小麦まみれサイクリング♡

こんにちは

今日は「走行会に参加したことない人」「参加したことはあるけどブランクあって行きにくい人」向けの
とってもユルいサイクリングを企画しました

たくさん来てほしかったけど今日は３名のご参加です
それでも一人は久しぶりの方が来られたので、思惑的にはＯＫです
今回のサイクリング「パン」「パン」「うどん」の小麦にまみれた小麦フェスなライドです

一件目は富熊に１５日金曜日にオープンしたばかりの「にじいろベーカリー」さんに行きました

駐輪できるスペースが少ないので注意が必要です

開店１０分前に着いたのにすでに行列が

そして開店

小さな売り場ですが、たくさん種類が並んでいます
個人的に大好きな「クロワッサン・アマンド（ダマンド）」がたくさん並んでいたのは好印象

続きまして２件目はお馴染み「ブーランジェリー・ヴァン」さん

上質な味のパンが魅力です

行程半分で２時間も時間を余らせてしまったので、テラス席でサービスの珈琲を頂いて談笑します
今日のテーマは「中東」

新発売でおススメの「あんバターサンド」をいただきます
カロリーの暴力を具現化した商品です（美味しいよ）

「パン」「パン」と続いては「うどん」を食べにやって来ました
当初の目標から変えて「うどん　山下」さんへ
初めてのお店はワクワクします
店内にはたくさん芸能人のサインがあって、有名なお店と知りました

選んだのは「山かけうどん」（小）
一応カロリーは気にしています
麺は程よい弾力で美味しく、スープはさっぱりとした味わいでした

食べて、のんびり談笑して楽しい「小麦にまみれたライド」でした
ゆるいサイクリングを出来る限りやっていくので「初参加に躊躇している方」
「ブランクがあって来にくくなった人」など気軽に参加してくれると嬉しいです
皆様のご参加をお待ちしています

四万十川ウルトラマラソンに行って来ました！

こんにちは

１９日、２０日はお休みをいただいて「四万十川ウルトラマラソン」に参加してきました
私共の商売は、土日が稼ぎ時なのでお休みするのは非常に痛いのです
じゃあ何故いくのか
「そこに越えるべき壁があるから」とか、カッコ良さげなことを言って見ますが
ただ単に「楽しそうだから」
「非日常を体験する事で人生が豊かになる」私はそう信じています

そんな私の戯言に乗せられて「人生の師」ＫＪ谷さんが参戦してくださいました
当初は「いやよ、いやよ」と言っていましたが、流石は不屈のアスリート
腹をくくりました
ちなみにＫＪ谷さん還暦を迎えたばかり、還暦の記念となるでしょうか
（還暦おめでとうございます）

今回も車中泊
車内で前夜に準備を済ませます。
寝る前に家内に電話をします
電話口で息子が「お父しゃん、がんばれ～」と言ってくれます
元気百倍でございます
そして２０時に就寝

寝つきが悪い店長ですが、この日は珍しく快眠
深夜３時に自然と目が覚めました
前に参加した「奥出雲ウルトラ」は駐車場が真っ暗で準備に手間取りましたが
ここは３時に照明が照らされ、準備も滞りなく進みました
軽量化も済ませシャトルバスで会場に向かいます

スタートゲートを横目に集合場所へ向かいます

勇ましい太鼓の音にテンションアゲアゲ

会場にはすでにたくさんの人が

開会式が行われます
選手宣誓は今回最高齢の７９歳の男性、初めてのウルトラマラソンだそうです

そしていよいよスタート
この日の最高気温は２７度の予想
前日のお昼には未だにセミが鳴いていました。
流石は南国、高知県
暑い一日になりそうです

真っ暗な中、１０キロの道のりを走ります
沿道にはたくさんの地元の方が応援に出ています。
５キロ地点で「ゴールはすぐそこだ頑張れ」との掛け声も（笑）
まだそんな冗談に笑う余裕もあります
１０キロ走ると次は山を登ります
確か、獲得高度が６００ｍで１０キロの道のり
日陰が多く涼しいです
ここで店長にアクシデント
突然のＯＰＰ、しかも２回
１５分～２０分タイムロスしてしまいます。
これがのちに大きく影響する事に

山中はＫＪ谷さんと談笑しながら走ります
１０キロ登った後は約１０キロの下り
脚にダメージを溜めない様にペースをコントロールしながら走ります
しばらくすると１４時間のペースランナーに追いつかれます
ペースランナーに後れを取ると完走できないので、ここでＫＪ谷さんに別れを告げペースアップ
ペースランナーとのリードを取りにかかりますが、ペースランナーちょっと速すぎない
なかなか引き離せません

山を下った後は、川沿いに走ります
木陰のない所は暑い・・・
セミが鳴いているし

ご当地ゆるきゃら
暑い中、ご苦労様です

ようやく半分の５０キロ
結構しんどいけれど、まだ走れます
「お父しゃん、がんばれ～」の言葉を思い出し、「おねがいマッスル」を口ずさみながら
奮起します

見どころの一つ「沈下橋」
美しい
ここで１４時間のペースランナーに追いつかれます
すぐ先のエイドで補給もそこそこにペースランナーから逃れます

６１．５キロの手荷物受取ポイント
ここで着替えたりしてリフレッシュします
エイドも充実
着替え中に気が付きました、ポケットに入れていた新品のウインドブレーカーが無い事に・・・
軽く気持ちが折れます
そうこうしていると１４時間のペースランナーが
ひぃぃぃ
逃げるように出発します
ここを出発したあたりから、右足付け根と膝に違和感を強く感じだします
ロキソニン飲んだり、手持ちのケアスプレーを吹きながらごまかしますが
スプレーが少なすぎて足りません
ボランティアの方がスプレーを貸し出してくれたので、一気に冷却します
ありがてぇ
しかし、７０キロ近くから違和感が激痛へと変わり出しました

名所の吊り橋？（良く知らないのですみません）
ここでついにペースランナーに抜かれます
追いかけようにも気持ちに反して脚が動いてくれません。
激痛に苦悶の表情を浮かべてしまいます
「お父しゃん、がんばれ～」の言葉を何度も思い出し
歩いたり、走ったりを繰り返しながら前へ前へと進みます　
もはや完走は夢と消えましたが、出来る限り走行距離を伸ばす
絶対に自分からはリタイアしない
そう心に誓い進みます。
そのためには次の関門を絶対に突破しなければ
少しづつ歩みを進めていると、他のランナーが慌ただしくペースを上げていきます
目の前に見えている関門がもうすぐ閉鎖されるみたい
私もペースを上げようとしますが、意思に反して脚が動かない
他のランナーにどんどん抜かれ辿り着くと・・・

タイムアップしていました
序盤のＯＰＰでのタイムロスが悔やまれます
ここで回収車に乗せられ、私の「四万十川ウルトラマラソン」は終わりました。
今回の走行距離は７９．５キロ
以前出場の「奥出雲ウルトラマラソン」から１１．５キロ距離を伸ばすことが出来ました。
この練習をしていれば完走できたかも、この装備を付けていれば完走できたかも
色々思いましたが所詮は机上の空論
只々、「私の努力が足りなかったから届かなかった」
それだけです。
「次回ウルトラでリベンジ」と行きたいところですが、諸事情により次は何時になるか分かりません。
来月に岡山マラソンがあるので、とりあえずはそちらに照準を合わせます
長距離の練習しかしていないので、スピードを上げた中距離の練習をしなきゃ

最後に通れなかったフィニッシュゲートを背に記念撮影
いつかここを通るぞっ
あぁ、頑丈な身体が欲しい・・・

運営の皆様やボランティアの皆様お疲れ様でした
励まされ、とても楽しく走る事が出来ました
後、お付き合いいただいたＫＪ谷さんと、応援して下さった奥様ありがとうございました
次回参加する際もご一緒できることを願っています
皆さん、お疲れ様でした

 

不定期投稿 ウルトラマラソン完走挑戦！その６

こんにちは

不定期投稿　ウルトラマラソン完走挑戦！練習、最後の投稿です。
早いもので次の日曜日が本番です
９月の季節の変わり目から徐々に調子を落として行き不安しかありません
もう２週間ほど練習できればと思いますが・・・

９月の月間走行距離は１８２ｋｍとまたしても２００ｋｍには届きませんでした
２回フルマラソンの距離を走っているので、数字はそれなりですが回数は減っています
コンスタントに走れていないので走るペースもバラツキが・・・
１０月の月間走行距離は今日現在で８０キロ位。
月初に一度長い距離を走るつもりでしたが、仕事の都合上（増税の対応）の為に１日の休みはフイに・・・
翌週は最愛の息子ちゃんが１週間高熱を出してしまう、当然妻も感染してダウン
長い時間家を空けることが出来ずに断念
短い時間だけでもと走っていると急に右足甲に痛みが
そして悪い事は重なるもので私も風邪に感染
週末の走行会も出来ずにどんどん身体がなまっていきます
風邪がひどくならない様にと、足の痛みが治まるようにと数日は安静にして我慢の日です。
のどの痛みがかなり和らぎ、足の痛みもマシになって来たので短い距離を走ることに。
翌日しっかりと微熱が出ていました
１日休むと良くなったのが幸いです
直前に思ったような練習が出来ず大会が目前となりました
後は筋力を落とさない調整をするくらいです。
不安は募りますが、なるようにしかなりません
当日は大会を楽しむつもりで頑張ります

そんなわけで前日受付の為、１９日（土）と大会当日の２０日（日）が臨時休業となります。
お客様には大変ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願いいたします

不定期投稿 ウルトラマラソン完走挑戦！その５

こんにちは

「ウルトラマラソン完走挑戦！」記、５回目でございます
９月３日に走ったフルマラソンの距離からあまり走れていない店長です
３日から２２日の今日まで走った回数は６回
距離にして約５８キロと極端に減っています
３日の４２キロが効いているので月間１００キロの走行距離は行っていますが
目標の月間２００キロは厳しそうです
走れていない原因は自転車イベントに向けての休足調整や泊りがけの出張、増税前の特需（これは嬉しい）による
業務の忙しさ
練習の間が空くと腰が重くなってしまうのに加え、実際に腰も痛くなっちゃいました
一度コンディションを落とすと戻すのが大変
短い距離でも毎日走る事の大切さが身に沁みました
走り方ですが、今はとにかくペースを上げない事を念頭に走っています
脚にダメージを蓄積させないようにするにはどうするか
今やっている走り方は小さい歩幅で速く脚を動かす、自転車に例えるとインナーギアで
ケイデンスを上げるようなイメージでしょうか
この走り方だと身体が不調でも長い距離が走れます
大会まで１ヵ月を切りました
「今の状態だと完走ヤバいかも」と脳裏によぎりますが、後の限られた時間を有効に使って
練習に励みたいと思います

不定期投稿 ウルトラマラソン完走挑戦！その４

こんにちは

不定期投稿「ウルトラマラソン挑戦」でございます。
３０キロ走未遂から１０日、その間旅行に行ったりで走ったのはいつもの１１キロチョイを２日間のみ
ちょっと間があいてしまいました
旅行中は体重１３キロの息子を肩車したり、抱っこしまま延々歩き続けていたので
足腰の鍛錬は出来ていたと思うのですが・・・
この１０日間は程よい脚休めになったかなと思い、そろそろ長距離に慣れておこうと
「６０キロ走」を計画しました
走ったコースがこちら

はいっ６０キロ走れておりません
当初の予定では途切れている区間から「浜街道」を通り、いつもの「宇多津臨海公園」から１１号線を回り、
「青の山」を越えて自宅に戻ると６０キロ達成と言うルートでした
今回は前回の失敗を基にお札を濡れないようにし、ジャラ銭を沢山持ち、こまめな補給をしながら走りました
スタートが１０時前と遅くなったので、日差しがちょっとキツイです
坂になれるため、いつも自転車で登る「五色台　白峰ルート」を走ります。
約１１キロ続く上り坂は中々走り応えがあります。
日差しは木陰でカットされ涼しく、道中は自転車で練習に励むお客様に会ったりで気分よく走れます
頂上でいつもの「みち草」さんで「モナ王」を食べ小休止
「王越ルート」を下ります。
自転車で下ると気持ち良いコースですが、ランニングだと脚痛ーい
下り坂は脚にきます
下り切ったところで３０キロにちょっと足りない距離。
股関節、左ひざ、腰、左肩に痛みを感じだします
日差しもキツク、日陰も無く、頭がボンヤリし始めました
頭痛がしだしたので「熱中症」の兆候だと思います。
補給はマメにしていたので体力的には問題ないのですが、身体中の痛みで走る事が困難になってきました。
何とか頑張って林田のファミマまでたどり着き、休憩をし、ランを断念する事にしました
家までは何とか自力で帰らないといけないので、ここから歩くことにしました

歩いた距離をランニングに入れたくないので、ここからウォーキングで計測開始
走った振動がなければ身体の痛みも比較的楽なのでペットボトル片手に歩きます
日も傾いて来て日中ほど日差しはキツクありませんが頭痛は続いています
フラフラになりながらも、なんとか自宅に辿り着きました
自宅にはだれもおらず、とりあえずシャワーを浴び、扇風機でボンヤリしていると
家内が帰ってきました。
開口一番「あんた誰」
家内曰く「別人に見えるくらいやつれているよ、鏡を見てごらん」
鏡を見ると瞼が黒くくすんで窪んでいます
確かに病的にやつれていました
残暑の厳しさを見誤った結果ですね
今回の教訓は「慣れていない長距離を走る時は、いつでもリタイア（帰宅）できる周回コースにしよう」です。
今後の課題として３０キロ地点で一気に走れなくなってるので、３０キロ走を余裕で走れるようになる事ですね。
完走する自信が無くなってきましたが、完走出来る様に今後も頑張っていきたいです