2009 走り納め

本日で、今年も走り納め。

今日は、自宅のコース途中にある「いぶきの森」に立ち寄ってハイキングコース4.6kmのクロスカントリーをしました。
　
ランニングコースの途中にありながら、この施設の中に入って走ったのは初めてです。走りやすくて良いトレーニングになります。さすがに大晦日なのでハイキングコースではほとんど人に会いませんでしたが。


さて、2009年も日本縦断3,000kmを走破できました。今年前半は風邪を引いたり、故障したりして距離がまったく延びませんでしたが、後半は毎月確実に250km以上走ることができました。

　12月の月間走行距離；       250km
　2009年 年間走行距離；   3,044km
　これまでの総走行距離；13,554km（地球一周の33.8%）

<EMBED align=right src=http://www.youtube.com/v/6VTO60cydGY&amp;hl=ja_JP&amp;fs=1&amp; width=212 height=172 type=application/x-shockwave-flash allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always">出場したマラソンは、フル4本、ハーフ1本、そしてあのきつかった丹後100kmウルトラマラソン。今年一番のゴールでした。そう、無理矢理誘って、初フル完走者も私の周りで一人出ました。

総走行距離は、走り始めて4年半で目標の地球一周の１／３をやっと越えることが出来ました。
これからも健康で、ずっと走り続けれるように努力していきたいです。

今年、最大の失敗 なんとあのUKが

数日前にネットを見ていて、たまたま知ることになったのですが、

なんと学生のころ大ファンで今もよく聴くUKのEdwin Jobson（エディ・ジョブソン）がUKZというバンドで今年6月に来日していたのですよ。まったく知りませんでした。今年最大の失敗でした。

30年前に大阪に出て来たころ、UKの来日ライブを見て、Edwin Jobsonのキーボードとクリスタルのバイオリンの音に釘付けになったのを今でもよく覚えています。

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いつもウドー音楽事務所とぴあのコンサート情報のメールは注意していましたが、この来日は、アンド・フォレスト・ミュージックが招聘、この会社はまったくウオッチしていませんでした。

演奏した曲は、UKの曲がほとんどだったようです（コンサートの様子はこちら）。再来日したほしかった一番のバンドだったので、見逃したのがほんと悔しいです。来年も絶対呼んでください、お願い！

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【山グッズ】保温力のなくなったテルモス、その後

2週間前に行った八ヶ岳で突然保温力が無くなったサーモス社のテルモス、その後です（過去の記事はこちら）。

メーカの調査によると、魔法瓶の外側部分に何らかの原因でサビが発生し、そこに小さな穴が空いて真空層に空気が入ってしまい、保温力がなくなってしまったそうです。
先方にモノを送ってから5日後には電話で丁寧に故障の内容を説明していただき、新品を送ってくれることになりました（愛着のあった山グッズではありましたが）。
サーモス社の対応はメーカの鏡ですね、ずっとこのメーカの製品を使いたくなります。自分も見習わないといけないです。

仕事納めは、アコースティックに

本日は、仕事納め。今年も相変わらずとっても苦しかった一年でしたが、少しは仕事も取れてきて出口が見えてきた感があります。数ヶ月前までみんな必死で頑張っているのになかなか結果に繋がりませんでした。ここに来て、まだまだ不十分ですが、上場企業のコンペティターに勝てるようになってきたので、年末年始は少しは落ち着いて過ごせそうです。

いつも仕事のきつさは、ランニングやクライミングが心のバランスを取ってくれますが、この年末は、アコースティックギターの音を聞いてみたくなりました。早速、人気の村治佳織さんのCDを買って聴いています。
柄にもなくこんな音を聴いていると、やっぱり70・80年代ロックファンのわたしですから、Steve Howeの"Clap"や"Mood for a Day"も聴いてしまいます。

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YESのギターリストSteve Howeの名曲"Clap"と"Mood for a Day"
ちなみに高校生の時にバイトで貯めたお金で買った大切な”Yessongs”という3枚組のライブアルバムは現在行方不明。

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【山グッズ】アイスバイルのグリップ滑り止め

自己融着テープってご存知ですか。これ、アイスバイルやピッケルのグリップに巻くといいですよ。ゴム製で滑り止めになります。価格もそれほど高くないです。詳しくは、日東電工のサイトで説明されています（こちらです）。

わたしは新宿の東急ハンズで購入しました。ホームセンターなどでも手に入るのではないですか。ちなみにわたしは、アイスバイルを握ると指先が当たる部分は、上記に加えて紙やすりのようなざらざらのすべり止めテープを接着材で貼り付けています（３MのWebはこちら）。

ランニング記録 12月20日から12月26日 今年も加古川

年末に毎年参加している加古川マラソン

今年も楽しく走れました。これで2009年のマラソンは終わり、あとは年末までに今月も250km走るだけです。
次は東京マラソン、次回はいっしょにスタートする人が15分を確実に切る人なので、しんどいけど、もう少し心臓に負担をかけて練習をして先にゴールできるように頑張ります。

今週のランニングソングは、かなり懐かしいバグルスの「ラジオスターの悲劇」でした。このバンドのキーボードがASIAのキーボード"Geoffrey Downes”なのは有名なこと。今でもTV等でよく使われる曲ですね。
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12月20日日曜日、レース前の調整で軽く6.6km走る。

12月21日月曜日、レース前休養日。

12月22日火曜日、昨日から出張で松本。どうしても初頭の北アルプスを見ながらランニングしたかったので、レース前にも関わらずいつもの薄川を7kmも走ってしまいました。

12月23日水曜日、加古川マラソン、久しぶりに20分を切って3時間10分台の記録を出せました。30kmすぎから膝周りが攣りそうで歩幅が広げれず、小股走りで必死のゴールでした。こんなことは今までなかったのですが、寒いのにランパンで走って足が十分温まらなかったのかもしれません。なかなかマラソンは奥が深いです。

12月24日木曜日～12月26日土曜日、加古川マラソンで膝周りを痛めて珍しくまともに階段の上り下りもできず。今回は3日間休養とする。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
12月20日 12月21日 12月22日 12月23日 12月24日 12月25日 12月26日	日 月 火 水 木 金 土	6.6 - 7.0 42.195	- - - 3:19:25 - - -	- - - 12.7 - - -	13,466 - 13,473 13,515 - - -	自宅 松本薄川 加古川マラソン
週間合計 距離（km）		55.8	地球一周 到達度		33.7%

※体重； 計測なし　
※月間累積走行距離  (12月)； 211.6km

小鳥の大合唱

先日、愛知県の某大学に行ったとき、小鳥の大合唱を聴きました。キャンパス内のこの雑木林には小鳥がたくさんいるようですよ。どうして大学内でこんなたくさんの鳥の鳴き声が聞こえるのか、とっても不思議です。

デジカメの動画ですが、小鳥たちの大合唱を是非味わってください。
この大学、わたしの高校の同級生がたくさん通った大学です。みんなもこの小鳥の合唱を聴いたのでしょうか？

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ウルトラトレイル・ツール・ド・モンブラン

ウルトラトレイル・ツール・ド・モンブラン、知っていますか。

累積標高9400m、距離166km、制限時間46時間のとんでもないトレイルランニングのレースで、世界中から2000人以上の足自慢が参加します 。

今回加古川マラソンをいっしょに走った友人が今年8月28日に開催されたこの大会に参加し完走しました。どんな大会だったか聞きたかったのですが、なかなか会うことができず、やっと教えてもらいました。ゴールはシャモニー、カフェテラスが並ぶ中、お祭りのように多いな声援を受けてゴールするそうです。聞いてて、興奮してしまいました。

この大会の情報は以下が参考になります。

• 2009ツール・ド・モンブランに、30人以上の日本人選手がエントリー（記事本文はこちら）
• 目指せ！ツール・ど・モンブラン（サイトはこちら）

<EMBED src=http://www.youtube.com/v/ImKWqf1TKgw&amp;hl=ja_JP&amp;fs=1&amp; width=425 height=344 type=application/x-shockwave-flash allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true">
このビデオ、いいですね。はじめの方で日の丸のはちまきして吠えているのがわたしの友人です。

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加古川マラソン2009 久しぶりの好タイム

加古川マラソン2009、走ってきました。

タイムは
グロス；3:19:25
ネット ；3:19:14

1年半ぶりに、10分台の記録を出せました。今回は、寒かったのに、ランパン、ノースリーブにしてしまい、ちょっと薄着しすぎました。そのため足が冷えたのか、後半膝周りが攣りそうで、それをかばいながらふらふらのゴールでした。
でもやっと20分を切れました。次の東京マラソンは15分を切りますよ。

 
今回デジカメにメモリカードをいれるのを忘れてしまい、結局いっしょに走ったIさんの携帯でとった写真をもらいました

 
表彰式、いつか立ってみたい。右は完走証、20分を切れたのでとっても満足。


左は参加記念のTシャツ。右は完走記念のバスタオル。
相変わらず、この大会の記念品は、センスが良くて便利。

【出張ラン】松本薄川から見る冬の北アルプス

昨日から仕事で松本にやってきました（山ではないです）。寒波の到来した松本はさすがに寒いです。


今朝は、いつもの薄川をランニング。ちょっと寒さは緩んだみたい。
さすがに西山（北アルプス）が白くなっていますが、まだまだ雪は少ないようです。ただ、地元の方によれば、今年はカマキリの卵がいつもより高い位置に生み付けられているそうで、久しぶりに大雪になるようだと言われていました。


薄川を上流に向かって（東に向かって）走ります。朝靄の景色がのどかで気持ちいいです。


明日はマラソンなので、走りすぎないようにと、いつもの折り返し地点より早く西に向かって薄川を折り返しました。いつものように見る北アルプス（西山）の景色に感動しながら贅沢なランニングです。

今回のお土産は、家族から頼まれた「信州そば」。今年の年越しそばは信州産にしたいとのことでした。賞味期限も大丈夫なので、これで年越しのわたしの任務は完了です。

実は、今朝は午前中の移動で、特急「しなの」に乗る前にランニングしてぐずぐずしていたので、もう少しで乗り遅れそうでした。このそばを買うのもかなりやばかったのでした。