super hot weekend

■8月5日（土曜日）S-Works 103km 4時間30分 平均時速23.0km/h 最高時速58.8km/h 平均心拍数157(79%) 最高心拍数192(96%) 平均回転数80 消費カロリー2246

先週の平日は会食続き。月曜日は同僚と後輩と野菜バル、火曜日は沖縄から来た盟友とたこ焼き、木曜日は役員主催の夜景ごはん（画像）、金曜日は職場の前期打ち上げ。いずれも楽しかったけど、ずーっと仕事モードだったので結構つかれた。ONとOFFの切り替えがうまくできなかった。

土曜日はOFFに切り替えるために楽しみにしていた練習会。30度～33度の気温の中、般若寺から月ヶ瀬温泉までのタイムトライアル。気持ち入って先行したのに心拍数高止まりで速度伸びず、大将・K野氏→K久保さん・Lin嬢・バッファロー→あしやん兄貴・コバさんに抜かれて男子最下位で到着。いやーしんどかった。大台ケ原まであと1ヶ月で調子を上げてきている諸兄との差が顕著で焦るわー。山間TTの記録：30km 1時間19分 平均時速22.8km/h 最高時速58.5km/h 平均心拍数166(83%) 最高心拍数190(95%) 　序盤がんばりすぎて後半垂れる最悪のパターンだ。

帰りは広域農道→福住中学校経由の遠回り。日曜日乗れない自分としては好都合だった。前半よりはましな走りで何とかなった。夏のK林女王は後半強い。ウサギとカメ走法だ。12時40分に帰宅。35度！一人ならきっとこんなに乗れないよな。真夏の4時間半ライドでふわふわした気分になり、1時間ほど昼寝。家族は町内の夏祭りに出かけたので、一人天下一品でスタミナ補給して22時前に就寝。

日曜日は長女の友達親子と一緒にひらかたパークのプールへ。テントの持ち込みがダメなので、開園1時間前から並んで開園と同時に場所取りが必要。友だちのお兄ちゃんが自転車部に入っていて、共通の知り合いがいて盛り上がる。ロードレースの世界はせまいな。知り合いの知り合いは大抵つながっている。プールは狭い割に人が多くてびっしり。ビキニのマーメイド率高かったのと、38度のスーパー猛暑日にプールで身体冷やせたからいいか。この日もけだるい感じで22時前に就寝。


今年の夏はしんどい。あーどこかで休みたい。