納車時の落車の肩の骨の怪我(ヒビ)と鞭打ち症と、膝の使いすぎの
関節炎でこのところ整形外科医と仲良くしています。
「リハビリを続けなさい」
「家でもストレッチを何度もしなさい」
先生のアドバイスを(割と)良く守り早く全快するように努めてきました。
ですが、ジャパンカップで体を冷やした上に急な坂を上ったため、膝の
関節炎がまた急激にぶり返し中。
ローラー台も、「一日おきにしなさい」と言われてしまいました。
乗ったらダメといわれると乗りたくなるのが心情ですよね。
でもとりあえず肩が後もう少しなので今は無理をせず、距離を10kmから
5kmに減らし、回数も1日置きを守っています。
でもでも、最近すごく変わってきたんですよ!
速度は相変わらず「ロードバイクとは思えない低速」なのですが、何と
いっても変わってきたのは、脳内赤信号の少なさです。
以前は1kmも漕がないうちに息があがって足が止まってしました。
でも今週は違うんです。
◇本日のローラー台(今日も半分)
走行距離 5km
Ave 11.8キロ (心拍数を気にするとこの速度になります)
Max 13.8キロ
走行時間 25分
本日のお供 「デトロイトメタルシティ」
本日の休憩(赤信号) 0回 イエーイ
前は1km行かないまでに1回は休憩するなど頻繁だっただけに
5kmをまったく休憩せずにこげるようになってとっても嬉しい。
これって体力がついてきたってことかしら!
しばらくは、この速度で距離を伸ばし、慣れてきたら少しスピードを
あげていこうと思っています。
モチベアップ! 頑張りますよっ