【モデルプレス】ダイエット中に最も厄介なのがストレス。ストレスとの戦いはダイエッターの方なら誰しも1度は通る道ですが、これを上手く乗り越えられない女性は非常に多いです。
【さらに写真を見る】ダイエット中にオススメなストレス解消法5つ
これ以上ダイエットで失敗しないためにも、上手なストレス解消法に関する知識を身につけておきましょう。
「そろそろイライラが限界…」というダイエッターの方は要チェックですよ。
■カラオケに行く
お腹から声を出して歌うことで気持ちがリセットされ、尚且つカロリー消費にも繋がるため、カラオケでストレス発散するのはとても理に適っているといえます。また、ただ歌うだけでなく、振りつけも加えれば消費カロリーは3倍以上に増えることも。カラオケで過ごす時の注意点としては、高カロリーなドリンクやフードをオーダーしないこと。うっかりここで暴飲暴食してしまうと、せっかくの努力を水の泡にしてしまうので。
■高価なスイーツを買う
ダイエット中に無性に「甘い物が食べたい！」と欲求に駆られた経験はございませんか？大抵の女性はここで「我慢しよう」となるのですが、これがストレスの原因となり、あるタイミングで爆発した結果、ドカ食いに走ってしまう…というパターンが多いようです。それならストレス解消に甘い物を食べてしまった方が、後々ご自身のためになります。ただし、安いスイーツを買うのではなく、デパ地下で売られているような高価なスイーツを買ってください。普段は買えない高級スイーツなら、「今日も食べちゃお！」なんてつい自分を甘やかすこともなくなりますからね。
■スパへ行く
ストレスが溜まるとふと「温泉でも行ってリフレッシュしたいな」と考えたりしますよね。けれど、温泉は行きたいと思ってすぐに行ける場所ではないというのが現実です。そんな時は温泉代わりにスパへ足を運んでみましょう。様々なお風呂やボディトリートメントが楽しめる場所で1日過ごせば、かなりの消費カロリーを期待できますし、近場でリフレッシュするには持ってこいです。思い立ったら早速1人で出掛ける準備を始めちゃいましょう。
■アロマテラピー
アロマテラピーなら家に居ながらストレスを減らすことが可能。精油さえあれば、専用のディフューザーがなくても、アロマテラピーの効果を十分に味わうことができます。たとえば、精油を湯船に入れてアロマバスを楽しんだり、キャリアオイルと精油を混ぜてアロマトリートメントを行ったりと、利用の仕方はその人次第です。…