こんばんは、ユウリです。
一雨ごとに、季節が進みます。
部分的に紅葉が見ごろになっています。
花を愛でたり、早朝の空気を吸って
「今」を感じること
していますか？
要領よくなりたい、サクサクこなせるようになりたいと
思っているのですが、上手くいかないことは世の常のよう。
実は時間のロスって、作業効率だけではないんです。
ふとした瞬間、どこからか漂う美味しそうなカレーの香りに
気をとられてみたり。
また、何かの拍子に失敗や不安の思考にはまって
グルグル してしまうのも、日常でやりがちです。
グルグルの反省の時は心が過去に
判らない不安のグルグルは、未来に行ってしまっています。
呼吸法を始めるまでは、今ココにない自分が問題と
気が付いていませんでした。
今ココ、現在に思考を戻して集中する
ちょっと、気をとられてもいいんです。
戻す時間がだんだん短くなれば、
集中して取り組む時間が増えてくればしめたもの 。
上を見て、息を吐ききって 「いったんリセット」
思考を切り替えたいとき、よければお試しください。
数あるブログの中からお立ち寄りいただいて
ありがとうございます。