フィットネス2017-1（レース4日前）

■4月12日（水曜日）スピンバイク 62分 22km 平均出力172W/143W 平均心拍数164/151 最高心拍数180/173 平均回転数77/71

新年度が無事に開幕して、時間に余裕ができたので18:20よりフィットネス。レース4日前なので気合いは入っていたが、1本目のサイクルレッスンで思ったほどパワーが出ず、心拍数を上げるVO2 Maxインターバルに切り替えたらばてた。うーん... 気持ちを切り替えて2本目のレッスン受けたら、バイク降りて足とかバイク乗りながら上半身のストレッチが多くて、思い通りにインターバルできずに不完全燃焼。何かと疲れたので、３日間よけいなことしないで回復させよう(-.-)Zzz

日曜日のレースは盟友T木氏と一緒に、フィットネスチームの新しいジャージで100分間走ります！