彼女の秘密兵器は体のケア!!!

マスターズ水泳大会に出て、私よりう～んと年齢の高い選手がスイスイと追い越して
泳いでるのを見て、単に自分自身のレベルの低さ？キャリアの違い、コーチの違い、
環境の違い？などと常々思うことがあります。

この所、エントリーの続いている４１歳のダラ・トーレス(Dara Torres)選手の秘密、
または他の選手との違いはどこにあるのでしょうか？



◆愛称
競泳チームメートの皆から「ママ」と呼ばれてる。

◆一番大切な事
もちろん、愛娘テッサちゃん（２歳）の世話です。


◆伸び続ける記録
Year - 50m - 100m
1984 - 25.61 - 56.36
1988 - 25.59 - 55.30
1992 - 26.01 - 55.48
2000 - 24.63 - 54.43
2008 - 24.53 - 53.78

◆賞賛の言葉
『オリンピックの歴史を作った女性』と言われている。

◆好きなこと
　勝つことが好き、嫌いなことは負けること。

◆スポンサー
中高年チャンピオンであるがゆえのコストは法外、余裕があるのはスポンサーのお陰
ブルームバーグ、トヨタ、Speedo社など

◆彼女を支える人たち
サポートスタッフに約100,000ドル（約10,400,000円）をスポンサーが支払う。

スプリントコーチ、筋力強化＆コンディショニング・コーチ、食事療法コーチ、
フルタイムで働くパーソナルストレッチ療法士二人、理学療法士、女性マッサージ＆整体、乳母。
彼女の恋人であるボーイフレンドである愛娘テッサの父である産科医ら。

◆薬物疑惑：彼女の秘密兵器は体のケア
「人々は私が薬物使用をしているのではないか？というけど、体のケアが私の秘密兵器なのよ！」
「薬物を摂取しているか？」という質問に対して
「取ったこともないし、将来取るつもりもない。いつでもドーピング検査を受け、
クリーンであることを証明する！」

◆加齢を感じる時
「私の体は回復するのに時間がかかる。私が２０代の時と感じた日はとても良い日。
水の中で腕があげられない日が続くと今の年齢の時代」
（彼女のニュアンスには、２０代と４０代の体の両方を持っているということ）

◆練習量、距離　　　　　　　　
大学生時代　　練習数１０セッション/週　　65,000ｍ／週
現 在 　練習数　　　５セッション/週　　25,000ｍ／週　

◆デイリー・ルーティン
夜明けとともにジムに行き、筋力トレーニング（６０～９０分）
強度の水泳トレーニング。２時間、週５回。
ストレッチ（６０分）
食後に自宅で整体とマッサージを受ける。
軽い昼寝
午後から愛娘の水泳教室参加

◆トレーニングルーティン
昨年１１月から参加のコーチ、オブライエンは、Swiss balls, medicine balls, bands，
esistance cablesなどを加えた９０分のセッションの目的を、彼女の体の神経系を
刺激し、多くの運動を通して、彼女のコア筋肉を鍛えることにしている。
「トーレスの筋肉は長くてよりスリムになり、リアクションタイム（スタート時）が良くなり、
水の中でも効率的になった。全てにおいて、彼女はもっとよりフィットして、
さらに水中でより良いバランスが保たれるようになった。」

泳いだ後には、郊外にあるトーレス家で整体、マッサージ士二人が待機。旅行中も動向。
（前回のエントリーの動画を参照下さい）

◆ストレッチ信望者
workoutをした後のストレッチは体の回復を助けるとずっと信じている。

◆影響度
「彼女は体をケアする観点から、本当に他のスポーツマンに先んじるようになった。」と、
オブライエン。


◆resistance stretching(抵抗するストレッチ？？？)
「体のケアが私の秘密兵器なのよ！」
ヨガやピラティスと微妙に違う、体を捻って押してのストレッチが特徴みたいですね。
"A Swimmer of a Certain Age"の記事で自身のストレッチが６つ紹介。（動画）ページ下にあり。



そのストレッチのコンセプトは、"innovative body solutions"のサイトの
スライドショーでよりわかりやすく見れます。
通常２～３人がサポートをしながらストレッチをしてます。
ページの中央に動画、ページ下にスライドショーがあり。

（注）ストレッチをされる場合は自己責任でお願いします。

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