■あきらめない姿勢

無理だと思ったら絶対できないけど、『やろう』と思うと、

やり抜くにはどうすればいいかを考えるようになるんですね。



　　　　　　　　　YOUNG BUDDHA Vol.36　会社員　橋本さんの言葉


始めから無理だときめつけていては、何事も進まないことを
学べました。
まずは始めの『やろう！』と言う姿勢が大事なんですね。

今年の残すところ、あと1ヶ月となってしまいました、
今日は、年内最後の月の最初の日です。
無理だと思っていたことを1つでも『やろう！』の姿勢で
1歩前に進めてみたいと思います。

■取り越し苦労■

「たいていの人間は、人にものを頼むのが苦手なものだ、
　いざ頼んでも、ちょっとしぶられるとすぐに
　引っ込めてしまう。
　それがいかんのだよ。」

　　　　　　　　　　　　　　成功の掟　マーク.フィッシャー



夢や希望を実現するには、理想を描き、
熱意を持って、そのビジョンを描き続けなければならない。
頼んでみると、以外にあっさりと引き受けてもらえることが多い。

■これが鬱の3点セット■

「絶望」「孤独」「自分を責める」これが
鬱の3点セット。
どこからどう考えても絶望と孤独以外、
考えられなくなってしまい、そして
自分を責める。
失敗しても「あいつが悪いんだ。俺の責任じゃない」と
思える人は鬱にはならない。
鬱になるタイプの人は、「俺の能力が足りないから、
俺が馬鹿だから失敗したんだ」と自分を責めて
ボロボロになってしまうのです。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ザ.リバティ


鬱を乗り越えるには、鬱の3点セット
「絶望」「孤独」「自分を責める」の逆のこと3つ揃えればよい
のです。
すなわち「希望」「1人じゃない」「自分をほめる」です。
これが希望の3点セットです。
ちなみに私は鬱ではありませんが、勉強になったので掲載しました。

■やる気が出てくるかんたんエクササイズ③■

「ありがとう」をリストアップする。


①最近、「人にしてもらったこと」を思い出してみる。
　「友達が食事に誘ってくれた」「先生がほめてくれた」
　など、小さな「ありがとう」を書き出す。

②日常の中の「ごく当たり前に思えること」を喜ぶ。
　「今日も朝ごはんが食べられた」
　「学校に行けた」「仕事がある」「愛する家族がいてくれる」
　など。

③相手の顔を思い浮かべながら、感謝の言葉を口に出してみる
　（あえて口に出す）。
　目に見えない存在（守護霊や仏神）に対しても感謝する。


「自分は駄目だ...」気分が沈みがちな時には、今までに
人にしてもらったことを思い出してみましょう。
「愛されている自分」を発見するたびに、感謝の気持ちが
湧いてきて、やる気がみるみる回復するはずです。

■やる気が出てくるかんたんエクササイズ②■

自分をもっとほめてみる。

　
①自分の強みや長所、素晴らしいと思うところを
　書き出してみる（恥ずかしがらずに）

②なかなか自分の良いところを発見できない場合は、
　１年前、３年前、１０年前の自分と比べて、
　成長している点や、できるようになったことを
　書いてみる。

③「よく、がんばったね」などと、自分におくる
　（人に聞かれると、恥ずかしいので１人の時）

落ち込んだ時には、人から励まされたいもの。
もし励ましてくれる人がいなかったら、
たまには自分で自分をほめてあげましょう。
また頑張れそうな気がしてくるはずです。

■やる気が出てくるかんたんエクササイズ①■

①朝、家族や近所の人、友人と会ったら、ニッコリ微笑む。
　（目をそらしたり、知らぬフリをしたりしない）

②相手から声をかけられる前に、自分から元気よく
　あいさつをする。

③もしタイミングを逃しても、くよくよせずに、
　何度でもトライする。
　あいさつを交わした分だけ、積極的で前向きな
　気持ちが生まれるはず。

心のこもったあいさつは、誰もができる「与える愛」
の第一歩、「おはよう！」「今日もよろしくね！」の
一言が、今日１日、あなたと周りの人たちを、
明るく爽やかな気分にしてくれるはずです！


　　　　　　　　　　 YOUNG BUDDHA VOL30

■神様が願いを叶えてくれない時■

願いが叶わないときがあります。

そんな時は、2つの考えをします。

１つ目は、「まだその時期では無い。

今のままでは、後で自分が苦労するのだ、

もっと力をつけよう。」

２つ目は「この願いは間違っている、

念願が叶えば、この瞬間は良いが

後々問題が起きる」と考え執着しない様

努めています。

そう考えた方が、気持ちも楽です。

■ダイヤモンドの砥石■

この世に生きているのは魂を磨くためなのです。
したがって、自分が喜ぶようなことばかりが
起きるはずはありません。
いろいろなことがあって、魂は磨かれるのです。
どのようなことが起きても
「いま、ダイヤモンドが磨かれているのだ」と
思いながら、がんばっていれば、やがて
その時期は過ぎ去り道が開けてきます。
ダイヤモンドは豆腐やこんにゃくのようなものでは
磨けません。
もっと硬いものを当てて磨かないと、ダイヤモンドは
光らないのです。
硬いものが当たってくるということは、自分の中にも
それだけ硬いものがあるということです。

　　　　　　　　　　　　　　　ザ.リバティ　６月号

砥石が当たっている時は、わかっていても辛いのもです。
しかしながら、この様な言葉を知らない方に比べれば
幸せだと思います。
磨き上がり仕上がりを楽しみに毎日、砂地を駆ける様な
生き方をしております。

■鬱の克服方法■

第一、に1人で苦しみを抱え込まずに、
家族や友人など、周りの人に早めに相談すること。

第二、に感謝の心を持つことです。
感謝は、自分のことばかり考えている状態から脱し、
自分から周囲に愛を与えていきていく生き方へと、
自分を大きく変えていくきっかけになるのです。

第三に、自分のことばかり考えるのをやめ、
身近のところから愛を与える一歩を踏み出すことです。



　　　　　　内科・心療内科　奥平　邦雄さんの言葉

別に鬱病ではないが、「うんうん」と頷いてしまった
ので、掲載させていただきました。
自分のことばかり考えていた人が、考え方を180度変え
与えることを考える、難しいことかと思いますが
その分変化も大きいと思います。

■取り越し苦労■

「たいていの人間は、人にものを頼むのが苦手なものだ、
　いざ頼んでも、ちょっとしぶられるとすぐに
　引っ込めてしまう。
　それがいかんのだよ。」

　　　　　　　　　　　　　　成功の掟　マーク.フィッシャー



夢や希望を実現するには、理想を描き、
熱意を持って、そのビジョンを描き続けなければならない。