２月３日練習

今日は、参加人数も少なく、グラウンドコンディションも悪いので、室内トレーニングにしました。
場所は、高津スポーツセンター。
参加者は、前主将のS氏とM君の３名。
私のトレーニングは、
①２５分ハーフを意識して、バイク５０分
②ストレッチ
③各種器具を使った筋トレ
④ランニングコースを１周１５０メートルをクールダウンを含めて、約１０周

鈍った体をしっかりいじめました。
５０才になると、体力低下も早い。
早く年末年始の運動不足を取り戻して、２週間後の横浜市民大会に備えます。