12月の掛け合いのお知らせ

師走に入りました。今年も残りわずか・・・
また新しい歳を迎える準備をして、来年が始まる・・・の繰り返しですね。

年末はいつも寒いからか、張り切って掃除するからなのか、腰を痛める人が多い。
最近、しっかりラジオ体操をするのが良いらしいと聞いて、朝からテレビをつけてラジオ体操をしています。
毎日ではありませんが、朝ラジオ体操をするとその後のスケジュールがスムーズに行くようです。
ほんの5分程度、皆さんもやってみてください。

12月は16日（土）と25日（月）が掛け合いです。
時間は10:00〜12:30、持ち物は器具一式と羽織る物をご持参ください。

後になりましたが、11月12日の派遣講師講演会・支部長交代式には沢山のご参加有難うございました。
これまでの「梅田支部」に代わり、柳支部となりました。
12月10日の支部定例会は今までの宇治市民会館です。
その後は伏見に場所を移しますが、１月はお休みですのでまた年明けに改めてここでもお知らせします。

寒さも厳しくなりますので、どうぞみなさまお体大切に、健やかに良い年末年始をお過ごし下さいませ。

イトオテルミー療術所　やなぎ
075−622−8297
近鉄・京阪丹波橋駅から徒歩8分
附属桃山中学校校庭ウラ
http://fushimiyanagi.web.fc2.com

11月の掛け合い

京都の紅葉もいよいよ始まりました。
あちこちの桜やケヤキが色づきはじめて、道のわきに溜まった落ち葉も綺麗です。
食欲の秋もスタートしているせいか、ウエストのボタンがちょっときつい・・・
女性にはちょっと悲しい「蓄える季節」です。

この時期は首と名のつく所は特に注意して冷やさないように気をつけましょう。
ファッションでも流行の短いソックスは「何であれが流行るんだろう？」と疑問ですが、この時期はやめた方がいい。
あれ、実際のところカッコいいかな〜〜〜？？？って思うけどね。足袋みたいじゃん。ま、いいけど。

寒いと、体のいたるところの筋肉が「キュッ！」と縮むので、洋服で調節しながら暖かく、そして適当に体も動かしながら過ごしましょう。
寒い時に肩の力を抜くって、本当にできませんよ。私この前の冬に何回か試してみたんですが、力は寒い時は抜けません。
寒い時は、筋肉をキュッ！と固く縮ませて体温が外に逃げるのを防いでいます。これは無意識に行われるもので、忘れてたからって筋肉が緩ユルむってことはありません。
だから「寒い」いわゆる冷えている状態では肩や腰など、あちこちの筋肉が緊張したままユルまない＝凝ってくる。それが結構不良に繋がり血液の届かなくなった場所に不調が出てくる・・・と続くのです。

服で調節するとか、いろいろな方法で温める方法もありますが「自分が動く」事に勝ることはありません。
朝、起きぬけに布団の中でノビをする。ラジオ体操をする。歩く、拭き掃除する、・・・など、自らが動くことは一番いい方法です。

思い立ったが吉日です。今から、すぐ動かしてみましょう。

私は今から掃除します。

11月12日（日）10時〜12時半　京都ホテルオークラにて
派遣講師講演会　聖イトオテルミー学院学院長公演　支部長交代式
どなたでもご来場いただけます。問い合わせは下記連絡先までお電話ください。

今月の掛け合い
11月18日（土）10時〜
11月27日（月）10時〜
テルミーの道具と羽織るものを持参してください。



みなさま、健やかにお過ごしください。



イトオテルミー療術所　やなぎ
０７５−６２２−８２９７
近鉄　京阪丹波橋駅から徒歩8分
附属桃山中学校校庭ウラ