ロコモティブシンドローム・・

運動器症候群・・華麗に伴う筋肉・骨・関節などの運動器の衰えによりヒザ痛や腰痛・骨粗しょう症などの症状が発生して寝たきりなどの要介護のリスクが高まった状態を言います。
運動量が少ない肥満の人は足腰への過剰な負担によりロコモになりやすいそうです。
女性が膝軟骨や靭帯が弱く膝関節を痛めやすく、閉経前後に骨量が急激に減少するといった理由でロコモになりやすいと言われています。
特に落ちやすい下半身の筋力をつけることで予防につながるとか・・
ロコモ認知度は４７パーセントに上昇しているそうですが、運動から遠ざかっていると・・
時間を作って筋肉をつける筋力運動をしてロコモ予防をしなければ！！

いつも笑顔の実咲コーチと、今日でサヨナラ・・
ちょっと寂しい・・短い期間でしたがやさしい指導、ありがとうございました。