一応 ３種目！！！

今日はちょっと寝坊

でも８時には松原さんとバイク

いつもの葛西臨海公園折り返し
信越以降では初乗り

左膝裏のハリにはいいリハビリかも

往路はそんなに風もなく
気持ちよく走れた
ポジションも変えたのでクルクル回せた

葛西臨海公園に着いて
「あ～　やっぱ海いいよな～」と
松原さんとちょっとコーヒータイム
しばし休憩　のんびりと・・・
オンとオフをきちっとしよう


そしたらランナー軍団
今日は４時間走が開催されてた

Junさん　チェリーさんが
走ってた
相変わらずお二方はオシャレ～
　
アクアスロンチーム集結！

でもゆっくりできなかったので
ちょっと応援して失礼させてもらいました

４時間走の方々お疲れさまでした～


復路は向かい風
ギア１枚軽くしてクルクル 頑張ったよ～
松原さんといいバイクトレになった


家について
すかさずブリックラン遠回り３ｋｍでTIPへ

ストレッチやって スイム1500

１時にはトレーニング終了
今日はラン少なめ？さぼりの
一応３種目


奈良マラソン2010まで63日

ＳＷＩＭ：フォーム固め
ＢＩＫＥ：55/400ｋｍ
ＲＵＮ：23/600ｋｍ

ちょっと待ってつか～さい！
ランキングアップ↓　ぽちっとクリックよろしくぜよ！！！
にほんブログ村