sandglass

人生が何回もひっくり返せない
・・・sandglass~砂時計~だとしたら

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2012年

2012-12-08 14:54:38 | 雑談
2012・・・A drastic change of my life.

Lost many things.
Gained precious things too.

Wish to come back and play golf, igo and jog.

I wish you all Merry Christmas and A Happy New Year!
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湘南藤沢市民マラソン2012年

2012-02-26 20:36:08 | ジョギング



やっぱり、ゼッケンをもらうとウキウキしますd(^-^)ネ!


走行距離・・・・・15km

消費カロリー・・・871kcal

平均速度・・・・・8.7km/h

ハーフマラソン・・2時間25分1.3秒ペース


走るのは、2月5日(日)にK夫妻と江の島のコースを練習ランして以来
今年はいまいち体調が良く無く、また、3週間があいてしまいました
今年は、準備が足らず、とても1時間45分以内に完走は出来ません


初めから、完走は出来ないと思っていたのですけど、
自分がどれくらい走れるのか・・・それを知るチャンスでもありました


15kmの地点で11:00で競技のタイムアップ!!!
まず、休まず15kmを走れた事に、我ながら、頑張れたなと・・・
それと、後1kmちょっとでゴールなだけに、悔しい気持ちもありました

でも、これで・・・
これから、走り続ければハーフマラソンも見えて来ました


K夫妻は2人とも時間内に完走
すごいなぁーーー

来年こそは!です


打ち上げのも最高でした


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ジョギング68週目ー112回

2012-02-05 22:53:20 | ジョギング
走行距離・・・・・8.7Km

消費カロリー・・・488Kcal

平均速度・・・・・8.7Km/h

ハーフマラソン・・2時間25分26秒ペース



今日は2012年湘南藤沢市民マラソンに一緒に参加するK夫妻と
練習RUNに江ノ島に行って来ました~


10マイル、おおよそ16Km・・・走った事が無い距離だし
3週間ぶりのジョギングなので、1周でやめておきました

3週間後に16km走れるかと言うと、
1時間45分の制限時間内には、正直無理ですね

走った後は、江の島で3人で
焼きはまぐり、サザエの壺焼き、焼イカに
しらすのかき揚げを食べて、超~ハッピー
こんな、楽しみ方もあるのですd(^-^)ネ!

大会当日も打ち上げを約束して
K夫妻とお別れしました
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ジョギング67週目ー111回

2012-01-17 21:07:05 | ジョギング
走行距離・・・・・6km

消費カロリー・・・340Kcal

平均速度・・・・・8.4km/h

ハーフマラソン・・2時間31分9.3秒ペース


今日も無事6kmを走り切る事が出来ました~ 
14:30から走りだしたのですが、風が冷たくて
寒い1日でした・・・

ゴルフをするよりは、ましですけどd(^-^)ネ!

そういえば・・・
昨年買ったランニング用の手袋
どこにしまったんだか・・・思い出せない
これからの季節は、絶対必需品でよねー
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ジョギング66週目ー110回

2012-01-14 17:53:22 | ジョギング
走行距離・・・・・5km

消費カロリー・・・288Kcal

平均速度・・・・・8.5km/h

ハーフマラソン・・2時間28分48.9秒ペース

昨年、タイ、バンコックに行っている時に、
3回ほどジョギングに行ってました


今日は16日ぶりにジョギングして来ました~
走ってみると、やっぱり気持ちが良いものですd(^-^)ネ!

また、今年も頑張って走りますよ

ただ、来月に控えている、湘南藤沢市民マラソンの10マイルは
間に合いそうにありません・・・
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ジョギング63週目ー106回

2011-12-13 23:09:32 | ジョギング
走行距離・・・・・5km

消費カロリー・・・285Kcal

平均速度・・・・・8.2Km/h

ハーフマラソン・・2時間35分8.7秒ペース


なんと!!!!!!!!!!!!!!!!!!

5週間ぶりのジョギングになってしまいました~~~~

風邪をひいたり、の予定が入っていたり、旅行に雑用に・・・etc.


本当に久しぶりだったので、自分が一番楽なペースで
5kmを走ろうと決めて、完走
ジョギングシミュレーターでみると平均速度が8kmなので十分


思っていたほど、体力が落ちていないくて安心しました

また、少しずつ、無理なく距離を伸ばして行きたいです
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ジョギング62週目ー105回

2011-11-02 19:53:54 | ジョギング
走行距離・・・・・6.3Km

消費カロリー・・・351Kcal

平均速度・・・・・9km/h

ハーフマラソン・・2時間20分30.7秒ペース



アップし忘れていました~


この日は何故か、軌道に乗るまで時間がかかってしまった日です



いつもだったら、1.5~2Km位で脚の辛さが取れて
”ランナーズハイ”になって、何処までも走れそうになるのに
この日に限って、4Kmまでかかってしまいました・・・



いつになく、ペースダウン・・・



疲れていたんでしょうか?
今月から、8Kmかもっと距離を伸ばしたい所なんですが・・・
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ジョギング61週目ー104回

2011-10-29 15:28:37 | ジョギング
走行距離・・・・・5km

消費カロリー・・・277Kcal

平均速度・・・・・9.1Km/h

ハーフマラソン・・2時間18分55.2秒ペース


今日はかる~く6km走る予定でしたが・・・
一昨日のジョギングの疲れがまだ抜けていないせいか
体が重い・・・



で、無理しないで5kmにしておきました


根性無しと言えば根性無し・・・
でも明日、ゴルフもあるしね・・・
無理しないでおきました


来年の2月までに16km、走れるようになるのかなぁ??? 
かなり、心配・・・


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ジョギング61週目ー103回

2011-10-27 21:23:22 | ジョギング
走行距離・・・・・7Km

消費カロリー・・・391Kcal

平均速度・・・・・9.2Km/h

ハーフマラソン・・2時間18分0.1秒ペース


まる1週間ぶりのジョギングでした~


そうすると・・・脚に来ますねぇ~
相変わらず、スネの外側の筋肉が固くなり
コチコチほどではのです、完走できてしまうので・・・



でも、あまり走る間隔を開けない方がいいみたいです。
11月に入ったら、8km~10kmと距離を伸ばしたいと
思っています


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ジョギング60週目ー102回

2011-10-20 20:23:16 | ジョギング
走行距離・・・・・7km

消費カロリー・・・392Kcal

平均速度・・・・・9Km/h

ハーフマラソン・・2時間20分44秒ペース


今日は15:50~ジョギングを開始~
結構、涼しくて、今年の秋、初めて
レギンズ、半袖のトップに長袖のウインドブレーカーを羽織って
ジョギングに出ました。


途中、1.5km地点でウインドブレーカーを脱いだものの、
ジョギング終了後は肌寒くて、半袖のままでは
汗がひいた時に風邪をひきそうなので、
着て行って大正解でした~

7km問題無く、走れているし、
平均速度も知らず知らず上がっているので
近々、8km~10kmと距離を伸ばして行こうと思っています
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