407土 朝バンク午後B1.5h、夜室内 2017-04-22 19:59:29 | 日記 朝周回、20分走、2km二本、1km 午後JA 夜ワットバイク 4分4本(1→3→3、2→3)115〜120回転 ピスト サドルあげて、DHの幅を広げる。上体リラックス « 406金 新歓 休み | トップ | 408日 B5h 山王5周 »
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