リハビリ 術後３ヶ月と３日目

今週の7日に仕事帰りにリハビリに行ってきた。

この日は今までで一番混んでいた
待合室の椅子は全部埋まっていて立っている人もいたし
リハビリ室も人が大勢待っていた。

自分は18時過ぎに受付をして19時半にPTに診てもらったんだけど
17時の診察の後にリハビリをする予定の人がまだ来てないそうな

膝を診てもらう前は運動はしないで椅子に座ってボーっとしていた
PTに膝を診てもらった後トレーニングが１つ追加された
板の底に半球が付いていてその上に立ってバランスをとるトレーニングだ

3分間やったが意外に簡単だった。
全くって言っていいほど板を床につけずに3分間できた
トレーナーに簡単だったことを話すと
もう一段半球が大きいのがあるのでそれをやるように言われた・・・
それは次回からってことにしてこの日は終了した。

PT曰く「順調でしょう」だって
うれしいね＾＾

でもまだ、指1本分くらい踵とお尻の間が開いてしまう
伸ばしは問題ないけど曲げがちょっと心配だ。
それと、毎日筋トレをやりだしてから膝の内側が痛い・・・
まっ、そのうち治るかなぁ～
って感じの心構えでいます。

リハビリ

相変わらず更新が遅れてしまう・・・

1月23日にリハビリに行った

病院に行ってまず自分でできる運動をして
その後にPTに状態を診てもらった。

いつも通りの流れだ。

毎回のことながら筋トレをダラダラやって
前回やった椅子に座って片足で立つ検査をやってみた

5ヶ月目の筋力測定でいい結果をだしてジョギングを始めたい為
あれからほぼ毎日筋トレをしている

前回できなかった30センチの高さから立つことに挑戦してみた
そしたら難なく立つことができた

次に20センチにも挑戦してみた・・・

なんと！立つことができたではないか
少し勢いを付けた感じだったどなんとか立てた

さすがに15センチは無理だった

もう走ってもいいんじゃない？？ってなんて思ったりもしたけど
まだ靭帯が弱っている時期なので走って転んだら一大事だし
走るまでにはまだやらなきゃならないトレーニングがあるみたい

でも、筋トレの成果がでてるのでかなり嬉しい

その後、PTに診てもらってその話をしたら
自転車漕ぎが追加された。

一通り筋トレのフォームを確認してもらい自転車を10分漕いで
リハビリを終了した。