  お正月に撮した写真、四人の孫はとっても嬉しそう。 主人は暮れから風邪気味で、辛そうである。孫に会えて嬉しそうです。 私は今頃になって風邪を引いてしまい、今朝から発熱、 今は37.5度にんなってしまったが、何時かは下がるだろうなと・・・ |
 お正月が過ぎて身体に変調が・・体中の節々の痛みと筋肉痛が あり、みいの散歩も億劫になってしまう。 これではいけないと思って、鳥手羽を１０個買ってきた。 気休めとは思うが何かをやらなかったらまずいと思って・・・ グルコサミンの一日の摂取量は、1500mgといわれています。 では、グルコサミンを多く含む食品とはどういったものでしょうか。 また、食事だけで、どの程度補えるものかちょっと調べてみた。 ＜＜植物性食品は、加工次第で取り入れやすいものがある＞＞ グルコサミンを含んでいる食品で、注目されるのが、 ネバネバ成分のある植物性のものです。オクラ、山芋、納豆などが これにあたるそうだ。特に山芋は、グルコサミンだけでなく、 関節の痛みを和らげるコンドロイチンも含んでいるそうです。 ＜＜動物性食品中でも意外な食材とは？＞＞ 動物性食品では、サプリメントの原材料にもなっている甲殻類の殻、 桜海老などが代表的です。他には、動物類の軟骨や、鰻、中華の高級食材である フカヒレに含まれていると言われています。 サプリメントで補うのも良いが、まずは食品から 取ってみようと思った。こうしてみるとネバネバの食品が良いことが解った。 よ～し頑張ってみよう。お医者さんへ行っても痛み止しか だしてもらえないと思うので  |
