私の周囲は今、健康志向が高まってる
らしく
今年になってみんないろんなことをしているの。
「
巻くだけダイエット」の本に基づいて毎日エクササイズをしている子や
スポーツジムや加圧トレーニングに通い始めた子などなど。
私もなんとかこの横に成長し続ける身体をなんとかしたいなぁって思って
「加圧トレーニング」の体験をしてきました
場所は定禅寺通りにある『
Physic』(フィジック)というところ。
前々から気になっていたんだよねぇ。
まずは着替えて、体重及び体脂肪をチェック(げげっ
まずいよ。この数値)
プラス血圧を測定してから、トレーニングスタート
最初は両腕の付け根に加圧ベルトを巻き、ダンベルを持って簡単なエクササイズ。
そして今度は両足の付け根に加圧ベルトを巻いてエクササイズ。
体験ということもあって、圧は少なめだったみたいだけど
自分が思い描いていたよりは、ハードではなかったかなぁ・・・
でも、このベルトをはずすと「ふっ」という開放感を感じるので、
圧はかかってるんだと実感出来ました。
加圧トレーニング自体は15分くらい。(体験なもんで・・)
その後、酸素カプセルの中でエアロバイクを30分こぎました。
加圧トレーニングの後の有酸素運動って効果的なんだってぇ。
もうそこで汗だくだくの私
心地よい疲労感で終了した体験なのでした。
まぁ、1回で効果はあんまり感じられないってのが本音。
なんでもそうだよね。続けないと効果はえられないよねぇ。
そこで通うかどうかは即決してこなかったんだけど・・・
どうしようか悩み中・・・
でも、マンツーマンで行われる加圧トレーニングは
自分に甘く、根性なしの私にはぴったりかも。。。
加圧トレーニングを始めるか、
そしてこの体験をした翌日に私が筋肉痛になったかどうかは
また後日ね