アーユルヴェーダできれいに痩せる ２

　アーユルヴェーダってなに？

みんなが知ってるアーユルヴェーダって、額から油を垂らしたり

全身をオイルでマッサージすることって思っていませんか？

それはほんの一部分のことです。

　アーユルヴェーダは、インドのヨーガの行者さんが、健康に修行して生活するために

伝えた医学なんです。


水を飲んでも太る体質

　ダイエットといっても、人それぞれ体質が違うのに、

　みんな同じやり方に流れるって、おかしくない？

　人はみんな体質も性格も顔かたちと同じように違います。

　
　太ってる人は、大抵「なんにも食べていないのに、太るのよ」

　　いやいや、それはないです。

　　
　暑がりで、猫舌で食事の前や途中や終わった後に冷たい飲み物飲んでませんか？

　　　　　　胃の中の消化液を薄める水

　　そうなんです。水はゼロカロリーって思ってませんか？
　　
　　これがくせ者！　　　太る原因！

　　　食事の時は熱いお湯、お茶

これで、随分ちがいます。　　ためしてみてね。
　

アーユルヴェーダできれいに痩せる

アーユルヴェーダって知ってますか？

もう１７年も前に勉強しました。インドの伝承医学です。

ちょっと学んだくらいじゃ、今までの日本の常識が邪魔して、実行できませんが、すべて1から学ぶ気持ちで実行すると、きれいで、元気で、長生きできます。

まずは、痩せたい人には、ダイエットなんて言わず、

自分の好きな物を「・・・断ち」

これが効果的です。

アーユルヴェーダでは、すべての物が「ヴァータ」、「ピッタ」、「カパ」の３つのドーシャからなると考えます。

自分がどのドーシャが多いかは、

「アーユルヴェーダさろん宙」のＨＰにて調べてね。


特に太るということは、身体に肉をためていることです。
「カパ」が増えている。

「カパ」ってどんな感じ？

くまのプーさんかな？

　食べることが大好き、ゆっくり食べて、他の人が終わっても、食べて、残った物も食べて、さらにデザートじ果物、ケーキをゆっくりいただいちゃう。
　
　どうせ食べるならおいしく作って、みんなにも食べさせたい。
　熱い飲み物や辛いスパイスは苦手、お水が大好き。

　主食はパン、パスタ、とにかく小麦料理大好き

　メンタルはっていうと、おだやかでいっぱい引き出しを持ってます。
　ところが、調子が悪くなると、物やいやな気分をため込んで、ずーっとイジイジしちゃう。

　さあ、すっきり、はじめましょう

　「カパ」のドーシャを安定させるには
　甘い物・・穀物、特に消化に時間がかかる、小麦料理、チーズ、お肉を控えること

　何を食べたらいいの？

　朝は抜きます、あつあつのお湯を飲む
　大丈夫です、昔から日本人は一日2食でした。蜂蜜水を飲む。

　昼はよく食べる
　ただし食事の前後は温かい飲み物、果物なし。

　夜、野菜中心でそば、ご飯
　早めに食べて、食後のつまみ食いはなし。お湯を飲みます。

　これを1ヶ月実行してみてください。
　私は、白湯飲みで、3キロ。パン断ちで5キロ体重が落ちました。

　幼い頃からパンが大好きで、1ヶ月パンを一切れも食べない時はなかったのですが、
やめて、パスタもご飯にしたら、すっきり。

　好きな食べ物が、自分の身体をむしばむ、アーユルヴェーダの教えは正しい。
　
　ちなみに、熱処理しない蜂蜜はカパを鎮めます。私は大嫌いです。
　つまり、嫌いな物が自分の悪化したドーシャを鎮めるのです。

アメリカ風になった日本人が健康になるには、和食
です。