健康診断前って、ちょっと悩みませんか?
先日、水泳マスターズ大会のDVDを知人に頂いて、
びっくりしたのは、いえいえ余りにも私の体がブヨブヨしてまして...
水泳をして鍛えた筋肉は肩周りと足に集中してまして、
それ以外が問題でございます。
と言ってもすぐにスリムになる訳じゃないから!とまた言い訳をしつつ
沢山食べてしまうのは毎度のことです。
今日は、検診前なので1時間ウオーキングの時間を作りました。
デューク更家氏+エアロビの腕の振り付け+競歩まがいを適当に、
上半身を主に動かして2Kmくらい。気持ちがいいですね。
体がう~~~んと軽くなりました。
参考にしたのは、FitnessエキスパートのKaren Voightさんのビデオ。
エクササイズの後に、町や山でのウオーキングの指導があります。
他には、彼女のサイト記事、『ヘルシー・リビング』にあるHead For The Hillsの写真です。
大きく腕をスイングしながら、大股で歩きます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/3f/0f4daab05273cd73d3bd947250745b3d.jpg)
坂はなく平らな道路だけど、2Kmくらい歩くと結構な筋肉痛と運動量。
どうか体重が減ってますように。
先日、水泳マスターズ大会のDVDを知人に頂いて、
びっくりしたのは、いえいえ余りにも私の体がブヨブヨしてまして...
水泳をして鍛えた筋肉は肩周りと足に集中してまして、
それ以外が問題でございます。
と言ってもすぐにスリムになる訳じゃないから!とまた言い訳をしつつ
沢山食べてしまうのは毎度のことです。
今日は、検診前なので1時間ウオーキングの時間を作りました。
デューク更家氏+エアロビの腕の振り付け+競歩まがいを適当に、
上半身を主に動かして2Kmくらい。気持ちがいいですね。
体がう~~~んと軽くなりました。
参考にしたのは、FitnessエキスパートのKaren Voightさんのビデオ。
エクササイズの後に、町や山でのウオーキングの指導があります。
![]() | Streamline FitnessKaren Voightこのアイテムの詳細を見る |
他には、彼女のサイト記事、『ヘルシー・リビング』にあるHead For The Hillsの写真です。
大きく腕をスイングしながら、大股で歩きます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/3f/0f4daab05273cd73d3bd947250745b3d.jpg)
坂はなく平らな道路だけど、2Kmくらい歩くと結構な筋肉痛と運動量。
どうか体重が減ってますように。
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