1ヶ月切り

ウルトラの大会まで残り1ヶ月を切ってきた。
今のところまだ完走できる自信は無いが少しづつであるが練習をしている。
土日のクラブ合宿でもウルトラペースでの練習ができた。
土曜は朝から雨で２Km周回コースを11周した。
2時間30分かかったが力を残して走ることが出来た。
午後からはウルトラ練習では全く無意味なインターバル走を行った。
キロ5分ペースで500m☓2本、レスト90秒で10本行う。
5本までは結構余裕で走るも6本目以降は厳しくなる。
それも土コースで道はぬかるんでいるところが多数あり、大きな水たまりもある。
水たまりを避けるとタイムロスするためまっすぐ進む。
泥の跳ね跡がシューズ、ウエアに付く。
気合いで何とか10本をこなす。
タイムは5：08,5：00,4：58,4：57,4：51,4：55,4：57,4：52,4：50,4：03と最後だけは全力で走る。
それにしても午前、午後とも結構な雨でかなり体力を奪われてしまった。
日曜、台風で雨・風が吹き中止かと思っていたら、雨は止み地面は乾いている。
風は少しあるが全然強風ではない。
筋肉痛が残り走れる状態ではないのである。
他団体のキャンセルにより陸上競技場が使えるようになるも全然走れない。
ペース走で最初はキロ４：４５チームで走るも2周で挫折する。
仕方なく一人で最外周ラインでウルトラペースのキロ８：３０で走る。
最内コースではキロ４：１０で走るグループには毎周毎に抜かされる。
多分、他人から見るとウォーキング練習？と思われているのかもしれない。
でも、1年前の四万十川ウルトラマラソンでは４０Km以降はこのペースピッタリを守り13時間30分でゴールしている。
これでいいんだ！と思い走る。
しかしながら1時間45分で強風警報が発令され園内封鎖となり仕方なく練習終了となる。
まっ、この2日間は自分なりに頑張れたと思う。
・・・本日は練習していないけどね。
明日からまた練習して走れる筋力作りをしなければならない。