マッサージ講習

　あんまりパソコンに強くないNAQI事業部　小川です

　３月７日に、「マッサージ講習」を行います。
今回の講習会は一般向けではなく、指導者をメインとして！！
※夏には一般向けの講習しますからねっ！

　毎日パソコンの前に、う～んう～んと、プレゼンを作成中…
パワーポイントをもっと使えたらいいのだけど…

　ブックオフに行って「オフィスXPの基本」という
雑誌を購入♪

　あぁ、前途多難です。
マッサージについて、何が１番皆さん知りたいものですか？？
いい案ください

全国的な雨

　東京では雪が降ったらしいですね
NAQI事業部　小川です。

　今日は朝からバタバタ
だけど、治療している選手たちのレースラッシュだったので
パソコンのライブ中継にかぶりつきっ！！！
東京からのお客様のために時間を空けておいたおかげで
久し振りに生でレースを見れて、大声で叫んでいました
福井さんは宅急便につかまって…ごめんね（笑）

　だけど、今日は全国的に雨
パソコンから眺めているだけなのに、あまりに寒そうで
（何てったって、半パンだから）

「あぁ傘をさしてあげたいっ」

　その変わりに、みんなNAQIスタートオイル使ってくださいね。


自転車で走行する時に、雨が降ると体に当たる雨だけでなく
地面から跳ね返る、水がふくらはぎを冷やします。

これが曲者なんです。

ふくらはぎは第２の心臓とは皆さん知っていますよね？
だけど、季節に関係なく心臓のまわりと比べて足元は４～５℃近く
体温が低いって知っていましたか？？

　常に、冷えやすい足もとを冷やしてしまうと
心臓に血液を押し戻すポンプ作用ができなくなり、身体が疲れやすくなる。
足がつりやすくなる現象を起こします

　スタートオイルは、だから雨の日こそ使ってほしいんです。
もしチャンスがあれば、片腕にスタートオイル！
もう片方は何も塗らないで、水のシャワーを浴びてください！！

　絶対にちがいますからっ　自信あります（笑）

　さぁ、明日の天気は良くなりますように
みんなの力がだしきれますように
だけど、天気が悪ければ、スタートオイル絶対に使ってくださいね！




　

花粉対策

　花粉の季節ですね…NAQI小川です。
皆さん大丈夫ですか？？

　私は最近「目が濃い」です（笑）普段からでっかい目で社長に
「目が落ちるぅ」とからかわれているのですが、
この季節は、目が３重になります

　くしゃみ・鼻水はまだ前兆ないのですが、花粉症のサイクリストの
話を聞くと大変ですよね！！

　私の強い味方は、写真の２つ！！



「アイボン」と「ハナノア」
家から帰ったら、メイクを落として目の洗浄と鼻の洗浄
これ日課です

えっ会社が違う？？？って？？
いいものはいいっ
もちろんNAQIも紹介しますよっ（笑）

　NAQIからは


　「アンビアント・ブリージング」

　NAQIマニアの方も初めて聞いた方も多いでしょ？（笑）
実は、整骨院やジムにしかあまり販売されていなかったので…。

　お部屋での芳香に、アロマポットなどを使用して部屋の空気を
クリーンにします
特にブリージングは花粉症だけでなく、喘息や、鼻炎にもGOOD！！

　　ニアウリ
　　パインニードル
　　アトラスシダー
　　レモン
　
　と、フレッシュで心地よい香り！！
呼吸器系の疾患にとてもいいです
水で薄めたもので霧吹きにしてマスクにシュッシュしても

　私はこのアンビアントの「クリーン」という商品の香りが
お気に入り　部屋の空気をその名のとおり、クリーンにして
すっきりさせてくれます。

　霧吹きに水とまざていれて、
ロッカーとかにシュッシュ

　きつい香りがしないのが
花粉症がきついと、毎日が憂鬱になるでしょうから、少しでも
いい香りにつつまれて、元気がでますように

雪山登山

　先日、雪山登山に「山岳部」で行ってきました！！NAQI小川です♪

　今回は比良山系「武奈ヶ岳」方面へ
晴れてたらこ～んなにキレイな景色だったんですよぉ


　ただ、この日は前日までの雪と、当日の暖かい気温で
「ど～ん！！ど～～ん」と、どう考えても
雪崩の音

　頂上は目指せなかったけど、雪にズボズボ、膝まではまりながら、


　雪解けで、できた「つらら」を
がぶ～っとねっ




　ほら、みんなも山に登りたくなったはずだっ


　

膝が痛い！！

　シマノレーシングの鈴木選手が「アロマジェル」をブログで
紹介してくれたので、質問がありました！！

　膝が痛い時に塗るのは？？？
そうですっ！！
アロマジェルインフラム

　ブルーのジェルですよ！！

　このジェルは「マペイ」の選手の膝の故障の時に
NAQIが作ったもの

　ローズマリー
　ユーカリ
　フランキンセンス
　ペパーミント

　配合！！

　１番いいのは

ジェルと超音波を使う方法！！

　一度、試してみてください

合宿に参加

花粉症大丈夫ですか？私は目だけ…NAQI小川です。
　
昨日は「シマノレーシング」の白浜合宿に参加させてもらいました。

まずは、専任のマッサーの凄腕を見学させてもらうことに！！
技術職の私たちは、お金をだしてでも人の施術を見学したいっ！

そんな私には、とっても貴重な時間でした。（ありがとうございます）

そのあと、選手達にアンケートカルテを作成してもらい、
どのような事に悩んでいて、どんな天候が好きなのか？
スプリンタータイプ？クライマー？などをたくさんの情報を
書いてもらいました。

　日本では、簡単なカルテしか作成しない場所が多いのですが、
カナダのチームドクターやトレーナーは心理カウンセラー？？
と疑うほど、カルテ作成を重要視します。
選手の性格もつかめますからねっ！！

　とっても丁寧に書く選手！
　蛍光のピンク色で書いてくる選手（笑）
　ただ、○しかつけない選手！

　この事で選手との距離感を考えるようにしています。

あと、これは単なる私の趣味（笑）血液型！！
まだ、研究中です！！

　次に、簡単なオイルマッサージの方法！
　セルフマッサージをみんなで行い！
　最後に、アロマの香りを嗅いでもらい好みの香りで
　心理状態をカウンセリング

　これも、おもしろい結果がでました。
どれも同じという選手！
これは嫌い…と明らかにしかめっ面の選手！
この香りだけ好き
とか。

　今まで、あまり意識したことのないことにチャレンジするのは
息抜きの一つとしても楽しいはずです！！

　よ～～し、作成できたカルテから私も勉強して
次の合宿には役にたてるようにがんばります

　白浜は、梅も最後だったけどきれかったし


　冬の海は、だ～れもいなくてきれかったし、


　そりゃぁこんなとこで合宿したら…
私なら遊びほうけそう（笑）

疲れました（笑）

　プレッシャーから解放された、それだけで疲れが
どぉっとでてきました！！

　結果は…
総合４位

女子個人４位

どうでしょうか？？？

　チーム「ふともも」のメンバーとして、
憧れの２番車ユニフォームを着させてもらいました



　腕と背中に…


　

　私のチームメンバーは注目の選手揃いなもんだから…
インタビューとかで、余計にプレッシャー

　でも「競輪選手応援団」達に
「腕ふれぇ」
「もがけぇ」と少々荒っぽい応援を
受けながら（笑）楽しく走ることができました

　終わった後、ひざにでっかい「アザ」が
どこかで強打した様子（笑）
　もちろん、アロマジェルクールを使った湿布です

　明日も、合宿に参加する予定なので、ゆっくり寝て力をためます

　皆さん、応援ありがとうございました！！

アロマジェルリンフェ

　今週はきゅ～っと寒くなりましたが、皆さんお変わりありませんか？
NAQI事業部　小川です。

　今、トレーニングの追い込み中！！
なのに、しんどいことばっかり重なって（精神的にはHAPPYなんですが）
なので、自分自身のマッサージはかかせない

　そんな時に私の味方をしてくれてるのが
「アロマジェルリンフェ」

　実は、私自身、香りだけでいうとインフラムやプラスの方が好きで
リンフェにはあまり手を出してなかったんです

だけど、この疲労は半端ないっということで乳酸を促す働きのある
リンフェに白羽の矢が

　私は、入浴後、浴室でマッサージを行うんですが（寒いので）
浴室暖房を入れたまま、ジェルを温めヌリヌリ

　これっクールじゃないの？？っていうくらい
浴室から出るとヒヤ～っとするのですが、

　　サイプレス　　　　　　
　　アトラスシダーウッド　
　　ジュニパー　　　　　　
　　ペパーミント　　　　　

　このエッセンシャルオイルの配合素晴らしいです。

　夜中に、ヅワ～ンって疲れが流れていく感じがしますっ

　後２日！！超回復しないとっ

京都駅ビル大階段走り！！

　NAQI事業部小川です！！
福井さん、私がいない間の更新ありがとうね！
本社にいる時間が少ないため、更新が少ししかできなくてすみません。

みんなで協力して、もう少し更新できるように頑張ります！

　以前から話してた２月に行われるイベント！！
参加が確定したので発表します。知ってる方もいますね（笑）

　「京都駅ビル　大階段走り」
　に競輪選手チームにいれてもらって参加します。

　私、そんなに体力自慢できるような身体でもないのですが（笑）
言ったからには、頑張りますよぉ！ニーチェも言ってました！！
「高く登ろうと思うなら、自分の脚を使うことだ。
高いところへは、他人によって運ばれてはならない。
人の背中や頭に乗ってはならない」ってね！！


そうよね！！登ってやろうじゃない！！自分の足で１７１段
ということで、今はトレーニングに
「なんば歩き」をとりいれてます。

これは古武術で、古来日本人の歩き方はこのナンバだったんだとか！
歩く、走る、作業をするなど、あらゆる動きに際して着物が
乱れない身体の動かし方で、現代の歩行に比べてより無駄のない
動きであったようです。忍者みたいな動き

　本来、歩くという動作は
右手左足ですが　古武術では
右手右足



※このことで、腰がねじれないで体に負担をかけず楽に歩けるということ！

だけど、緊張しすぎの人みたい（笑）
　このトレーニング方法は陸上の末続選手も取り入れているんですよ！

　とにかく、最後には筋肉増強のツボでもぐぐぃっと押して
走りきりますとも（笑）

保湿！保湿！保湿！

NAQI事業部　福井です。
いつもは事務兼エステルームの担当をしています
初めてのブログで緊張しますが、どうぞよろしくお願いします

さてさて、小川クンからの疑問で、選手の方も気になるこの乾燥の季節についてお話したいと思います。
なんで、運動選手にはお肌の乾燥のケアが必要なの
女性も男性も、お肌の保湿は絶対必要なのです


お肌の一番表面にある角質層の水分油分のバランスが乱れると・・・

お肌がカサカサに荒れる
　　　　↓
皮膚の免疫が低下
　　　　↓
最近や化学物質、菌が進入しやすくなる
　　　　↓
保温力の低下
　　　　↓
身体の免疫の低下
　
この悪循環を繰り返して、筋力の低下にもつながっていきます。

乾燥の原因として、空気の乾燥や外気ストレス以外に、お肌につける化粧品関連があります。
選手さんの場合は、スポーツオイルとかですね。

オイルは、植物性のものは、なじみが良くお肌の奥へ吸収されていきますが、
鉱物性のオイルだとお肌に吸収せずに表面上に乗っている状態です。
そして、お肌の上にひっついている状態の油分がお肌の奥の油分を蒸発させてしまいます。

塗ったスポーツオイルをとった時のお肌の状態はどうですか？
取れにくくて、やっと取れた？と思うと、乾燥していたり、取る時の摩擦でお肌が傷ついていたり・・・。
そのたびにお肌の大切な油分は失われ、水分は蒸発していくのです


お肌の表面には、水分・油分のちょうどいいバランスが必要です。
少なすぎてもだめ。どちらか多すぎてもだめ。
いいバランスを保ち、血液循環がよいと、状態の良い細胞が生まれ、お肌が潤ってきます。


保湿をするためには、ちゃんとお肌に優しいクレンジングをしてあげて、セラミド（細胞間脂質）を補ってあげるのが一番いいのです。
お顔と一緒に身体のお肌のケアも考えられたら、この季節の乾燥は怖くないですよね


セラミドについては、また今度お話したいと思います