約３週間ぶりの日記更新です…(-。－;)
先月後半に体調を崩してしばらく自転車に乗れず、治ったと思ったら上司からの無茶振り。激務による疲労で乗れずモチベーションもDOWN↓
日記の更新もズルズルと滞ってしまいました…( ┰_┰)
気づけば２月も半分終了。そろそろオフシーズンも終盤、気合いを入れ直して日記更新再開します！！
まずは１月の走行記録。
1/26
走行時間: 2:53:01
走行距離: 72.8km
平均速度: 25.3km/h
消費カロリー: 1401kcal
1月の走行距離
1101.0km
１月の目標走行距離を１５００kmに設定していたので目標は達成ならず…(|||＿|||)ガビーン
前半～中盤まではほぼ計画通りに距離を稼げていたが、後半が乗れなすぎた。
体調不良や仕事など言い訳を上げようと思えばいくらでもあげられる。
結局は自分の弱さが露呈した結果なのだと思う。
気持ちを切り替え、２月に。
2/1 ジテツウ
走行時間: 0:43:45
走行距離: 19.9km
平均速度: 27.6km/h
消費カロリー: 359kcal
2/2 ジテツウ＋α
走行時間: 3：55：59
走行距離: 100.5km
平均速度: 25.7km/h
消費カロリー: 1759kcal
2/3 夜練
走行時間: 0：56：55
走行距離: 26.0km
平均速度: 27.6km/h
消費カロリー: 414kcal
2/4 ジテツウ往復＋α
走行時間: 1：50：07
走行距離: 53.8km
平均速度: 29.4km/h
消費カロリー: 923kcal
2/5 ジテツウ
走行時間: 0：38：58
走行距離: 19.8km
平均速度: 30.9km/h
消費カロリー: 326kcal
2/6 ジテツウ＋α
走行時間: 1：32：36
走行距離: 34.2km
平均速度: 22.2km/h
消費カロリー: 614kcal
2/7 FPS朝練→蘇我→自宅
走行時間: 5：59：06
走行距離: 166.8km
平均速度: 28.1km/h
消費カロリー: 3033kcal
2/8 夜練
走行時間: 1：10：11
走行距離: 28.6km
平均速度: 24.5km/h
消費カロリー: 497kcal
2/9 ジテツウ往復＋α
走行時間: 2：15：22
走行距離: 60.0km
平均速度: 26.7km/h
消費カロリー: 981kcal
2/10 夜練 10KM周回コースTT ※重ホイール換装
走行時間: 0：24：49（TT 0：23：18）
走行距離: 10.5km
平均速度: 25.9km/h
消費カロリー: 180kcal
2/11 FPS朝練→ジテツウ往復
走行時間: 3：54：53
走行距離: 118.5km
平均速度: 30.4km/h
消費カロリー: 2088kcal
2/12 ジテツウ
走行時間: 0：45：49
走行距離: 19.8km
平均速度: 26.4km/h
消費カロリー: 351kcal
2/13 ジテツウ＋α(途中10KM周回コースTT）
走行時間: 4：01：11 （TT 0：21：12）
走行距離: 103.2km
平均速度: 25.8km/h
消費カロリー: 1853kcal
2/14 夜練 10KM周回コースTT
走行時間: 0：22：02 （TT 0：21：50）
走行距離: 10.3km
平均速度: 28.1km/h
消費カロリー: 168kcal
2月の走行距離
771.9km
2月の目標走行距離も前月と同じく1500kmに設定。今度こそリベンジを果たしたい。
2月は今のところ順調に距離が稼げている。ただ、2月は28日と通常月より3日短いので平均で53km/日を走ることに。
そして09シーズン初戦、サイクルモードエコクラシックまであと【８週】！
そろそろoffからonへ。高強度の練習メニューを加えていきます。
頑張るぞぉぉ！！(￣￣)
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先月後半に体調を崩してしばらく自転車に乗れず、治ったと思ったら上司からの無茶振り。激務による疲労で乗れずモチベーションもDOWN↓
日記の更新もズルズルと滞ってしまいました…( ┰_┰)
気づけば２月も半分終了。そろそろオフシーズンも終盤、気合いを入れ直して日記更新再開します！！
まずは１月の走行記録。
1/26
走行時間: 2:53:01
走行距離: 72.8km
平均速度: 25.3km/h
消費カロリー: 1401kcal
1月の走行距離
1101.0km
１月の目標走行距離を１５００kmに設定していたので目標は達成ならず…(|||＿|||)ガビーン
前半～中盤まではほぼ計画通りに距離を稼げていたが、後半が乗れなすぎた。
体調不良や仕事など言い訳を上げようと思えばいくらでもあげられる。
結局は自分の弱さが露呈した結果なのだと思う。
気持ちを切り替え、２月に。
2/1 ジテツウ
走行時間: 0:43:45
走行距離: 19.9km
平均速度: 27.6km/h
消費カロリー: 359kcal
2/2 ジテツウ＋α
走行時間: 3：55：59
走行距離: 100.5km
平均速度: 25.7km/h
消費カロリー: 1759kcal
2/3 夜練
走行時間: 0：56：55
走行距離: 26.0km
平均速度: 27.6km/h
消費カロリー: 414kcal
2/4 ジテツウ往復＋α
走行時間: 1：50：07
走行距離: 53.8km
平均速度: 29.4km/h
消費カロリー: 923kcal
2/5 ジテツウ
走行時間: 0：38：58
走行距離: 19.8km
平均速度: 30.9km/h
消費カロリー: 326kcal
2/6 ジテツウ＋α
走行時間: 1：32：36
走行距離: 34.2km
平均速度: 22.2km/h
消費カロリー: 614kcal
2/7 FPS朝練→蘇我→自宅
走行時間: 5：59：06
走行距離: 166.8km
平均速度: 28.1km/h
消費カロリー: 3033kcal
2/8 夜練
走行時間: 1：10：11
走行距離: 28.6km
平均速度: 24.5km/h
消費カロリー: 497kcal
2/9 ジテツウ往復＋α
走行時間: 2：15：22
走行距離: 60.0km
平均速度: 26.7km/h
消費カロリー: 981kcal
2/10 夜練 10KM周回コースTT ※重ホイール換装
走行時間: 0：24：49（TT 0：23：18）
走行距離: 10.5km
平均速度: 25.9km/h
消費カロリー: 180kcal
2/11 FPS朝練→ジテツウ往復
走行時間: 3：54：53
走行距離: 118.5km
平均速度: 30.4km/h
消費カロリー: 2088kcal
2/12 ジテツウ
走行時間: 0：45：49
走行距離: 19.8km
平均速度: 26.4km/h
消費カロリー: 351kcal
2/13 ジテツウ＋α(途中10KM周回コースTT）
走行時間: 4：01：11 （TT 0：21：12）
走行距離: 103.2km
平均速度: 25.8km/h
消費カロリー: 1853kcal
2/14 夜練 10KM周回コースTT
走行時間: 0：22：02 （TT 0：21：50）
走行距離: 10.3km
平均速度: 28.1km/h
消費カロリー: 168kcal
2月の走行距離
771.9km
2月の目標走行距離も前月と同じく1500kmに設定。今度こそリベンジを果たしたい。
2月は今のところ順調に距離が稼げている。ただ、2月は28日と通常月より3日短いので平均で53km/日を走ることに。
そして09シーズン初戦、サイクルモードエコクラシックまであと【８週】！
そろそろoffからonへ。高強度の練習メニューを加えていきます。
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