最近よく食べます。注意。

体重81.2
体脂肪率24.4%
内蔵脂肪13.0
基礎代謝1780
骨格筋率31.9%
体感皮下脂肪16.2%
BMI28.4
体年齢45歳

今日の運動
踏み台昇降30分

昨日は漫画を日付超えるまで読んでました

なので運動も計測もやってません。
今日からまた再開。

体重81.3
体脂肪率24.5%
内蔵脂肪13.0
基礎代謝1782
骨格筋率31.9%
体感皮下脂肪16.2%
BMI28.5
体年齢45歳


体年齢がじわじわ下がっていて45歳まで来ました。
実年齢との開きが凄いですけど着実に減ってます。

内蔵脂肪が下がりつつあります

体重82.1
体脂肪率24.1%
内蔵脂肪13.0
基礎代謝1798
骨格筋率32.1%
体感皮下脂肪16.1%
BMI28.7
体年齢46歳

運動後に測ったら絶対に骨格筋率上がりますね
計測するタイミング合わせないと意味ない気がしてきました
子供の都合に振り回されるので中々同じタイミングとはいかないので難しい
うむむ

今日の運動
踏み台昇降30分

送別会なので運動短い

友達が引っ越すとの事でお好み焼きを食べに行きました。
油と炭水化物ばっかなので付け合わせはサラダのみ。
車で2時間の距離ですがこれが案外遠いもんで、中々会う機会も減るでしょう。
これからも会うときはしっかり遊ぼう！と誓って解散。
気が付けば23時だったので急いで踏み台開始…だけど明日早起きする用事を思い出し10分で終わり…。
むむっ、二日続けて運動不足ですぞ！



体重81.8
体脂肪率24.5%
内蔵脂肪13.0
基礎代謝1790
骨格筋率31.9%
体感皮下脂肪16.2%
BMI28.6
体年齢46歳

今日の運動
踏み台昇降10分

ひっさびさに見た数字だ！

体重81.9
体脂肪25.7%
内蔵脂肪13.0
基礎代謝1783
骨格筋率31.3%
体感皮下脂肪16.9%
BMI28.7
体年齢46歳

久々に82kg切りましたね
内蔵脂肪、体感皮下脂肪も落ちているので良い感じ
ただ骨格筋率や体脂肪はそこまで減ってないので運動が足りてません
うぬぬぬ

今日は家事やらなんやらで運動できませんでした
明日頑張ります

今日の計測

体重82.4
体脂肪24.3%
内蔵脂肪13.5
基礎代謝1802
骨格筋率32.1%
体感皮下脂肪16.2%
BMI28.9
体年齢46歳

今日の運動
踏み台昇降20分

筋トレ追加

体重82.4
体脂肪率24.9%
内蔵脂肪13.5
基礎代謝1797
骨格筋率31.7%
体感皮下脂肪16.5%
BMI28.9
体年齢46歳

今日の運動
踏み台昇降20分(いつもよりペースアップ)
筋トレ20分

黒ウィズのマクロスコラボ

マジかよ
今までのコラボで一番テンション上がるわ

初代好きとしてはスカル小隊でデッキ組みたい！
でもＦのメンバーが主力になるんだろうなぁ……
また柿崎が当たった！とか言いたい

足痛めた

ちょっと痛みがあるので今日は大事をとって少しで終わり
明日痛みがなければいいなぁ
やり方に無理があったのは自覚してるんで気をつけます

体重82.6
体脂肪率24.8%
内蔵脂肪13.5
基礎代謝1801
骨格筋率31.8%
体感皮下脂肪16.5%
BMI28.9
体年齢46歳

今日の運動
踏み台昇降8分(高負荷)

そろそろ数字も変化しなくなってきましたね
少しモチベーション上げる意味でも運動の方を弄ります

ぬおおん

体重83.3
体脂肪率24.6%
内臓脂肪13.5
基礎代謝1814
骨格筋率32.0%
体感皮下脂肪16.5%
BMI29.2
体年齢46歳

今日の運動
踏み台昇降20分
子供と公園で全力遊び

土日で食べごとが多いから…時間がないから……と言い訳が多くなってきました
数字も停滞してきたのでちょっとやる気を出さないといけない
↑と言ってやったらもう痩せてますよね
やるやる詐欺です
はぁ、嫌になる