ダイエットの仕方・やり方 問題解決のプロセス
女の子ならこのくらいのちょうど良いスタイルが欲しいですよね、
美しくければ女として見てもらえなくなりますからね。
恋愛とは別に自分の自尊心や自信にもなりますから。
理念を決める
まずダイエットといってもスタイリストやモデルがやるような
仕事のためのダイエットと個人のダイエットは違います。
職業でダイエットを迫られる人は具体的な納期がありますが
納期がない個人のダイエットは基本的に健康第一でやるのが
生物学的にも宗教学的にも肉体的にも合理的です。
悪手のパターン
リバウンドをして今までの努力がむしろあだとなる。
健康を損なってしまう。
食生活が偏ったものになる健康を損なうマスコミが進めるがまま
実行してしまう
むしろ痩せすぎて美を損なってしまう
痩せることが目標になり生きがいになってしまう。（摂食障害など）
やったほうがいい事
健康に関する栄養学を学ぶ
合理的で無駄のない方法を探す
ダイエット方法のパターンを分析してそれぞれの手法のメリットデメリットについて
よく理解する。情報収集を完璧にする
ストレス管理をしてリバウンドを防ぐ。ストレス管理法を身に着ける
自分に合ったダイエットをトライ＆エラーでためして体質に合うものを選ぶ
優先順位を決める、健康目的なのか仕事目的なのか美容目的なのかを決める
それによってやりこみ度を調節する。
具体的な実行する事柄
スケジュールを作る
目的を明確にして期間を決めたり、数値を決めたりする
本当に安全かどうか実行前にダイエット法についてもう一度情報収集と
リスク管理をする。そもそも体重を減らすこと自体生物学的にストレスとなる行為
とても勉強になりました