減量開始。

＜近所の新緑。新緑が見事な季節となりました。＞

長い旅から帰って来た時はいつもそうなのだが、毎日美味しいものを制御せずに呑み食いしてくるので、必ず数キロウエイトオーバーになっている。自転車旅や山登りなど身体を使った旅でも、いや、そういう旅の方がより太って帰って来る。普段食べない朝飯を食べたり、断食日を設けなかったり、呑んだ後、〆のラーメンやうどんなどを食べたりするので、少々運動しても勘定が合わないのである。

ということで、４月末から５月にかけては意識して減量していこうと思っている。「スロージョグ」と「中三日〜四日での一日断食日」の実行を軸に炭水化物摂取の抑制、禁酒などをからめて、５月末には５〜６kgの体重減を目指す。習慣化してさえしまえば“苦”ではなくなるのであるが、暴飲暴食の日々を送った後だけにしばらくは気合がいる。

健康維持のためには頑張るしかないのだ！