お久しぶりです

お久しぶりです


(^^)


今さらですが。。。


1週間程、ブログの更新をお休みしようと思います


(これだけお休みしてて、今さらですが…(汗))


1週間後には、元気に復活したいと思ってます


(^^)


また。。覗いていただけると嬉しいです


もうすぐ11月


マラソンに駅伝に…、見るのも走るのも、これから楽しみがいっぱい


皆さんにとって
自分にとって


楽しい11月になりますように


((o(^-^)o))

襷リレー

【15日】
●大会
6時間リレーマラソン
4km×3＋1km×4


カンコースタジアムで開催された第1回6時間リレーマラソンに、桃夢クラブの7名で参加しました


1kmの周回コースで、襷渡しはトラックで行われました


会場に着いてびっくり!!


想像以上の人・人・人


屋台もあり、電光掲示板では中継(？)もあり


お祭りのような雰囲気に、テンションが


(≧∀≦)


カンコースタジアムで練習している桃夢チームにとっては、ここはホームグラウンド


『目指すは入賞(優勝?!)』を合言葉に、6人で襷リレーをしました


今日は、レペティションのつもりで走ったので、2本目からすでに脚が重たい


でもでも楽しい


当初は、4km×4本の予定でしたが、2位チームの追い上げから逃げるため、最後は1kmごとに襷を渡していく作戦に変更


一度に4kmもきつかったけど、1kmもきつい…


でもでもやっぱり楽しい


5時間59分50秒からは、会場の皆さん全員でカウントダウン


『残り10・9・8……』


『終了～～』
(≧∀≦)


テンション
盛り上がりました


桃夢チームは、混戦の部で優勝することができました


皆で走っての優勝
喜びも倍増でした


みぽちゃん、応援ありがとう～


大会後は、皆で打ち上げ♪


おいしいをいただきました◎


皆さん、楽しい1日をありがとうございました


【16日】
Total 3kmjog(？)


笠岡で開催された社会人駅伝の応援に行ってきました


所属させていただいている玉森＆はっぴ―ずや、合宿等でいつもお世話になっている井原ＲＣや県庁の皆様…


皆さんの激走に、感動の連続でした(涙)


土曜・日曜日と、襷リレーの感動にたっぷり浸った週末でした


(^^)


次の襷リレーは、12月のマスターズ駅伝


はっぴ―ずの一員として、がんばります(^^)


(補欠登録なので、応援部隊として)

吉備高原車いすふれあいロ-ドレ-ス

【大会】
吉備高原
ハーフ
1時間28分49秒

ラップ(自己計測)
～5km　21'03
～10km　20'48
～15km　21'35
～20km　20'24
～21km　4'13


走ってきました～、吉備高原♪


きつかったけど、しっかり楽しめました(^^)


今朝起きて。。


『おや♪ハムストの違和感がない◎』


わ～い(^^)


会場到着後は、不安が残る左膝にキネシオテープを貼っていただき、『これで準備はバッチリ◎』


お天気は、暑いぐらいの快晴


10時スタートの3kmの部の方々の走りに元気をいただき、スタート地点へ。。


スタート地点でも、軽快な音楽と、皆さんとのお喋りで、またまた元気をいただきいざスタート


アップダウンがあるので、ラップタイムはあまり気にせず、1周目は淡々と…


中間地点通過時に、ゴールタイムを計算。。


『後半粘れれば、29分が切れるかなぁ…』


淡い欲が…
(≧∀≦)


でもその後のダラダラ続く登り坂で、心が折れそうに。。


15km過ぎからは待ってましたの下り坂


『梨がおいしそう』と思いながらも泣く泣く通過…


気持ちは『いけいけ』身体は…？


ラスト1kmの登り坂


覚悟はしてましたが、
きつい
きつい


でもたくさんの方々が応援をしてくださり、背中を押していただきながらなんとか登りきる


最後の直線は自然と笑顔が…(本当に笑顔になってたかは別です（笑）)


(≧∀≦)


4年ぶりの吉備高原


今の自分の力を精一杯出せたので、満足です◎


優勝でき、素直に嬉しかったです◎


応援メールやコメント、声援を本当にありがとうございました


おかげさまで、大会満喫できました


次の土曜日は6時間リレーマラソン


土曜日にむけて、今週はまずは膝の違和感がゼロになることを第一に考えようと思います


今日は本当にありがとうございました

桃夢練習会

【4日】
岡山　練習会
変化走
(400m＋200m)×5を3セット


今日は1つ速いグループに挑戦


しましたが…



全然ついていけませんでした～


1セット目はなんとか離れずに走りきれましたが、


2セット目、400m＝84秒の設定のところを、先頭が79秒で通過した時点で『さようなら～…』(涙)


完全にグループから遅れてしまいました


遅れてからは、○づさん・○谷さんに助けられながら、なんとか設定タイム内でもがくもがく


(3セット目の200mは少し設定を越えてしまいました。。(涙))


う～ん(´Д`)
きつかった～


【5日】
完全休養


日曜日の25km走＋昨日のスピード練で、疲労がピークに…


加えて、左ハムスト＆膝内側の違和感が先週から消えないため、○浦治療院のお世話になりました


日曜日、元気にスタートラインに立てるように、あとはひたすら疲労を抜くのみ


脚が復活しますように☆


【6日】
4kmjog


【7日】
7kmjog


日曜日は4年ぶりの吉備高原


アップダウンがあるコース


脚の状態を確認しながら、ラスト5kmを元気に走れるような走り方をしたいと思います


欲を言えば、キロ4分15秒ペースで刻めたら…


(≧∀≦)


何はともあれ久しぶりの大会♪


楽しみます(^^)

２５km走

【2日】
玉森 E地区
25kmペース走(ave.4'15)


久しぶりのE地区でのペース走


10km以上のペース走は半年ぶり


楽しみ半分
不安も半分


ドキドキしながらのスタートでした


今日の目標ペースは『キロ4分15秒』


今日も旦那が5kmごとに給水のお手伝いをしてくれました


(感謝感謝)


結果は。。


なんとか目標ペースで25km走りきることができました◎


…が、課題もいっぱい残りました～


まず1番の課題が、『4分15秒ペースが前半から楽に感じれなかったこと』


う～ん。。
(≧□≦)


前半はトコトコと楽にペースを刻めるように、練習メニューを練り直そうと思います


大阪まで約4ヶ月


それまでに余裕をもって30km走りきれるようになりたいな


。。。


目標が高すぎかな
(^^;(汗)


今週末は吉備高原のハーフに参加します


久しぶりの大会、元気にスタートラインに立てますように(^^)