ”から！【＃自宅で踊ろう】
・長い首＆なで肩の作り方！ 西尾先生
・姿勢の作り方。燕尾服、洋服もカッコよく着られる姿勢！ 西尾先生
・姿勢の作り方・下半身編。パンツもカッコよくる履ける姿勢！ 西尾先生
・ホールド強化、手腕分離操作エクササイズ 西尾先生
・どんなに激しく動いても絶対に崩れないホールド 西尾先生
・体の専門家に僕のホールドを最強にしてもらった。 西尾先生
・腕の力が抜けて浮遊感のあるホールドの作り方 西尾先生
・ホールドの作り方【イメコツNo.3】 西尾先生
・パートナーとカチッと組むには、自分のベルトを相手に向けよ！【イメコツNo.2】 西尾先生
・【社交ダンス・中級者】「シェイプの秘訣」 西尾先生
・【社交ダンス・中級者】「フットプレッシャー（床を使う）」 西尾先生
・【社交ダンス・中級者】足（脚）が上手く使えるようになるエクササイズ 西尾先生
・完全網羅・6つのポジションの作り方【保存版】 西尾先生
・滑るように移動するホールドで、空間を切って踊る方法 西尾先生
・逆説！？ダイナミックに踊りたかったら、しっかりホールドするな！ 西尾先生
・体の引き上げ 西尾先生
・体の専門家に「お尻が出なくなるエクササイズ」 西尾先生
・ボールルームの組み方＆動きが立体的になる３つの手順！ 西尾先生
・プロダンサーが教える、１秒で印象の良くなる姿勢の作りかた。 西尾先生
・ダンスが上手に見えるような禁断の？方法 西尾先生
・どのくらい・どうやって力抜く？ 西尾先生
・アドラー心理学で社交ダンスの上達を10倍早くする。〜肩は下げる？肩は下がっている？〜 西尾先生
・西尾流奥義！「身体の噛み合い」 基礎動作編 西尾先生
・西尾流奥義！「身体の噛み合い」実践編 西尾先生
・「スイング」を作る３大要素！ 西尾先生
・西尾流・スウェイのイメージと作り方 西尾先生
・3分で分かる！スイング系ダンスとタンゴの踊り分けのコツ 西尾先生
・フォロワーの方にやって欲しい事・やって欲しくない事 ３選 西尾先生
・フォロワーを吸い込む/リーダーを突き上げる【イメコツNo.1】 西尾先生
・結局、先に移動するのは前進する人？後退する人？【イメコツNo.4】 西尾先生
・足を使わないように意識したほうが、足が使える説 〜実践編〜 西尾先生
・足を使わないように意識したほうが、足が使える説 〜解説編〜 西尾先生
・ボールルームで楽に進める原動力・前編 〜みぞおちから進む！〜 西尾先生
・ボールルームで楽に進める原動力・後編 〜ヘッドウェイトを使う！〜 西尾先生
・ダンサー必須！誰よりも速く体重移動をする方法 西尾先生
・インパクトのある音にピタッと合わせる踊り方 西尾先生
・ワルツのナチュラルターンは2.5歩で踊ろう【イメコツNo.5】 西尾先生
・自然と体が浮き上がるロアーの仕方【イメコツNo.6】 西尾先生
・左回転、頭の軌道で攻略！【イメコツNo.7】 西尾先生
・ライズのバランスは重心移動で取る！【イメコツNo.8】 西尾先生
・【社交ダンス・上級者】タンゴを力強く見せることができる意外な秘訣 西尾先生
・ピクチャーポーズ集 西尾先生
・オーバースウェイの作り方 西尾先生
・ダンス上達に役立つ本の紹介 西尾先生
・社交ダンスの日常/振り付け＆シャドー練習 西尾先生
・プロダンサーのワルツの練習風景 西尾先生
・「Miniマッサージガン」の使い方 西尾先生
・あけましておめでとうございます！＆ダンスの質問募集中。 西尾浩一＆下田藍
・武田ダンススクール、ここでレッスンしてます。 西尾先生
・トッププロ社交ダンサー・同期のみんなでダンス界を語ってみた。 Millennium Dancers
・‘20 Star Ball Championships Waltz 西尾先生
エムズダンスレッスン エムズダンスアカデミー ＨＰ 動画一覧
・ご挨拶とプッシュアップチャレンジ 鈴木貴雄
・手の役割と重要性 鈴木貴雄
・手や腕の利用方法 鈴木貴雄
・綺麗な手や指に❗️ 鈴木貴雄
・呼吸、特に腹式呼吸に注目！ 鈴木貴雄
・呼吸とストレッチ❗️ 鈴木貴雄
・頭のほぐしとヘッドウエイト 鈴木貴雄
・首のストレッチとライン 鈴木貴雄
・首を綺麗に魅せるコツ 秋谷孝宏
・僧帽筋のストレッチ❗️ 鈴木貴雄
・眼のまわりのストレッチとダンスの中での目線❗️ 鈴木貴雄
・ゴムチューブでダンスが上達❗️ 鈴木貴雄
・肩甲骨ってやっぱり大切❗️ 鈴木貴雄
・肩甲骨第二弾 鈴木貴雄
・機能的で美しいホールドを作るコツ 秋谷孝宏
・サーキットトレーニング！ 鈴木貴雄
・エクササイズ編 鈴木貴雄
・ペアストレッチにダンス上達の秘密あり❗️ 鈴木貴雄
・足元を見つめ直そう！ 鈴木貴雄
・足首編 鈴木貴雄
・足首のストレッチとむくみ解消 鈴木貴雄
・股関節の利用とストレッチ 鈴木貴雄
・腿裏のストレッチとエクササイズ！ 鈴木貴雄
・ダンスの幅が確実に広がります❗️股関節‼️ 鈴木貴雄
・肋骨編 鈴木貴雄
・肋骨のトレーニング 鈴木貴雄
・ボディを使えるダンサーへ❗️エクササイズ３選‼️ 鈴木貴雄
・腹筋エクササイズ お腹スッキリ 鈴木貴雄
・これであなたもくびれダンサー❗️ 鈴木貴雄
・背筋エクササイズ❗️ 鈴木貴雄
・ヒップ編 鈴木貴雄
・ヒップのストレッチとトレーニング！ 鈴木貴雄
・ヒップの鍛え方とヒップスイングについて！ 鈴木貴雄
・レッグスイングと腸腰筋❗️ 鈴木貴雄
・体幹が弱い！体幹が抜ける！これらの方々、必見！ 鈴木＆中本組
・姿勢について❗️ケガの防止につながります！ 鈴木貴雄
・スタンダードの姿勢の作り方 杉野＆IREP組
・バランス編 鈴木貴雄
・P.Pの踊り方 鈴木貴雄
・あなたのピボット、軸をどこに置いていますか？ 鈴木貴雄
ケータとミナコの社交ダンス学 エムズダンスアカデミー ＨＰ 動画一覧
・自宅で出来る社交ダンスエクササイズ
(ゴムバンド使用) 圭太＆美奈子
(腕立て) 美奈子
(腹筋) 美奈子
(ホールド) 美奈子
(反ったところから起き上がる) 美奈子
(回転) 美奈子
(足指編1) 美奈子
(足指編2) 美奈子
(重く感じる編) 美奈子
(回転運動) 美奈子
(重心コントロール編) 美奈子
(重心コントロール上級編) 美奈子
(片足バランス編) 美奈子
(ライズエクササイズ) 美奈子
(背骨のコントロール編) 美奈子
(女性のシェイプの作り方) 美奈子
・女性のシェイプ(2つのポイント徹底解説) 美奈子
・社交ダンスにトレーニング・整体は必要である理由 美奈子
・ぽっこりお腹解消法 圭太
・運動神経上達法！ 圭太＆美奈子
・ボディコントロール 圭太
・かかとを上げた時のバランス強化法 美奈子
・バリスライドとは？ 美奈子
・体幹のが鍛え方 圭太＆美奈子
・体幹コントロール法 圭太＆美奈子
・股関節から太ももの前 BODYMAKE塾 圭太
・ハムストリングから膝裏のストレッチBODYMAKE塾 圭太
・アキレス腱からふくらはぎにかけてのストレッチ BODYMAKE塾 圭太
・腰が引けるのは理由があった⁉️太もも前を柔らかくする方法 美奈子
・流行りの立体的なホールドを張るための方法 美奈子
・ホールドの張り方 圭太＆美奈子
・ホールド強化法 圭太
・ホールド強化法その２ 圭太
・踊りでホールド強化法 圭太＆美奈子
・ホールドで相手を引っ張ってしまう問題 圭太＆美奈子
・ホールドの力加減 圭太＆美奈子
・ホールド、肩が辛い問題 圭太＆美奈子
・ホールドはどのように使う？ホールドの動かし方・エクササイズ 美奈子
・スタンダードでホールドは動かす？動かさない⁇回転時のホールド 美奈子
・スタンダードで背中や肩甲骨を動かすとはどういうことか？ 美奈子
・女性が輝き、そして躍りやすくなるための3つの方法 美奈子
・立ち方について 圭太＆美奈子
・床を押す・床を感じるとはどういう事？ 美奈子
・基本姿勢 圭太＆美奈子
・姿勢改善法(バックエクテンション) 圭太＆美奈子
・グリップの握り方 圭太＆美奈子
・組み方 圭太＆美奈子
・身長差のあるカップルの組み方 圭太＆美奈子
・組み方 圭太＆美奈子
・組み方しっくりこない問題 圭太＆美奈子
・組む時にやってほしいこと・やってほしくないこと 美奈子
・男性が女性にもっとやれと言ってしまう理由 圭太＆美奈子
・女性がスタンダードで楽に動くためにはこれが大切。シェイプをする時の重要なポイント 美奈子
・スタンダード たくさん反る方法・反ったところから起き上がる方法 美奈子
・女性の左ホールド 圭太＆美奈子
・ホールドの張り方＆動かし方 美奈子
・ホールドの繋がりの作り方 美奈子
・フレーム強化法 圭太＆美奈子
・バックバランスとは？ 圭太＆美奈子
・バランス良く踊るためには何が必要？ 美奈子
・足の役割＆使い方 美奈子
・安定感のある踊りを目指すためのエクササイズ 美奈子
・３タイプのグリップの組み方 圭太＆美奈子
・スタンダードのネックの使い方＆上達法 美奈子
・ネックの使い方＆エクササイズ 美奈子
・ネックが痛くならないシェイプの仕方 美奈子
・組む時のネックの動かし方〜二人で踊ると踊りづらくなる理由 美奈子
・ネックの動かし方＆使い方 美奈子
・女性の役割とシェイプの方法 美奈子
・女性のシェイプの仕方 美奈子
・ボディライズは常に必要か？ 美奈子
・ボディライズのやり方〜どのようにしてボディライズが起こるのか〜 美奈子
・ボディの引き上げ方 美奈子
・バランス良くライズする方法 美奈子
・ライズとアップの違い 圭太＆美奈子
・コンタクトを固定することで起こる問題 美奈子
・リード＆フォロー 圭太＆美奈子
・女性がフォロー上手になるためのエクササイズ 美奈子
・スタンダード【後退の動作】相手をうまく誘導するためにやるべきこと 美奈子
・後退のコツ『先に行く』と『積極的な後退』の違い 美奈子
・『踊りやすい！』と言われる後退のコツ 美奈子
・スタンダードにおける男性と女性の入れ替わり 美奈子
・スタンダードにおける『動ける姿勢』大きく動くには姿勢にコツがあった⁇ 美奈子
・スタンダードにおいて大きく動く方法 美奈子
・ダイナミックに踊る方法＆エクササイズ 美奈子
・モーション上達法 圭太＆美奈子
・スタンダードにおける『中間バランス』の作り方 美奈子
・中間バランスの考え方 圭太＆美奈子
・体重移動上達法 圭太＆美奈子
・移動量上達法(ヒップリフト) 圭太＆美奈子
・体重移動上達法 美奈子
・体重移動〜体重を乗せるとは？ 美奈子
・正しいスウェイと間違ったスウェイの違い 美奈子
・後退の動作は待つ？待たない⁇ 美奈子
・２人で行う前後ウォーク上達法 圭太＆美奈子
・ステップのカッコ良い繋ぎ方 美奈子
・スタンダードで足を揃えられない人必見❗️ 美奈子
・美しいフットワーク 筋力だけでない体の使い方！ 美奈子
・スタンダードにおける踏み替えの動作 美奈子
・軸足をしっかり使うための動作 美奈子
・送り足・軸足を使うコツ 美奈子
・回転した時の送り足上達エクササイズ 美奈子
・ロアはどのように起こるのか？徹底解説 美奈子
・ブラッシュ強化法 圭太＆美奈子
・アウトサイドパートナー練習法 圭太＆美奈子
・Waltz 最速上達エクササイズ 美奈子
・ロンデのエクササイズ 圭太＆美奈子
・男性に言われる『重い』という言葉の正体とは⁉️ 美奈子
・相手が重く感じる問題 圭太＆美奈子
・ローテーション上達法 圭太＆美奈子
・回転量が多いステップ（スピンやスピンターンetc）を軸がブレずに踊るコツ 美奈子
・回転量が多いステップ 美奈子
・スピン・スピンターン 回転のコツ 美奈子
・スピン・スピンターン〜二人で回転するコツ〜 美奈子
・連続スピン 圭太＆美奈子
・ピボット・ピボッティングアクションをスムーズに踊るコツ 美奈子
・PPから出る時に離れてしまう問題 美奈子
・左回転系PPでやってほしいこと 圭太＆美奈子
・リバース回転系フィガー上達法 圭太＆美奈子
・左回転の動作踊りづらい問題 美奈子
・本番で本領発揮するためにやるべき2つのこと 美奈子
・ボックス練習 圭太＆美奈子
・ボックス練習(気を付けたいポイント) 美奈子
・プレパレーション 圭太＆美奈子
・プレパレーション 圭太＆美奈子
・プレパレーションから次の１歩がなかなか出れない問題 圭太＆美奈子
・スタンダードの予備歩の踊り方 美奈子
・スタンダードでかっこよく踊り出す方法 美奈子
・クローズドポジションからPPへのリード 美奈子
・PPから出るステップはこう踊る‼️ 美奈子
・PPから出るときはこう踊る‼️足の出し方のコツ 美奈子
・PPから出る時に頭が突っ込んでしまう問題 圭太＆美奈子
・PPから出る時にやって欲しいこと。 美奈子
・フォワードロック・バックロック（足をかける動作）はどう踊る？ 美奈子
・ピクチャーポーズに入る前にすべきこと 圭太＆美奈子
・ピクチャーポーズを綺麗に踊る方法 美奈子
・男女の入れ替わり方のスムーズな入れ替わり方 美奈子
・オフバランスで動きをスムーズに 圭太＆美奈子
・ピボットについて 圭太＆美奈子
・ピボット練習法 圭太＆美奈子
・スリップピボット上達法 圭太＆美奈子
・ファラウェイ上達法 圭太＆美奈子
・ファラウェイリバース＆スリップピボットの上達法 圭太＆美奈子
・フォーラウェイリバース＆スリップピボット(綺麗な姿勢で踊るコツ) 美奈子
・ピクチャーポーズをバランス良く踊る方法 美奈子
・コントラチェックの踊り方〜左回転系・右回転系フィガーから入るコントラチェックの踊り方の違い 美奈子
・スローアウェイ・オーバースウェイでやってほしいこと 圭太＆美奈子
・デベロッパー 圭太＆美奈子
・キック上達法 美奈子
・女性はステップを覚えた方が良い？ 美奈子
・女性がシャドウする時にやって欲しいこと 美奈子
・女性がシャドーするメリット•デメリット 美奈子
・シャドーする上で大切な事 美奈子
・シャドウでは踊れるのに組むと踊れなくなる4つの理由 美奈子
・社交ダンスの人間関係お悩み相談 美奈子
・カップル間の価値観の違い 美奈子
・視聴者いろんな質問 圭太＆美奈子
・社交ダンス個人レッスンのあり方 圭太＆美奈子
・自分のコンプレックスに立ち向かう3つの方法 美奈子
・意見を言う時、聞く時に気をつけてほしいこと3つ 美奈子
・ドレス選びで失敗しないコツ3選 美奈子
・練習の質はイメージの仕方で変わる 美奈子
・トップダンサーが推奨する手帳術 美奈子
・教室と練習場で踊りが変わってしまう問題 圭太＆美奈子
・練習場の魔物 圭太＆美奈子
・あなたは練習場もめ事大丈夫ですか？ 圭太＆美奈子
・穴場⁉︎ダンス練習場紹介！(埼玉県さいたま市) 圭太＆美奈子
・競技会前・当日・後にやってほしいこと。 美奈子
・背番号の貼る位置 圭太＆美奈子
・あなたは入退場大丈夫ですか？ 圭太＆美奈子
・あなたがダンサーなら当たり前して欲しい最後の挨拶！ 圭太＆美奈子
・三笠宮杯二日目 PDスタンダード出場の一日 美奈子
・三笠宮杯&PDグランプリin愛知 戦績報告！ 圭太＆美奈子
・JDSF-PD選手会第3回練習会2022.3.13 圭太＆美奈子
・三笠宮杯PDスタンダードダンススポーツ選手権2022.11.20 圭太＆美奈子
・2023.4.23名古屋グランプリ 山嵜＆石本組 圭太＆美奈子
・2023.9.10グランプリIN仙台 山嵜＆石本組 圭太＆美奈子
・2023.10.5ダンスカレッジ古都練習会 山嵜＆石本組 圭太＆美奈子
