自我反省

反省　
金无足赤，人无完人。
人活在世上，谁都难免有这样或那样的缺点和错误，
谁都难免丑陋的一面，因此人需要反省自己。
我们该取出自己的心，一再检视它，这样才能真正了解自己。
人生出世，日复一日、年复一年，眼睛将会开始蒙尘，
同时心灵也堆满尘埃。
反省是认识自己、发展自己、完善自己和实现自我的方法，
其目的就是要不断地突破自我的局限，省察自己开创成功的人生！

人生要諦

胸中的“宫殿”
人能打开自己胸中的“宫殿”，才是通向悠久的人生之要谛，
且在人与人的交往中，才会现出人生之妙味！
将自己的生命，像玉一样地磨，不断的磨练有生，
正像光洁的镜子一样，能照映出所有的事物一样，
磨练过的生命，能洞见世上的所有的现象，
磨练过的生命，会闪耀出智慧的光华，
智慧将会成为引导人生走向胜利之道。
真挚地对待自己的人生，
也许这就是一流人物与其他人的分歧所在吧！

処乱世養身

“国老”孔子　
孔子是中国的文化祖先，孔子博学、学无常师，好学无厌。
孔子的名字日月同辉，才高望，“万世师表”。
据说，孔子对饮食很讲究，色香不正的一概不吃，
超过3天变质的祭肉不吃。酒席上的肉虽多，也要节制，
原则上不超过植物性主食。酒不限量，以不为醉为度。
孔子的食品安全意识很高，餐后吃点生姜解毒，但也不多食。
孔子善於休闲，他在正式场合拘礼，服饰举止讲究，
但回到家里，就很轻松随便。
在兵慌马乱的春秋时代，能活过古希腊之年不是凡夫所能为，
孔子之所以被后世称为圣人，浩气长存，
从其养身的习惯也能领悟一二吧！

対大脳的理解

预防“大脑老化”　
大脑老化其原因是神经部分的老化，脑血管的老化，
和有害矿物的积存。
人的脑细胞，年龄超过20岁以后，一天将减少十万个细胞，
细胞也随之衰弱。脑血管老化也是动脈硬化的原因。
专家们认为：脑神经细胞可再生、产生新的细胞。
其细胞称为“海马”。在头部的前端。
“海马”能使沉睡的细胞苏醒、分裂，加BDNF（脑内物质）。
专家们还认为：使“海马”达到兴奋、殖、再生，
主要的是平时依靠运动，尤其是健步更有利。
同时在饮食方面该注重对维他命B的摄取，有利于脑血管的流通。
据说一天坚持30到40分钟的健步，半年后脑内物质能大量地加。
脑细胞不断再生，连接着你的健康与长寿

養身之道

吃蔬菜谈　
一直以来，吃生蔬菜有益于健康。
生吃蔬菜不会带来营养损害，
保持其中的有益成分和活性物质。
可专家们表示：
“对蔬菜稍微烹制一下，对人体更有益处。”
蔬菜中的钾、钙、镁等矿物质不怕热，
维生素B2、K和胡罗匍素在烹调中损失率很低。
蔬菜厚厚的细胞壁会在烹调中分解溶化，
可有效提高吸收率。
比较理想的方式是：
颜色深的蔬菜可熟食，颜色浅淡而脆嫩的蔬菜可生吃。

老化之因

防止“肌肤”老化　
人的肌肤老化之原因，是紫外线、干燥、女性荷尔蒙减少、
营养不足和无规律的生活。
如：露天工作的农民、鱼民，由于受紫外线时间长，
所以脸部皱纹多。
在年轻时，肌肤自然保湿成分多，可随年龄的加，
保湿成分逐渐减少，引起干燥，皱纹便多了。
其次是女性荷尔蒙：人体内的成胶质，
是对肌肤细胞活性化不可缺少的。
所以在平时，该注重对维他命B、C、锌的摄取。
最后是精神紧张和无规律生活，
将使人体内活性氧处于过剩，加速肌肤的老化。
平时该注重摄取抗氧化物质。
如：维他命C、E和深色蔬菜。

対“年軽”的正確理解

“年轻”的源　
常说比实际年龄显得年轻、看轻，以其基准、人的外表来作以判断。
其实真正的年轻是除外表现象以外来作判断的。
首先，是人的活动量、姿势、敏捷动作、快速行走等，
同样包括人的记忆力、思考能力、反应等，
总之，人的生活习惯、生活方式、工作、生活上的充实感，
过着有意义的生活，这才是人真正年轻的源。
人本来就具有“二个时钟”。
其一是年龄，其二是生物学上的年龄。
人的脑神经、血管、荷尔蒙分泌等，
这些内面的机能才是决定一个人是否真正的年轻。
维持年轻、抗老，除饮食和锻炼以外，
更重要的是，不受自己年龄的限制，
始终能对新的事物进行挑战，
保持一种积极向上的心态，
那么，无论是大脑，还是肌体将会开始新的成长。
总之，在科学发达的时代，重返年轻是自我的精神意识，
是自我对新事物的追求和不懈地努力！　

重複文

“飘带”越过丸山

今儿愈益深切，手捧飘带、来连接贵女，牵动心怀！
太古的从前、人们漠视于延寿，可不或之年以后，哇！显然生活速进而变。人类随万物源源益所，“老太婆”悄然离得很远···
人生一切‘心造’，是清是浑浊、都是自己的布置。
我在丸山对处，想与贵女一起耕作心的家园。不吝啬精力投入，因为内涵不足的话，不能祥纹人生快乐、也不能与万物交触。
今儿、世界处‘黄昏’势态，倘若贵女不走运、可不要哀感，莫如宽容一点，挥洒更多的精力，那末鸟会语、花会唱、小石也会轻轻来说天意···
贵女在耕作中将会得到自然间巧妙的安排！
夏里也有好天气，是否去散散步，体内将分泌出心的‘良药’心情会感到舒畅！
　照片：（夏天的我）

重複文

“一句话”
一句话可以使人顿悟，
当我们悲观失望的时候，
可能是一句简单的话语，
就可以催人泪下···
就会使我们重新振作！
当我们得意忘形的时候，
可能是一句简单的话语，
就能使我们冷静下来，
重新审视自己！
一句话：
“花香不一定好看，会说不一定能干”。
　照片：（夏天的我）

人生過程

不兮拘泥 　
喜欢、讨厌、是、是白···
现实生活中难以判断之事，如山高、海沉。
人生中的真伪、苦乐、美丑、幸不幸、生死，
这些对立的形成是不可避免的，也可说是一种无奈。
如果放弃思考其二方的对立，不拘泥那一方，
人生过程会轻松一点，在精神上会有一个余地。
人，只是竭尽全力地生活，适当卸下肩上的重量，
接受模棱，不拘苦乐，
那么生活就像晨清的空气，将感到神清气爽！