こんにちは
最近は、涼しいというより寒いと感じる気温になってきました。
夏の疲れが出る頃なので、バランスの良い食事、良質な睡眠をとるようにしましょう
ぐっすりと良質な睡眠をとるには、午前中に太陽の光を浴び、夜にはぬるめのお湯で
入浴（寝る2～3時間前までに入るのがベスト）、あとは適度な運動をするよいいそうです
これからの予定
【朝活】→7日（木） 軽運動…バドミントンや卓球など でリフレッシュしましょう
12日（火）パズル・ナンプレ…それぞれ好きなものを選び、脳トレしましょう
14日（木）読書orぬりえ…好きな本を持参するかサポステにある本を読み、
ぬりえは、絵はがきになるものを準備してあります
【昼活】→15日（金）CW＆音読…「言わせ種」などのコミュニケーションカードで楽しみ
ながらコミュニケーション力のスキルアップをしましょう
音読は１冊の本をみんなでまわし、声を出して読みあいます。
※朝活・昼活は、サポステ登録・申し込み・スポーツ保険への加入が必要となります。
時間は朝活が10：00～12：00・昼活が13：00～15：00となります⏰
【一般職業適性検査】（GATB）→8日（金）13:00～…自分に向いている職種を知ることができます。
9/7までに予約が必要
【社会人トーク】→9日（土）14：30～…サポステの利用を経て就職した方、職場での出来事や不安なことを話し
息抜きしましょう 9/8までに予約が必要
【得する！書類作成術】→13日（水）13：00～…履歴書など応募に必要な書類の書き方など、見直してみましょう
9/12までに予約が必要
【SST】→16日（土）14：15～…社会生活における様々なスキルに関して、困ることへの対処・解決法を探る講座で
す。 9/15までに予約が必要