「血液サラサラ」運動編

食事、睡眠と共に体を動かすと言う事も
やはり血液の循環にかなり関係があると
思います。
私の場合、週に２，３回ジムに通って
います。私のようにスポーツジムに
通わなくても、なるべくよく歩く事で
あるとか、お風呂上りの１０分間位の
ストレッチでも毎日続けるとかなり
違います。
ストレッチは体の歪みも取れるので、
血液やリンパの流れも違って来るはず。

「血液サラサラ」睡眠編

良い睡眠を取れないと、翌朝の血液にも
影響します。血液ドロドロとなるのです。
それが慢性的に寝不足状態だと、いつも
ドロドロという事になってしまいます。

私が睡眠のために、している事はひとつ。
夜、布団に入ってからは絶対、ネガティブ
なことを考えない事。
寝る直前まで暗い事考えていたら、確実に
脳はネガティブモードで朝まで行って
しまいます。ある程度の時間数寝ても
眠りは浅くなり、翌日の体調が明らかに
悪くなるのです。

余談になりますが、私は小学生の頃、祖母
と枕を並べて寝ていました。
祖母は毎日布団に入る時「寝るより楽は
なかりけり」と言っていました。
毎日毎日言っていたので、今でも覚えて
います。
いろいろ悩みや問題が起こっても、
こうして布団に入って休めるってしあわせ。
という事だったのかなと思っています

「血液サラサラ」食事編

血液サラサラにするために、質の良い食事を摂る事は
絶対条件です。
一番禁物なのは、酸化した動物性の脂。時間が経った揚げ物、
それも唐揚げやとんかつなど。
調理油も、科学溶剤、酸化防止剤などを使用していないもの、
原料１００％のものがおすすめ。
特に、「フレックスオイル」といって、オメガ３を含む植物油は
血液粘度を上げない優秀な油です。

その他にも納豆なども、血液サラサラにする食品ですが、
ただ納豆だけいつも摂っているだけで、血液サラサラになるほど
甘くありません。
日頃から、野菜中心の食生活を心がける事です。
野菜の繊維質を摂る事で、便秘を解消する。
これも血液サラサラにつながります。

また、白砂糖を摂ると、血液が汚れ、流れを悪くすると言う事も
覚えておくと良いと思います。

私自身のことですが、１０年以上前は、血液サラサラなんて全く
頭に無く、乱れた食生活を送って、ついに入院ということに
なったのですが、その時、検査で血液を採ったりして、
自分の血液の色を覚えていたのです。
最近、献血してみたら、明らかに色が明るくなって、綺麗な色に
変わっていました。

医学的にはどうなのか知りませんが、どす黒い赤より、鮮やかな
赤の方が、サラサラ度が高いような気がするのですが・・

「血液サラサラ」が問題

冷え症や、生理不順、生理痛などに悩んでいる方が
とても多いような気がします。
「手足は冷えるもの、生理はある程度、体調が
冴えなくなって当たり前」
と、私も１０年前は思っていました。
ところが、病気をして、ライフスタイルを変えてみたら、
手足の冷えや、生理に関する悩みが無くなりました。

要は、「血液サラサラ度」が問題なのです。
血液がサラサラと流れると、殆どの不快で慢性的な
症状が改善されるように思います。
「食事」「睡眠」「心の状態」「運動」「生活習慣」
全てに、血液サラサラにする為のコツがあります。

何回かに分けて、私なりの「血液サラサラにする方法を
ご紹介します。

ナチュラルビューティで限界に挑戦

知り合いの同い年の女性。
小じわが気になるから、プチ整形しようかなと
先日言っていました。
整形と言っても最近では、メスを入れる訳でもなく
ヒアルロン酸の注射などを打つだけで、小じわが
消えるそうです。

私は、その時は「へーそんなんで若返るのか」
と感心したのですが、何となく怖いような
気がします。
そのヒアルロン酸注射の魔法も、永久に
効く訳ではなく、注射を打ち続けなくては
ならないといいます。
人工的に若返る代償に、将来どんなことが
体に起こるか、全然保障もない訳ですから。

彼女はそれでも、するそうです。
女性の美に対する情熱は、ものスゴイですから。

私は今のところ、「ナチュラルビューティ」で
頑張ります。「ナチュラルビューティ」にも
そろそろ限界が来てるんですけど。

「オニババ」とか言われてしまうらしい

いつもイライラしていて枯れてる感じ
の３０代以上の女性を「オニババ」と
最近では呼ぶらしいです。
いろいろ定義があるようですが、要は
ゆとりがない感じというか、
ギスギスしたイメージの女性の事を
言うらしい。
未婚でも既婚でも「オニババ」と
呼ばれる資格を有しており、
先に流行した「負け犬」
ともニュアンスが違うとの事。

全く、大人の女性に対して失礼な
表現ではあるが、冷静に考えてみると、
結構、イライラしている女性をよく
見かけます。
もちろん男姓にもそんな人は沢山
いるのですが、なぜか女性の方が
ギスギス感があることは否めません。
ちょっと納得いきませんが、
女性の皆さん
「オニババ」と言わせないように、
大人の余裕を持って対抗しましょう。

最近、明るい人が面接に来る傾向です。

最近、ナチュラルフードに関しての関心度や理解度が、
１０年位前と今とでは随分変わったなぁと思います。
１０年前は、まだ食品の安全性に、世間の関心も薄かったせいか、
「マニアックな一部の変わった人のもの」みたいなイメージでしたが
今は、特に２０代、３０代の女性達にも、
自然に受け入れられ始めているんだなと感じます。
というのも、ここ７，８年位アルバイトの面接をしていて
(ナチュラルレストランみどりえをオープンする前も、
他の自然食レストランで店長をしていました。)
明らかに、普通の人、というのもおかしいのですが、
つまりマニアック過ぎない人、もっとはっきり言えば
暗くない人が面接を受けに来ます。
こう書くと、変に思われる人もいるかも知れませんが、
実際、昔は暗～い感じの人が結構来ました。
やっぱり、明るくて前向きな感じの方が、
心もヘルシーでいいですよね。