水

先日、リンパマッサージの講習に出かけたとき、血液の流れを

よくするためには　やっぱり水分をとることが大切というお話が

ありました。

それも、何も味のついてない「水」を　1日１～1.5リットルを

とるようにと。


日ごろから　水分はよくとっている方で、朝淹れたコーヒーを

保温マグにいれて　持ち歩いたり、お茶などもよく飲んでいますが、

1.5リットルも飲んではなかったかも。

しかも、そのままの「水」は　飲んでなかったな～。

とくに浄水器などはつけてないんですけど、水を飲むとなると　

水道水はね～・・・


とりあえず、２リットルのペットボトルを　数本買ってみました。

しかし　ペットボトルの水を毎日購入するのも　もったいないし。。。

皆さんは　浄水器とか　つけておられますか？

いろいろ種類も多くて、お値段も　ピンからキリまであるし。


無理に飲むと、ただでさえトイレが近いのに、その頻度が増えちゃうし。。。

しっかり汗かくのがいいんでしょうね。

ようは運動しろってことでしょうか。

ビート　頑張ろ♪