今週の練習メニュー 2015-08-30 21:33:35 | 合同練習会のご案内 9月1日 20分ジョグ 4000㍍ペース走 100㍍快調走×4 9月3日 40分ジョグ 1000㍍+400㍍ 9月6日 陽だまり運動公園 朝9時 60分フリージョグ 100㍍快調走×6 三重スポーツフェスティバル(伊勢)参加者、11時出発。
8月30日までの練習メニュー 2015-08-10 23:07:28 | 合同練習会のご案内 8月14日 多度山12キロトレイルラン 観光協会駐車場8時集合 8月18日 陽だまり運動公園 20分ジョグ 1000㍍+2000㍍+1000㍍ 8月20日 陽だまり運動公園 40分ジョグ 1000㍍+400㍍ 8月22日 陽だまり運動公園 朝7時~50分フリージョグ 100㍍×6快調走 ※世界陸上男子マラソン 8時35分スタート 8月25日 陽だまり運動公園 40分ジョグ 1000㍍+400㍍ 8月30日 多度山トレイルラン 瀬音の森~海の見える見晴らし台往復 観光協会駐車場7時集合 ※世界陸上女子マラソン 8時35分スタート
今週の練習メニュー 2015-08-02 20:37:36 | 合同練習会のご案内 8月4日 30'フリージョグ 2000㍍+2000㍍+1000㍍ ペースレペ 8月6日 30'ジョグ 1000㍍+400㍍ 8月9日 日曜日 多度山トレイルラン12キロ 東コース~山上公園~瀬音コースウェーブスタート 観光協会(だるまうなぎ前) 8時集合