ＶＭＡ（有酸素性最大スピードテスト）

ジーコジャパンの記事を読んで、これはスピードスケートに於いても指標にならないかな。・・・と考えた。

　◆ジーコジャパンＶＭＡテストの結果◆
　24本　中沢（20）、小笠原（20）
　23本　宮本（22）、加地（23）、三都主（21）
　22本　川口（20）、村井、駒野、巻、長谷部、坪井（21）
　21本　阿部（18）、本山
　20本　遠藤（21）、曽ケ端、佐藤寿、田中（18）、福西（18）
　18本　茂庭
　17本　土肥（17）　　　　　　※（ ）は昨年のクリア本数

▽ＶＭＡ
　有酸素性最大スピードテスト。15秒間の休息をはさみながら45秒走を繰り返す。１回目は125メートルで時速10キロからスタート。走るごとに６.25メートルずつ距離が伸び、時速も０.５キロずつ速くなる。24本目はマラソンのトップランナーなみの時速21.５キロの計算。45秒以内で走りきれなかった時点で脱落。肉体を追い込んだ状態での心拍数、持久力、回復力がわかる。日本代表では00年トルシエ監督が導入。日本代表選手の平均は21.25本。(sponichi.co.jp より引用)

自分はどのくらいなんだろうか？
テストしてみたいけど、一人だとなかなか出来ないなぁ。
12本完走出来るかしら？（12本でも徐々にスピードを上げながら、
1912.5mをこのペースで走らなくちゃいけない。辛そうだ。）
20代前半まではこういうの得意だったんだけどね(^^;




昔はこういったテストと言えば、「１２分間走テスト」ってのが有って、12分でどのぐらいの距離を走れるか。なんてのがありましたね。
この距離によって「最大酸素摂取量」を推定する事が出来る。


＊

昔ヒマラヤ登山の際に基礎体力測定なんてやった事があります。エルゴメーター踏みながらエアバッグを背負って、呼気吐気ガスや血液から調べてもらったり事が有りました。ワタシがこの方法で一番この値（VO2MAX）が高かった時は25才の時で、記憶が正しければ「６８」って数値でした。これはかなり高かったらしくて、「12分間走テスト」に当てはめてみると、3,500ｍを越える値らしかったのですが、自分で実際に走ってみると3,200ｍに届きませんでした。
エルゴメーターで計測するのと走行距離とでは大きく誤差があるって事でしたね。
単にランニングの筋力やテクに劣っていたからだと思うんですけれどね。
この値が出たのは、旧ソ連のパミール山脈の7,000ｍ峰を二つ登頂しての帰国直後で、さらに低圧室トレーニングなんてやっている特殊状況だって事もあったので、こんな値が出たんだと思います。山に行く前は2700ｍ前後だったはず。（究極の高地トレですかね）
と言う事で、この１２分間走テストの値って言うのは、普段走っている人には近似値が出るらしいけれど、普段走らない人にはあまり正確には出ないようだ。

ＶＭＡ（有酸素性最大スピードテスト）も何本クリアしたらどのくらいのレベルだと言った評価基準があるんだろうか？（サッカー界には有るみたいだけど）
インラインスピードスケート競技やロングランなども、ペースの上げ下げがある訳なので、ＶＭＡによって体力判定の指標にする事が出来るんじゃないかと思った次第。