デカっ！

先日、少し離れた街の公園まで行き朝ウォーキングしてきましたが、それだけで帰るのはもったいないと、近くのお城跡とか見学したりしましたー。
お昼にはまだ早かったのてすが、そういえばこの近くにマグロ専門店があったよねーと思い出し、そこでお昼御飯を済ませて帰ることにしました。
以前２回ほど伺ったことがあります。



お刺身、大きいんです。もちろん美味しいし、これで1080円、安いでしょ。

帰り道にプラネタリウムの施設があり、夫が寄ろうと。
館内暗くて、癒し系BGM、解説のお姉さんの声も優しくて、しかもマグロ丼で超満腹。
昼寝の条件揃いすぎて、ほとんど寝てしまったプラネタリウムでした(^^;(^^;

オマケ。
お弁当作りました。どこかで食べるわけでもなく、家での昼御飯。
残り物など詰めお弁当にしておくとすぐ食べれて楽だし、お弁当って何でもおいしいですよね、たまに作ります。

ウォーキングなど。。。

夫は退職してまずは体力作りとジムに通い始め、朝ウォーキングも。
それらが効いてきたのか、身体が徐々にしまってきて体重も減りつつあります。
私も少し前から朝ウォーキングのお供をしています。
Eテレのみんなの体操(10分間)してウォーミングアップし、一時間ほど歩き、帰宅し簡単な朝ごはんの用意して、朝ドラ「ひよっこ」観ながら食べる、というのが定着しつつあります。
雨の日はお休み。三日坊主にはならず何とか続いてますよ。
私は運動嫌いなので、毎日10分の体操、一時間のウォーキングができれば上等！(笑)
あとは、たまに寝る前にストレッチしてます。

歩くのは近所をウロウロ。
同じようなコースなので、ちょっと目先を変えようと、先日は車で大きな公園まで行き、その公園内にある池の周りを歩きました。
蓮の花、睡蓮がところどころ咲いてました。

一周で1.5キロくらいらしいです。２周しようかとも言ってたのですが、なにやら見晴台があるとの矢印が。
折角なので行ってみることに。
けっこうな坂道でヨタヨタしながら歩きました。
お先にーと挨拶され追い越していったおばさま、70代でしょうか。
慣れた足取りで軽やかにスタスタと！
毎日のお散歩コースなのですって。


紫陽花を横目に見て気持ちよかったですよ。
自然のなかの朝ウォーキング清々しい。

筋力つけるのはいくつからでも遅くはないと言います。
義母が足腰弱くなり歩けなくなってるのを見るにつけ、筋力つけないと！！と痛感してます。
貯筋して将来に備えなくては！！

少し高めの血圧だった夫は運動するようになって下がった模様。
生活習慣病予防は運動ですものね。
私も高血圧だし、コレステロールもやや高め。
頑張らないとね。