その後・・・2(終)

やほぱぐです

昨日の続きです

で、食べて行くうちに、噛む回数を増やして行く事にした。

考えながら食べなきゃならんから大変だけど

食事には時間かけてもいいから、とにかく噛むようにした。

で、白米だけでは、結構柔らかくて噛む回数も少なくなるので・・・餅麦をまぜる事にした。

暑いご飯より、冷えたご飯の方がいいって事で・・・

毎朝、我が家は炊き立てのご飯を仏さんにあげさせてもらうんだけど・・・

弟はいつも５時起きなんだよね。

仕事の時間は８時からなんだけど・・・休み以外の日は５時起き。

所が、私は５時起きは無理なんで(笑)なので、弟君に、仏さんのご飯をあげて貰っているのね。

で、私が起きた頃(７時)に、弟は仕事に出るんだけど・・・・丁度ご飯も冷えているのね。

だから、朝はほとんど餅麦冷やごはん。

餅麦は結構硬いし、粘り気もあるので、自然と噛まなきゃなんなくなるのよね(笑)

これで、朝は、味噌汁とご飯と納豆と言う組み合わせ。

昼は、その時その時で違うのね。例えば、友達とランチしたりする事もあるしね。

もし、定食の場合は、ご飯の量を自前に伝えて、その量にしてもらう。

最初ご飯の量を均一した時はきつかったけど・・・

噛むようになってから、自然と少量でも満腹できるようになったんだよ。

そうこうしているうちに、体重に変化が現れた。

何と、６キロ落ちから落ちなかった体重が+３キロも落ちたのである

いや～ダイエットは努力と根気だね

もちろん、デザートは時々食べているよ。

絶対食べないってなると、苦痛で続かなくなるから・・・１週間に1.2回はデザートの日を考えている。

最近は特に暑いから、アイスクリームなんか最高のデザート(笑)

まぁ、こんなんで、ピーク時からすると、トータル９キロ痩せました。

さすがに、久々にあった人は・・・痩せたね～と言う(笑)

毎日ジムに行き、運動もしているしね。スクワット、ベンチプレス、デットリフト・・・頑張っております

筋肉ムキムキにはならないから大丈夫(笑)

せめて、昔の退院当時の体重に戻さなきゃ。それが今の目標

まだまだだけど・・・戻ったらまた、このブログで報告します

その後・・・

やほぱぐです

久しぶりに、ブログ更新(笑)↑のその後・・・と言うのは・・・

５月の２７日に更新した日記の続きですな。。。

今のジムに行きだして、１年半立ち、かなり長い停滞期が来ていたので・・・

スマホで更新できる、ダイエットアプリの日記を４月の終わりから付け始めたと言う。。。

実は、いまだに続いているのであります

まぁ、日記は日々食べた物しか書かないし、自分だけしか分からないからね、

それに、体重の変化もグラフにしているし、本当に面白い。

６キロまでは、運動だけで落ちたものの、それ以上がどうしても落ちない。

後は食べ物なんだよね。

糖質を制限しても、痩せない人もいるみたいだから、これは、あくまで私に合っていた方法って事で

私は日記を付ける前までは、朝はパン、昼はがっつり食べて、夜は、おかず中心で夜だけ炭水化物を抜いてたのね。

パンは、ロー●ン限定で売っているブランパンを食べていた。

所がこれって、結構高いのね。

普通の食パン３枚ぐらい入ってる方が安い(笑)でも、食パンは糖質が多いからね。。。

毎回毎回買わなきゃならないので、さすがにお金が続かないと悟り・・・・。

朝食もご飯に切り替える事を考えだした。

そして、夜はご飯類食べないからって事で、昼にご飯を結構な量食べてたのね。

そして、必ず昼ごはんの後は、デザートを食べてた(笑)まぁ、痩せるはずないわな

そのやり方をすべて替える事にした。

朝と昼のご飯の量を均一にして、出来るだけ昼ごはんの後、デザートを食べないようにした。

実を言うと、我が家には、レンジと言うものがなかったのである。

レンジは本当に便利なものなのにね。

冷凍ご飯でも、チン出来れば足らなかったりする時には、本当に助かるのである。

こんなに便利なものが、なかったなんて・・・今じゃ考えられないけど(笑)

うちの店にすらレンジあるのに(笑)

まぁ、話はそれちゃったけど・・・ご飯を冷凍できるから、ご飯を測って冷凍すればいい。

本当に我が家のレンジは活躍しています(笑)

ありがたやぁ～

御田祭・・・

やほぱぐです

７月の第一日曜日、美郷町の西郷で、毎年開催される御田祭と言う祭りがあるのね。

私は一度も行った事はないんだけど・・・

今年は、友達が早乙女姿で田植えをするって事になり、私も遅番だったので、行ってみる事にした。

初めてなので、ドキドキした(笑)

行ったことのない土地だからね。親父っちが詳しいので助かったけど。

何も知らなければ、どこで何があるのかも分からないだろうね。

朝の８時半から家を出て、９時半前には着いた。

馬入れ、牛入れとか色々あるみたい。

馬が駆け巡る時に、泥が跳ねる跳ねる(笑)

この泥を被ると無病息災でいいらしい。


↑牛入れ


↑子牛(笑)


↑馬入れ

まぁ、お陰様で、泥だらけになりましたけど(笑)


↑青年部神輿


↑子供神輿

そして、馬で田をこして・・・


↑田おこし・・・


↑早乙女姿で田植え


↑早乙女姿で田植え2

いや～人も多かったけど、面白かったよ

また、来年行きたいから行くぞと親父っちと弟君張り切ってました(笑)

帰りに・・・


↑御田祭のせんべい

食べたら、めっちゃ美味しかった(笑)

もっと買えば良かったっす(笑)

６月・・・4(終)

やほぱぐです

昨日の続きでし

続いての写メは・・・


↑油絵^^

これは、私が行ってるジムの人で、絵がうまい人がいるのね。

私の会社の壁の方にも飾っているんだけど・・・

たまたま、その絵を見て、ジムの人と同じ名前だったので、聞いたらビンゴ

去年、その人が描いた絵が欲しいと思い、頼んでみた。

すると、年間ランキング１位になったら考えとくと言われた(笑)

なので、必死こいて頑張った(笑)

まぁ、それでなくても、頑張りましたけどね(笑)

んで、６月に話をしたら、書いてくれるって言われた

絵は描くが、額縁は自分で買うようにと言われたので、承諾

で、出来上がった絵がこの写メ。

本当に、食べれそうな絵。

持ってきてもらった時、みんなに見せたけど、感動してたよ。

親父っちなんか、マジに感動してたよ。

結構額縁が重いので、私の部屋の壁に立てかけて飾っている。

本当に綺麗だ

６月・・・3

やほぱぐです

昨日の続きでし

そんなこんなで、６月の休館日の日・・・疲れが出たのか・・・体調を崩してしまった。

朝、掃除に行った時、頭が重い感じがした。

その日は歓送迎会で、夜飲み会が予定されていた。

午後４時から研修があったのだが・・・途中で頭痛がひどくなり、気分が悪くなった

頭を抱えていると・・・

主任が←どした？ぱぐちゃ　何か悩み事か？

私←いやいや、悩んでませんって

主任←ぱぐちゃ、腹減ったんか？

私←いやいやこんな感じでは食う気色すらないです

と言う訳で、研修途中に休憩室に行った。

でも頭痛が治らなかったので、帰る事に。。。

そのまま、掛かりつけの病院に行ったら、風邪かも？と言う訳で、薬を貰い終了。

医者を替えるか、本気で検討中。

その次の日、休みだったので、ジムに行ったけど、やる気なし

すると、ジムの先生整体をしているのね。

もしかしたら、頸椎のズレかも？と言う事で、応急処置をしてもらった。

触られた場所がめっちゃ痛くて

これだけ固まってたら、頭痛しますよと言われた。

ちゃんと治したかったので、再び整体をしてもらう事に・・・。

応急処置以降、頭痛はない。凄いなぁ。。。。うちのジムの先生