高校野球へ向けて！

本日の八戸は晴天（そして暑い）

 

今日は長男とのトレーニングのご紹介です。

 

 

ボルダリング。

上半身の体幹を中心とし、上腕二頭筋（長頭、短頭）、上腕筋、円回筋（肘の内側）、腕檮骨筋（手首の上筋肉）等と色々述べましたが要は腕っ節のトレーニングです。

 

身長182㌢の長男、しかしその割には腕っ節が標準ときたもんだ。　その身長を生かすのならば今のうちに握力や腕っ節の筋力強化をしないとね。

 

 

このボルダリングは見た目より非常に腕にきます。

そしてきいている筋肉を横目に考えながら登っていかなくてはなりません。　考えながら筋トレってあまりやらないと思いますが、トレーニング効果的には「思考」しながら行うと通常よりも効果はあります。

 

また、トレーニング中は「下にはマットなんか無いよ、落ちたらやばいよ！」って、シチュエーションを取り入れながら行いました。

 

長男　：　30回くらい落ちた！

私　　 ：　チーン

 

 

本来であればウェイトトレーニング等をジムで行うのですが、この様な体全体の連動運動による筋力トレーニングは長男の年齢を鑑みると一番効果のあるトレーニングだと思います。

 

楽しさもあるしね！

 

 

 

 

鴨ブーム

梅雨の空が続く東京、本日も朝から曇り空となっております。

 

空を見上げるとどよよ～んな為、毎日傘が手放せません。

ブルーな気分にもお昼になるとしっかりとお腹は空くものです（笑）

 

 

最近の東京の喰ブームのキーワードは「鴨」・「牛カツ」の2つです。

 

 

肉厚な鴨と出汁のきいた汁、鴨そば最高です。

 

次は鴨カレーだな。

 

 

PS

和田君率いる帝京高校は17日の3回戦より登場です。

甲子園目指し頑張ってもらいたいものです。