足首の靭帯損傷の怪我をしてから、約10日経過しました。
今はまだギプスしてる状態ですが、たまに足首が引きつるような
痛みが走ったり、夜になると足がむくんでギプスがキツくて痛くなったり。
そんな感じですが、普段は特に問題ないです
ギプスで困るのは足のかゆみですよね～。
固めてあるから、かゆくてもかけないです。
巻く時に先生に言われたんですが、
「かゆくて割りばしとか突っ込む人がいるけど、ギプスに傷がつくと
強度が弱くなって割れちゃうから我慢してください」ということらしいです。
でも、マジでかゆくてたまらん時あるんですよね～
そこで結構良いもの見つけましたよ。
それは「耳かき」です
長細くて丸みがあるから隙間にスルっと入って傷もつかないし、そこそこ奥まで
かけます。
これはイイ
他に便利だと思ったものは、前にも書いた「キャスター付き椅子」です。
ちょっとしたものなら椅子に乗せて運べるし、移動が松葉杖より全然楽です。
ウチはリビングと寝室が和風で、テーブルはこたつだし、ベッドは無くお布団です。
お家全部がフローリングだったら、全部椅子で移動できて更に便利なんですけどね。
でもマンションだから良いものの、寝室が２階とかだと大変ですよね。
ホント、床に座った状態から立ち上がるのって松葉杖があっても大変なんですよね。
そこで、リハビリの先生に良い立ち上がり方を聞きましたよ。
ウチみたいに和風の部屋の場合は、こたつとかちゃぶ台に座ってから立ち上がるという
２段階の方法です。
確かに、こたつに座るのは簡単だし、こたつに座ってから立つのも簡単です。
こんな感じでお尻からヌルっと座ります。
↓
キャスター付きの椅子はお尻からいくとコロコロ転がってしまうので、私は膝から
乗ってます。
あと服装ですが、おすすめがありますよ～
まずボトムですが、ギプスや固定してると足が分厚くなるし、動かすのもしんどいので
パンツは面倒です。
頭からカブれるウエストゴムなどのスカートが着やすいです。
中でも私がイチオシなのは「ラップスカート」です。（巻きスカートともいう）
ここ数年流行ってて可愛い上に、腰に巻いてボタンを留めるので座ってても着脱しやすいです。
トップスでおすすめなのは、前開きタイプのものです。
インナーは着ると思うので、その上に着るトップスです。
シャツやカーディガンなどですが、特におすすめは「ジップアップのパーカー」です。
足が使えないと、じっとしてれば大丈夫だけど、移動の時に腕に力使ったり、松葉杖
使ったりでちょっとした動きでも急に暑くなることが多いです。
ジップアップのパーカーなら、さっと脱げて邪魔なら腰に巻けます。
カーデもですが、パーカーって凄く温度調整しやすいんですよ。
普段はジップアップを閉じた状態でも、
・ジップアップを開ける・脱いで肩に掛ける・肩に巻く・腰に巻く
と５種類の温度調整が出来るんです。
ただでさえ足が不自由な時に、暑い寒いとかで服装を調整するのは大変なので、
めっちゃ重宝します。
私はパーカーとラップスカートを２着ずつ持ってたので、ローテで洗濯して着てますｗ
あとは、頭から着れるストンとしたワンピも便利ですね～。
という感じで、私がおすすめする【足首靭帯損傷】のときに便利なものは
★キャスター付き椅子
★背もたれの無いパイプ椅子数個（前々回をみてね）
★耳かき
★服装はパーカーとラップスカート
週明けにはギプスを外して、リハビリ開始です。
また報告させて貰います
