TVのダイエット番組では、すごいペースで減量してますが、理想の減量ペースを知ってますか？
1ケ月に-1㎏が理想です。
無理して、日常と違う生活をしてやせても、生活が戻ったら、体重も戻ります
間食や外食を抑えて、生活サイクルに入れられるくらいの運動をプラスするのが、いいですね
まだまだ寒いですが、2ケ月後は春です
やせたい人は、そろそろ運動を始めませんか？
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