ACL再建してフットサル復帰するぞ!

前十字靭帯損傷からフットサル復帰までの日記^^
とりあえず復帰できたので日常のこととかいろいろ

手術のまとめ^^

2011年01月20日 | ACL再建

早いもので手術してもう2ヶ月ちょい経った。
いまさらながら今回の手術で起こったことをまとめてみた

痛み
1.点滴の針を止めていたテープを腕毛の生えてる方と逆に剥がしたとき
  手術した翌日の夕方に看護師点滴を止めていたテープを剥がしにきた
  毛の生えてる方向とは逆に剥がしたのでなかなか剥がれなかった
  そしたら力いっぱい引っ張ってきた。スッゲー痛かった
  手術から今まででこれが一番痛かった。

2.術後の鈍痛
  この痛みは想定していたので問題なし。思ってたより痛くなかった。

3.尿管
  入れるときは麻酔で眠っていたので全然分からなかったが、
  抜くときはもちろん起きているので一瞬だったけど「痛って」って叫ぶくらい痛かった。
  また、管が入っているときに身体を動かすとあそこの奥の方が痛かった。

4.抜糸
  糸ではなくホッチキスの針みたいなものを抜いた。少し痛かった。

5.ベッドから左足を下ろしたとき。
  自分の場合は軽い痛みが5秒位あっただけだったが、Mさんは1~2分動けなくなる程痛かったらしい。

6.腰の痛み
  手術後、いろいろな管が身体に刺さって身動きが取れない状態で寝ていると腰がスッゲー痛くなった。
  看護師さんにベッドの角度を変えてもらってからはずいぶん楽になった。

膝以外のトラブル
1.胃痛(退院3日後~10日間)
  退院後に服用する、膝の痛み止めを飲んだせいだと思う。一緒に胃薬も飲んでいたけど空腹になると痛みだす
  膝の痛み止めの薬を服用するのを止めても痛かった。
  毎晩寝てる間に痛くて目が覚める。そのときはお茶を飲んでしのいでいた。結局内科を受診して胃薬をもらった。

2.湿疹(術後翌日~退院まで 9日間)
  手術の翌日からなんとなく痒くなり、何気なく太ももを見てみたら
  圧迫装具の上に15センチ幅で太ももを1周するように湿疹ができていた。
  次第に痒さも増し熱も持つようになり脛や膝にも少し出てきた
  看護師に塗り薬をもらって塗っていたけどなかなか治らなかった。

3.足の裏の皮がむけた(術後2日~1ヶ月間)
  原因は恐らく消毒液か手術中に使用した薬品だと思う。痒みは無かったけど足の裏を曲げると
  皮膚が突っ張るような違和感があり湿疹に使う薬を塗っていた。
  退院して暫くすると足の裏の皮が硬くなり割れてボロボロと皮がむけた。

4.乾燥(術後2日~現在)
  脛辺りの皮膚の感覚があまりない。感覚が鈍ることはよくあることらしく手術前に説明は受けている。
  その感覚が鈍いところが乾燥して白く粉吹いている。痒いような痛いような感じだ。
  娘が皮膚科で処方された乾燥を防ぐ塗り薬を風呂上りに塗っているがよくならない。
  感覚が戻れば治ると思う。

入院中の楽しみ
1.夕食後から消灯までの食堂でするお菓子を食べながらの雑談
  友達ができてからはベッドにいることが少なくなり楽しい入院生活を送れるようになった

2.食事
  自分はそこそこ美味しいと思ったけど、Mさん達はまずいって言ってた。

なんだかんだいってもう少し入院してたかったなぁ~


リハビリ 筋トレ追加

2011年01月17日 | ACL再建

先週の木曜日はリハビリだった。

最近更新が遅れるなぁ・・・

13日の木曜日は仕事を早めに切り上げてリハビリをしに病院に行った。
職場から距離的には30分位で着くのに道が混むので1時間以上かかる
この日もかなり急いで1時間ちょいかかった

受付をしてPTに診てもらうまで自分でできるストレッチ&筋トレをした。

その後PTにマッサージをしてもらい左足の可動域を確認したら右足と変わらなかったので
新しく筋トレのメニューが追加された
右手と右足を同時に上げて片足立ちになり床と身体を水平にするのと
片足ずつ身体の後ろに足を伸ばす筋トレだ
それぞれ10回ずつ2セットを行ったら汗が出てきた
以外に疲れる

それから椅子に座って片足で立つ検査をした
40cmは何とか立てたが30cmには全く立つことができなかった
この高さを10cmまで低くして立てるようにするみたい
できるようになるのか心配だ

術後5ヶ月経つと筋力測定がありそのときの値が右足の値の80%以上ないと
ジョギングの許可がでないみたい。で、その次の測定は1ヶ月後になるので
一発合格を目指して家で筋トレをやるようにしている。
まだ3日しか経ってないが今のところ続いている

超順調に経過しているとのこと


年明け最初の診察&リハビリ

2011年01月13日 | ACL再建

暇がなく更新が遅れてしまった・・・

年明け3日に予約していたRegzaPhoneを手にした
Movaからの変更なのでうれしいね

1月7日に病院へ行った。
診察とリハビリをうけるためだ
早いもので手術後2ヶ月が経った

この日も受付をしてから1時間後に診察室に呼ばれた

膝の状態先生に話しその後、膝を診てもらった
前回よりも曲げられるようになったけどあと指3本分位
かかととお尻の間に隙間がある。
先生の話によれば術後3ヶ月頃までに怪我してない方の足と
同じになれば問題ないとのこと。
まだ2ヶ月なのでこのくらい曲がればいい方とのこと^^
次回の診察は、MRIをとるのでMIRと診察の予約をして終了した

その後、リハビリ室に行った。

今日は担当のPTが休みなので違うPTにマッサージをしてもらった
マッサージをしてもらうと曲がりもよくお尻まで指1本位まで
曲げられるようになった。
皿の下のマッサージとストレッチをよくするように言われて終了

最近シコリが小さくなってきたような気がする
曲げも調子いいときはお尻にかかとが着くときもある

今が再建したACLが弱っている時期なので注意しながら生活してま~す

今日13日はリハビリだ。
仕事を早く切り上げて行かねば