萬蔵庵―“知的アスリート”を目指すも挫折多き日々―

野球、自転車の旅、山、酒、健康法などを徒然に記載

これが“お粥”です

2007年02月17日 | 健康、ダイエット




断食明けに食べるお粥です。伊賀焼きの三合炊きの土鍋で作ります。米80gを研いで鍋に入れ700mlの水を加え中火にかけ、沸騰してきたら、弱火にしてふたをずらして、そのまま30分くらい炊きます。米に芯がなくなったところで塩を振ってかき混ぜ、蓋をして10分ほど蒸らして出来上がり。

塩、海苔、梅で食べます。
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