今日のジムは、

早めに入って、エアロミルを30分　3.19km　88kcal
みんなで準備体操の後、
エスカル5種　15回×3セット　腹筋・背筋　20回×3セット
エアロボート　10分　1017ｍ　49.4kcal
疲れた。。。

みんなでストレッチをして、終了。途中水を1杯飲んで、300ｇ減

妹のとこへ寄って、自販で買ったアップルティーを分けて飲む。
おしゃぶり昆布とか、はじき豆、スルメや甘栗など、昔ながらのおやつが、結局、美味しいというか、食べやすいみたい。身体にやさしそう。

髪もだいぶ伸びた。そしたら、甥っ子にほんとそっくり。ななめ後ろからみるとびっくりするぐらい。妹もクセ毛だったんだ。。今まで、ずーっとロングだったから、気がつかなかった。