今朝は朝から雪
がちらつく寒い日となりました～
雪は朝のうちに止んだけど、天気予報では曇り空
が続いて、午後にも雪が降るってことなんで、洗濯物
は部屋干しにたのね。 でも。。。お昼前からすっごくお日様
が出てるんですけど～。。。
今さら出すのもね～
今日はね、予定では午後に勤め先方面にあるいつもの耳鼻科に行こうかと考えてたんだけど、今日はすっごく寒いっていうし、おまけに最近ひいた風邪のせいか、朝から体がだるくてクシャミ連発で咳も
それに鼻水
がひどくて。。。
昨日は一日元気だったんだけどな。
鼻水がひどいんだから予定通り耳鼻科に行って診てもらえばいいんだけど、耳鼻科より内科のほうがいいかもね
鼻水がズルズルでつらい中、うれしいことも。。。
古い言い回しのタイトルにもあるけど、先日確定申告した医療費控除の還付金の振込みのお知らせがきましたよ
去年の医療費合計は２４万円くらいだったけど、年末調整で申告した住宅ローンの還付がかなり返ってきてるんで、今回は３，６００円也～
少しだけど、何日かのランチ代
にはなるもんね～
この所、寒さが厳しかったり、かと思ったら、かなり暖かかったり。。。ちょっと身体がついていけません。 ２～３日前からのどが痛くてね ひどくはならなかったけど、身体がハッキリしないわ
長年にわたり、あまり風邪ってひかなかったんだけど、最近よくひくわ 去年の暮れには大晦日からのどが痛くなって、お正月に突入。１月１日の夜には３８度の熱を出すし。。。そして今回もでしょ。熱まではいかなかったんでよかった。
よ～く考えたら、その二回ともカット
にいった後なんよね～。 プールに行き始めてからは、かなりショートにしてるんだけど、カットに行ったあとしばらくは首筋が寒くて。。。ここから風邪をひいてるのかも 冬場は襟足は長めにしないとね～
それとね、職場の湿度がかなり低いのも風邪をひきやすい原因かも 同じ職場の方が自宅用に湿度計を買われてね。少しだけ職場に置いていたら、なんと２５％しかなかった～
これって低すぎよね～
今日は朝から生憎の雨降り
です。午後はやむそうだけど、雲が厚くてちょっと鬱陶しいわあ
でも、うちのベランダは花盛りですよ～
ピュア地方、この所、またまた寒い日が続いてるわ 今日もね、あまり気温は上がらずで、おまけに雪が舞って、空気が冷たかった～
それにね、今夜からは雪が降り続いて、明日は最高気温が３度くらいにしか上がらないって 参っちゃうね
そんな今日は１年ぶりの勤め先からの健康診断でした～。 市バス
に乗って、京都駅前にあるＴ病院の検診センターへ。
６年前の健康診断の時に、この検診センターで初めて導入されたマンモグラフィーで、私にとっても初マンモを受けたんだけど。。。この初マンモで乳がんの疑いありということで、私の乳がん人生が始まったんよね～。 リンパ節に転移していたんで、早期発見というわけじゃないけど、よくぞ見つけてくれましたって感じで、すっごく感謝してるんよね～
でも、手術を受けた病院で検査を続けているんで、今日はマンモと婦人科検診はなしで、眼圧とか眼底、腹部エコーやバリウムを飲んでの胃透視など。。。
数年前からはメタボ検診ということで、お腹周りも測られるんだけど、なんとか去年よりは減らしたくて、ここしばらくは毎晩腹筋をやったり、ウエスト周りを締める体操をやったり。。。ちょっと頑張ってました。
そして、もうひとつ。。。今月の１０日頃に新聞やネットで急に話題になった中性脂肪の減少や脂肪の燃焼が期待できるというトマトダイエット
。 早速この１週間、トマトジュースを飲み続けました～
採血の結果は１週間ほどあとになるけど、今日測ってもらった体重とお腹周りは去年より、減ってました～ やった～
といっても、まだまだ標準よりは超えているんで、健康診断は終わったけれど、トマトジュースはこれからも毎日飲んでいきま～す。。。
今日は朝から曇ってて
、お昼前ごろからはポツリポツリと雨が。。。 午後には本格的に雨降り
となりました～
そんな今日は、２ヶ月ぶりの乳腺外科の診察でした～。１０時３０分の予約で丁度ぐらいに行って、待合に腰掛けて友達にメールを打とうとしたら。。。中待合に呼ばれた～ 椅子に座って５分くらいかな この待合にお世話になって、もうすぐまる６年になるんだけど、今日の待ち時間は最短記録でした～
今日の診察では、いつもの診察以外に目的が二つあってね。ひとつは３月に予定している１年に一度の全身検査の予約。もし先生から言い出されなかったら、こっちから言わないとね～ 。。。だって、時々忘れはるんやもん そんな私の心配は他所に、３月の末にマンモや骨シンチなどの検査を受けて、結果は４月にある次の診察日に聞くことに。。。
そしてもうひとつは。。。コレ 
そう、バレンタインチョコ
（ちょっと大人っぽいパッケージでしょ）
さっきも書いたけど、主治医にお世話になるようになって、もうすぐまる６年になるけど、この時期に診察日だったことが今までなくて。。。
ところが今回はバレンタインデーの前日の今日の１３日。。。明日の今日じゃ、手ぶらでって言うのもなんだかね～って感じだし、準備して持っていきました～。でも『先生コレッ』ってなかなかいい出せなくて。。。
で。。。診察の最後にちょっと世間話を振ってね。もし先生がその話題にのってきてくださったら、その勢いでチョコを渡そうと思ったんだけど、割とサラーッと流されて。。。結局出しそびれてしまった～
なので、外科の受付のお姉さんに『悪いけど、Ｍ先生に渡しといてくれる？』って頼んじゃいました～
そして午後からは、すでに準備しておいた【医療費控除のための確定申告】に、行ってきました～。
支払うたびに医療機関ごとにエクセルに打ち込んでまとめておいた医療費の一覧表（左）と領収書の束（下）。そして、国税庁ホームページの確定申告の作成コーナーに数字や名前を打ち込んで印刷して。。。（右）
冷たい雨の中、１０分ほど歩いて会場に到着。上の書類を提出して控えに受領印を押してもらって、２～３分で『ハイ、終了
』
医療費は２４万円ちょっとで、対象額は１４万円なんだけど、私は住宅ローンの控除を年末調整でうけているんで、今回の確定申告ではほんの少しの返金 でも。。。何日間かのランチ
代にはなるしね～。。。
今日はお日様
全開で、ガラス越しに見るととっても暖かそう でも。。。洗濯物を干そうとベランダに出た時とか、プールに行く道中とかすっごく寒くてビックリ。。。 そりゃそうよね～。朝は氷点下だったんだものね
１月は私の職場はかなり暇で、毎日ユッタリと過ごしてたけど、１月の末から２月に入ってからも、それまでの暇さからは考えられないほど大忙し 毎日目が回るほど
で、最近も出勤した日は必死。。。なんだけど、今月は先月よりお休みが多くてね。１月は４回しかプールに行けなかったのが、今月は今日の１０日で、すでに４回目。
今日もね、プールだけじゃなくて、まずはエアロビクス４５分。お次はプールに行ってアクアビクス３０分。そして、一人でスイムを１，０００ｍ。 自分なりに頑張りました
１，０００ｍ泳いだ後、ジャグジーで温まってプールを出ようとしたらね、プールの監視の女性が『ピュアさ～ん』って。。。
去年からかな、プールでは泳いだ距離とアクアもスイムに換算して、その距離を一人一人記録をとってます。去年の７月に半年かけて１００キロ泳いで認定証をもらってたんだけど、それから今までの半年間で、また１００キロに達したということで認定証をいただきました。
これまでにもスポーツクラブからはスイムのタイム記録会のクロールやバタフライの記録証や、イベントで募集された川柳の表彰状など、今日のを入れて７枚も溜まっちゃった なんか、励みになるわ～
今日は立春。春の始まり～。。。とは言え、今朝も氷点下 今日で６日連続の氷点下だったって
今日はなんとか、１０度近くまで上がってちょっぴり暖かかったけど、８日ごろからまたまた寒気が襲ってくるとか。。。 暖かくして、風邪なんか引かないようにしないとね～。
そんな今日の午後はスポーツクラブへ。 いつもなら、プール
へって感じだけど、今日はプールは封印。 午後にあるスタジオレッスン３本に立て続けに入ってみました～。
まずは、ステップ台を使ったエクササイズと筋トレを組み合わせた『たのしいステップ４５分』。。。 レッスン名の『たのしい』にひきつけられて、１０年ぶりぐらいに入ったステップ。。。でも実際は。。。かなりきつかった～
２本目は骨盤を強制する『骨盤ストレッチ４５分』。。。ストレッチというネーミングに、『楽そう』・・・と思って入ったけど、太ももやおなかを痛めつける、これもかなりきついストレッチだった～
３本目は、先週の土曜日にも入った楽しいインストラクターの『たのしいエアロ５０分』。。。それまでのステップとストレッチで、ひざも太もももプルプルだったけど、楽しくできました～
でも。。。普段使ってない筋肉を使ったから、明日か明後日が恐ろしいわあ～
なんとね、今日のピュア地方の最高気温はね、２．４度しかなかったんだって。。。 それに最低気温はマイナス２．０度 一日中、すっごく冷え込みました～
朝、９時前の会社への通気時も、帰り道の６時３０分ごろも、氷点下だったんですよ
何十年も通勤してるけど、こんなの始めて
毎年、２月に入ったばっかりの節分のころはすっごく冷えるけど、今年は尋常じゃないわ。明日も明後日も朝は氷点下だって。。。
