2016年12月4日（日）宝塚教室

第三期第八回の宝塚教室、とうとう師走となりました。

認定試験（1月）と年会（2月）の足音も近づいてきましたねえ。決して脅威の足音ではないですよ。ステップアップの足音です！

 

（板書：田中さん）

 

0.自主練；七星功 （長岡さん）

1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）

2.長拳一路　（寺田さんと小田先生）

・套路　ゆっくり確認しながら

・斜踢腿　xié tī tuǐ

・蹬踢 冲拳　dēngtī　chōngquán

 

〇36式の名称読み上げ・第三段 （市宮さん）　

※今回はややこしい発音練習は気にせず、中国語ぽくなめらかに。（ぽいのか・・・？）

※それと数字（一～十）および、十二月四日、日曜日の発音。

 

3.気功；頭と心を鎮める （小田先生）

※当たるも八卦、当たらぬも八卦の「八卦」のことをなんか先生がおっしゃってましたが、Wikipediaを覗いてもよくわかりません。でも太極拳と関係ありそう・・・・という図を見つけたので貼ってみます。視覚的にしかわからない。。

 

4.陳式太極拳36式

すみれ組とさくら組に分かれて

 

すみれ組 （市宮さん、米田さん、大橋さん）

・剣基本功　　

・歩法練習

・陳式36式第三段23番目　白猿献果

 バイユェンシェングゥ 白猿が果物を捧げ出す

 ※左手をお臍のところで回すのは「肘」の用法だそうです！（！を付けたのは自分がわかってなかったから）

 

さくら組 （小田先生）

・歩法練習　（提歩、転換歩）

 ※小田先生によると何かのリハビリに関する記事で、とにかく全身の筋肉のうち70%が下肢の筋肉とか。歩法練習頑張りましょう！

　

・陳式太極拳36式 第二段　12.　退歩圧肘　tuì bù yā zhóu　

　(1)転腰合臂 (2)転腰畳臂 (3)後座繞臂 (4）退歩按掌

※右肘で撃つおよび左肘で撃つところ、ネバネバネバで腰をしっかり回し、退歩のところピシっと下がりつつ左手で下に抑える。

 

・陳式太極剣36式套路　第一段　

 4.叶底藏花 yèdǐ cáng huā

 5.朝陽剣  cháoyángjiàn

 

〇自主練：五歩拳 （長谷川さん）

 

次回は第三期第九回、12月11日（日）14:15～15:45です。

 

来年1月の認定試験要項

認定試験（2017/1/14）

来年2月の年会要項

第22回新太極拳年会（2017/2/11）