桜が咲いた・・・！

私の県はまだ開花宣言をしていないのに・・・
家の前の公園の桜は２～３日前に開花した。
いつも基準となる桜の木よりも早く咲くこの桜。
私の桜ではないが22年間見ているので私の中ではちょっと自慢の桜の木である。。。


昨日は２回目のコーラスの練習日だった。
８４歳の先生が、ちゃんと発声練習から教えてくださる。
昨日はいつもピアノを弾いて下さるお孫さんが２０日のリサイタルの為に欠席され
その代わりにドイツに留学しておられるお孫さんが来て下さった。
ほんとこんな私達には勿体ない方たちばかりだ。
13時３０分～始まって帰ったのが１６時30分！
練習とおしゃべりで３時間があっという間に過ぎていった。
「町内の方とこうして仲良くしてもらい嬉しいね～」と、８４歳の方が言われたのが印象に残った。
今から1ヶ月先の練習が楽しみである。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　---　なでしこ　---

太りにくい体にやさしいおやつは？

　　植物繊維、ミネラルが豊富なアーモンド・カシューナッツ・クルミ・ピスタチオ・・・
　　　　　　　     
 　　　　　　　　　　（ピーナッツ・マカデミアナッツは飽和脂肪酸が多いので控えめに）　　　　　　


　１８日のメニュー

　　　　　　　　　　　　　　イワシの付け焼き
　　　　　　　　　　　　　　野菜のかき揚げ
　　　　　　　　　　　　　　えびのかき揚げ
　　　　　　　　　　　　　　韮のスープ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　１９日のメニュー
　
　　　　　　　　　　　　　肉じゃが（豚肉で）
　　　　　　　　　　　　　水菜の柔らか煮
　　　　　　　　　　　　　ごま豆腐
　　　　　　　　　　　　　モズク
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



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分かっているのだが・・・！

今日は1ヵ月ぶりに病院に行く日。

先生に、「コレステロールを下げるにはどうしたら良いですか？」と聞いてみた。
すると先生は、
「卵などあまり食べず、肉より魚、野菜をよく食べ、間食を減らし、腹八分目に」と言われた。

よ～く分かってはいるのだが・・・間食が止められない私。。。

血圧は今朝家では１２０－７９だったがやはり病院は緊張するのか130以上あった。
でも先生は、「家の血圧が大事だから・・・」と言われた。
最近スポーツジムに行き始めたことを言うと、「そりゃ良いことです！」と。

これ以上粗食にはできないが、腹八分目を目標に頑張ってみようと思う。


今日本屋によってある本を買った。
『下腹・加齢肌・凝り・痛み・・・を食べてなおす！』と言う見出しに誘われて。


　  　      麦ご飯に代えるだけで「下腹が凹む」

　　        朝リンゴ夜トマトで「肌のハリがＵＰ」

　　        「冷えも痛み」も消えるしょうがオリーブ油

　　         酢は「凝り」にも効く！

そして・・・最高のアンチエイジング「おやつ」は　　ナッツ類！


さてさてどれから試してみようかと悩むなでしこです。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
                                                                 　---　なでしこ　---

　１７日のメニュー

　　　　　サケのキノコ蒸し
　　　　　わけぎのぬた
　　　　　菜の花のお浸し
　　　　　お味噌汁（豆腐とワカメたっぷり）


　　　　　　　　　

　　　　　　　　　


　16日のメニュー

　　　　豚肉のハーブ焼き
　　　　菜の花の天ぷら
　　　　揚げだし豆腐
　　　　野菜たっぷりのお味噌汁
　　　　コイワシの刺身

　　　　　　　　　


　１５日のメニュー

　　　　　鰆の甘酢あんかけ
　　　　　きぬさやの卵とじ
　　　　　なすとトマトのチーズ焼き
　　　　　山芋（ご飯にかける）
　　　　　サラダ　

　　　　　　　　　


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プレゼント・・・！

昨日3月13日は私の５６歳の誕生日。

小さい頃、誕生日に母が私の大好きな赤飯を炊いて祝ってくれたのを思い出す。
やはり両親には「産んでくれてありがとう」と感謝しなくてはいけないな。

昔ほどではないが・・・やはり誕生日って嬉しい
昨日は朝から、孫からファックスは来るは、
息子夫婦からプレゼントは届くは、
友達からお祝いメールは来るは、
ありがたいことです。

　　　　　　　　　　　　　　　




4歳の孫から。
何が何だか・・・？　トーマスを書いてくれたようです。





息子夫婦から。
これで綺麗になれってことでしょうか？
母さん頑張るわ！
息子に「これ欲しかったのよ」と言うと、「本当かいね～」と笑っていました。





これはやまとくん。
コーラスに行く時のバッグが欲しかったのでこれ買って貰いました。
「息子より安くていいのか？」と言っていましたが、
やまとくん値段ではありませんよ。
でもこれにハンカチ2枚、夜は食事に連れて行ってもらっちゃいました。


お祝いメールは、高校時代の同級生（男性）。
この友達は今日が誕生日なので今日私がお祝いメールを送りました。
もう一人は中高の友達（女性）。
彼女は16日が誕生日です。
３人とも誕生日が近いのでもう何年もお祝いメールをしています。
友達って何歳になっても良いものですね。


明日は乳癌検診に行ってきます。
市から『乳癌無料クーポン券』を頂いたので。


まだまだ元気でいたいので今年も色々検査に行こうと思うなでしこです。

                                                 
                                                                     ---　なでしこ　---


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私達の一日・・・！

リタイアしたら何でも二人でやろうと言うことに決めたのは３年前。

その決まりを今でもちゃんと守ってくれているやまとくん。
私よりもよく働いているかも。

お掃除に洗濯、買い物に炊事にと励んでいる。
その中でも、やまとくんが進んで毎日することは食器洗い。
ご飯を食べて少し休んで、それから二人の食器を下げて丁寧に洗ってくれる。
ほんと上手だわ。

それとクリーニング屋さんに行くのはいつもやまとくん。
「私のはいいよ」と言っても「ついでだから」と言うやまとくん。
そのお言葉に甘えている私はもう長いことクリニング屋さんに行っていない。

こんなによく働くのはやまとくんだけかと思っていたが・・・
先日テレビでやまとくんよりも上を行く方が出ておられた。

　　朝４～５時に起きて洗濯機を回して干す。
    お掃除。
　　６時頃から１時間ウォーキング。
　　それから新聞を見て・・・朝ごはんは奥様が。
　　後の時間は自分の趣味の時間。
　　夕方またウォーキング。
　　20時に就寝！

そりゃ20時に寝れば朝4時頃に目が覚めますよね。
私達には真似ができません。

私達の1日は・・・

　　ＡＭ　８時頃　目を覚ます
　　　 　　９時頃　朝食　　　　　　　
          １０時　　 コヒータイム

　　ＰＭ　１時頃　昼食
　　　　      　　　　
　　　　　　その後は自由時間（お買いもの・スポーツジム・その他）

　　ＰＭ　６時～　夕食の準備
　　　　　 ７時頃　夕食

　　　　　 １１時頃　お風呂
　　ＡＭ　１２時～　読書　

　　ＡＭ　１時前に就寝

これが私達の生活パターンです。
何度も朝型人間になろうと思うのだがなかなかできない夜型人間です。
こんな生活だから娘達が帰って来た時は調子がくるって大変です。
娘に起こされ孫に起こされる・・・「ご飯まだ～ぁ」って！

そんなモンスター達が今月の２１日に帰って来る。
やまとくんどうしよぉ〰〰。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　---　なでしこ ---　

　ー １１日 ー
                 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かれいのハーブ焼（焼くのはやまとくん）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菜の花のソテー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　牛のレバー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ほうれん草の白和え
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かぼちゃの茶きん絞り（全部やまとくん）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野菜スープ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ー １２日 ー
                

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コイワシとタケノコの天ぷら（やまとくん担当）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野菜の煮物
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブロッコリーとトマトのサラダ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よこわまぐろのお造り


 いつも恥ずかしい料理ですが、コレステロール、高血圧を下げるために頑張っています。
どの本を見ても和食が多いです。
好きなお肉も洋食も控えめ。
でも本の通りにはいかず、手を抜いていますが。。。

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やりたい事が・・・！

昨日は予報通り、季節外れの雪が朝から降っていた。
寒い寒い一日だった。
私は雪は大好きだがもうそろそろ暖かい春が恋しい。。。


子供たちが家からいなくなってもう何年になるだろう・・・？
子供たちの部屋はいつの間にか物置部屋になっている。
片付ければ片付けるほどなぜか子供たちの部屋に物が増える。
これでは勿体ない。

そこで・・・
私も今年はやりたい事を少しづつやっていこうかと思っていたので、
娘の部屋を私の趣味の部屋にすることにした。
いらない物は大型ごみに、着ない服は資源ごみで出すことに。

早速、やまとくんに手伝ってもらいやっと私の趣味の部屋ができた。
以前お店で使っていた年季の入ったミシンと、娘が置いて行ったエレクトーンとイオスを持ち込んだ。
やまとくんは「エレクトーンなんてしないだろ」と言うが
いえいえ「私やるわよ！」と宣言した。
若い頃に少し習っていたエレクトーン、また始めてみようかなと思って。

そして、手芸。
娘が「リノ（孫）の服作って～ぇ」って言うものだから・・・その気になった。
でも困ったことに、今まで幾らでもあると思っていた時間が・・・中々無い・・・？
なぜだろう？？？

週３回スポーツジムに通うようになって、一週間が一日が早いのなんのって！
やりたい事が中々できない。

でもまぁ、焦らずゆっくりとやっていこうと思うなでしこです。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
                                                              　---　なでしこ　---

                 

　　　　　　　　　　　　　　近所の奥さんに頂いた菜の花。
　　　　　　　　　　　　　　食べるだけでは勿体ないので、部屋中に飾ってます。

　ー 9日 ー
                 

　　　　　　　　　この日は菜の花づくしで。　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豚肉と新玉ねぎ炒め
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菜の花とサツマイモの天ぷら
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菜の花と卵のサラダ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごぼうの素揚げ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前日の粕汁　　　

　ー 10日 ー
                 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豆腐のハンバーグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エリンギとアスパラの炒め物
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ナマコ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　味噌汁

今朝やまとくんが、「やっと67キロ台になった～ぁ」と叫んでいました。



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