金山にて

久しぶりに昔の職場近くに出向く。

意外と人出もあって賑やか。

ここの山ちゃんはタッチパネルでなく
店員が応対してくれた。

やっぱりこのほうがいいね。

雨あがりの虹は

とても綺麗ですねマーヤ♪
写真だとよくわかりませんが、かなり綺麗でしたよ

・・・・・・・・・・・・
シリカのポンプが突如不調になり高圧は入れられないためMTBで出発する。

昨日の雨でお山はぐずぐずだろうからトレイルには入らない。

一路、西へ向かうも次第に風が強くなり橋の上ではハンドルを持っていかれそうで
身の危険を感じて早々に南に転じる。
それでも時折の横風で車体ごと斜めになりながらバランスを取って倒れず進む。
時間が早くて長良川クリテの観戦もせずにとっとと帰った。


約３時間４５分、９４キロまともな登りなし。
心拍も１３０から１５０ほどであまり上がらず。
アウター固定、リアはトップから４枚く゛らいしか使わなかった。
脚はダルくつりそうになるくらい。
伊吹山ＨＣ以来の自転車でこんなものかと思いつつ来週の３耐が辛そう。
雨だったらDNSかな。

晴れてくれ。

南から来ました

偶然、同時期にいただきました。

一晩一瓶ということでおいしくいただきます

南の島々に逃避したい～(^-^;

ZOO

涼しげなペンギン達

カンチ

ひさしぶりにカンチブレーキのセッティング。

ブレーキシューが減っていたので交換せねばと思いつつ
面倒なので手をつけなかったが、いい加減実行に移すことに。

リム面の幅とシューの幅がほぼ同じで余裕がないのできっちり
あわせることとトーインのセッティングが難しい。
ねじを閉めすぎると動かないし緩いと動きすぎて上手くいかない。

なんだかんだで１時間以上費やしてしまった。

それでも終われば満足の出来。
これでしばらく大丈夫

体調はきっちりもどす

日曜に朝一ジョグ約９ｋｍゆったりめ（歩きも含め）をしましたが
やはり風邪の影響が体に負担をかけているようで、咳き込みが
激しく足のだるさも回復しづらいです。

こんな時はあせらず無理せず回復を待つに限ります。
食事はおいしく便通ばっちり睡眠グースカなのでそのうちに
よくなってくることでしょう。

鍼と灸もこんなときこそ出番です。
そして来週から少しずつ体を動かそう。
といっても日曜は動物園に遠足してきます。

良い

先日の伊吹山の結果をヒルクライム計算にポチポチっと入力してみた。

実測はやや短いらしいけれど、公式発表に従い距離１７ｋｍ、標高差１０７５ｍ
目標タイムは結果のタイムで６２分とした。

で、平均２０９Ｗ、出力体重比は４．０Ｗ/ｋｇ

良いのちょっと上。

んー・・・・。

ちなみに５２分なら優秀。

めざせ！優秀よくできました！花まる！！

だな。



２６２Ｗで体重の約５倍か・・・・



ちなみに今回最速と思われる４５分なら国際プロ級３１８ｗの体重比６倍！

あはは（涙

大切です

日本の伝統を守りましょー

・・・・・・・・・・・・

風邪は積み上げた物を容赦なく削ります
それの高低の違いはあれど
でもまた積んでけばいいこと

ぼちぼち行こう～

話変わりますがMOZOは１３日にソフトオープンです
グランドオープンは２？日だっけか？

伊吹山ヒルクライム

イベント時だけ使う
薄々タイヤで下りは慎重に
乗り心地悪し

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

リザルトが昨日の時点でアップされていた。
迅速一番。

ということでメーター読みとほぼ変わらず６２分１５秒と
６０分は満たないしＭＴＢの専務に負ける。
宿敵扱いの名乗りをあげられたすずひろさんは、どうしたの？
やっぱトレランは休んで正解（笑

ｂｉｖｉｏの老師とは麓でブツの受け渡しをしたのみで
ゴール地点ではなぜかどなたにも会えずに寒くてさっさと下山したいなーと
思ってみても、チップの取りはずしの列にまじめに並んで冷えて咽喉痛悪化。
でもって風邪っぴきでただいま発熱中でダリーよ。
受付とチップ回収は要改善＞イベント会社様

次はＭ羽君とハコダテ山。
でもＪではなくて日曜３ｈＥＤソロ予定。
ワタクシにはそれぐらいが身の丈にあってる。
ＧＷはお仕事なり～

どこいった？

明日は伊吹山ヒルクライム。

参加証がメールで送られてきた。
２週間ほど前のことだったろうか。

・・・・。

消しちゃった。

まぁなんとかなるだろう。
確かグループはＤだった気がする。
ナンバーは覚えてない。

昨年の９月以来のイベントで楽しみだ。
では参加の皆さん、怪我なく走りましょー