ヘアケアトーク！

先日のFracoraインスタライブでは

Fracoraスタッフの後藤英美さんと

ヘアケアについてのお話しさせて頂きました

Fracora公式Instagramをフォローして頂きますと

アーカイブでPart 1~5まで、ご覧いただく事ができますので

お時間のある時に是非！！

次回のインスタライブ

「美しい年齢の重ね方の秘訣〜Part 6〜」は

４月３０日となりま〜す！

 

さて、PCR検査も無事に済ませ、準備万端整い

いよいよ３月１日からお芝居のお稽古が始まります

2021年4月3日(土)13:00/17:00

江東区文化センターホールにて

料金　5.300円(税込)

出演:秋野太作・山本みどり・こだま愛・清雁寺繁盛・大至

神敏将・蓉崇・大塚航二朗・飯野遠・志村翔太・須藤ひろよ

加瀬ゆり・永井結海

チケットのお申し込みは

御氏名・ご希望時間・枚数・ご連絡先お電話番号お書き添えの上

kodama33@mail.goo.ne.jpまでメールをご送付くださいませ

 

新宿 京王プラザホテルのお雛様

 

シェラトン都ホテル東京のお雛様

 

そして毎年飾っている我が家のお雛様

桃の節句が過ぎたらいよいよ桜の季節ですね

桜の蕾が開花するのも楽しみながら・・・

お稽古に通いたいと思いまぁす

 

では・・・また！

フラコラ公式チャンネル！！

フラコラ公式チャンネル（fracora）アップされました

#１自己紹介〜全編〜

#１自己紹介〜後編〜

#２美スタイルの秘訣

#３食事で気をつけていること

#４目覚めにオススメ！朝のルーティーン

 

フラコラの皆様と色々なテーマでお話させて頂きましたので

こちらから是非お楽しみ下さい

続編もどうぞお楽しみにぃ〜

チャンネル登録もよろしくお願い致しま〜す！！

 

では・・・また！

あったかタイツ

暖かい日差しを受けた蕾は膨らみ

花粉も飛び始め、春を感じる様になってきたなぁと思いきや・・

冷たい風が吹き、雪がちらほらなんていう日もあり・・・

寒暖差の激しい日々ですが、お元気でお過ごしでしょうか

 

一番寒〜い時期に欠かせないアイテム

そうです！ここで何度かご紹介もさせて頂きました

「あったかタイツ」

今年はもう履かないかな〜と思い、一旦片付けていたのを

引っ張り出して、DanJazzDanceへGo!

コロナ対策の為、窓はオープン！

しっかり暖房していてもちょっと寒い〜

た〜くさん着込んで、床も冷たいのでマットを敷いて

レッスンがスタートしましたっ

でもコンビネーションの頃には

最初の写真の様に半袖で激しく踊り

お稽古終わる頃にはエネルギーを使い果たし

こんな感じでしたぁ

ああ気持ちよかった！！

しっかりリフレッシュして、

お芝居のお稽古に備えたいと思います

チケットのお申し込みは

御氏名・ご希望時間・枚数・ご連絡先お電話番号お書き添えの上

kodama33@mail.goo.ne.jpまでメールをご送付くださいませ

 

無事にこのお芝居が上演叶いますように

今一度感染対策をしっかりし、体調管理に気を配り

準備を進めたいと思います

皆様と早く笑顔でお目にかかれますようにぃいいいい

 

では・・・また

先日お薦めしたエクササイズは

「朝の３種のエクササイズ」の YouTubeアップが

2/2までだったとの事ですので

先日お薦めした〜椅子に座ってする運動〜を

ここで、ご紹介したいと思いまぁす

最初の写真のように座って両手を前に出し、

手のひらを合わせて、目線は手の先の方に向けます。

そのまま体の芯から回して

そのまま左側に回して〜

はいこれを30回２セットいたしました〜

少し体を反らせおこなうと、より負荷がかかり

体幹が鍛えられるそうです

ネッ！これウエストのシェイプアップにもなりそうでしょ

是非チャレンジしてみて下さいませ。

・・・というわけで、「朝の３種のエクササイズ」は

Am9:30~9:55 リアルタイムでのご視聴のみとなりました

次回ワタクシが参加するのは

2/17（水）と2/24（水）ですので

ぜひこちらからご参加くださいませ

 

 YouTube撮影も進んでおります

いろんなお話をい〜っぱいお聞きいただけますので

ご視聴いただける様になりましたら

フラコラ公式チャンネル（Fracora）をチャンネル登録して頂き

お楽しみ下さいねぇ〜、そして

もうしばらくお待ちくださいねぇ〜

 

では・・・また！

出演の合間に！

２月１０日(水)は

「朝の３種のエクササイズ」から

「インスタライブ」そして

YouTube番組の撮影の１日でした〜

特に生本番の前はカメラの位置や立ち位置、ライト調整

また、メイクと衣装のチェックやトーク打ち合わせなどなど

慌ただしいのですが・・・

そんな合間にパチリ！

最初のお写真は、「朝の３種のエクササイズ」で

いつも簡単エクササイズをお教えくださっている

シドニーオリンピック競歩・元日本代表　栁澤 哲さんです

体育会系の運動に慣れていないワタクシですが

少しずつ、楽しく有酸素運動ができる様になってきました

特に、この日教えて頂いた、椅子に座ってする運動は、

体幹が鍛えられ、ウエストのシェイプアップにも良い感じ

是非続けたいと思っています

こちらはインスタライブ

「美しい年齢の重ね方の秘訣〜Part4〜」

直後に後藤英美さんとパチリ！

この日のテーマは「美しい声を保つための、のどケアについて」

３０分間、色々なご提案をしていますので

アーカイブで是非ご視聴くださいませ

 

来週の水曜日　１７日は

「朝の３種のエクササイズ」のみ出演いたしま〜す

そうして、２４日（水）は

「朝の３種のエクササイズ」と

インスタライブも有りまぁす次回のテーマは「ヘアケア」

どうぞお楽しみにぃ〜

YouTube番組の制作も進んでいますので

これもまた合わせてお楽しみにぃ〜

 

今日は４月３日のお芝居「殺しのリハーサル」

衣装候補のフィッティングもあり、既にワクワク感が・・・

ベラ・ラム役のイメージを広げております

チケットのお申し込みは

御氏名・ご希望時間・枚数・ご連絡先お電話番号お書き添えの上

kodama33@mail.goo.ne.jpまでメールをご送付くださいませ

 

緊急事態宣言下の東京にいますが

笑顔忘れずポジティブに過ごしたいと思います

皆さまも感染予防をしっかりして元気にお過ごし下さいませっ！

お目にかかれるのを楽しみにしております

 

では・・・また！

新しい目標に向かって！！

2021年4月3日(土)13:00/17:00

江東区文化センターホールにて

料金　5.300円(税込)

出演:秋野太作・山本みどり・こだま愛・清雁寺繁盛・大至

神敏将・蓉崇・大塚航二朗・飯野遠・志村翔太・須藤ひろよ

加瀬ゆり・永井結海

 

この作品で女性プロデューサー　ベラ・ラムを演じます

ラストまでハラハラ、手に汗握る展開のストーリー

（東京公演の後、この公演は4月に全国演艦連の公演で

近畿ブロックを巡演の予定でございます。

会員の方のみご鑑賞ができる公演です）

 

来月からお稽古が始まります

イメージをいっぱい広げてお稽古に臨み

作品の中にしっかり存在出来ます様、

ぐわんばりますぅ〜

チケットのお申し込みは

御氏名・ご希望時間・枚数・ご連絡先お電話番号お書き添えの上

kodama33@mail.goo.ne.jpまでメールをご送付くださいませ

 

そして、来週から４週続けて水曜日は

『Fracora　朝の３種のエクササイズ』

2/10と2／24にはお昼のインスタライブ

『美しい年齢の重ね方』も合わせて出演いたします！

リモートでの繋がりを、楽しみにしております

どうぞ宜しくお願いします

 

穏やかな春を過ごせるように

今一度心を引き締め、見えないウィルス対策を

しっかり致しましょう

ふわいと〜！

 

では・・・また！

星の人🌟

宝塚での初舞台は

「恋の冒険者たち」と「フェスタフェスタ」

瀬戸内美八さんがトップスターさんで相手役さんが東千晃さん

その時二番手の男役さんが峰さを理さんでした

突然のご訃報のお知らせ、時が胸に刺さり、

何度見返しても信じられなくて・・・

今は、心揺れる美しい舞姿や

透き通る歌声を思い出しながら

静かにご冥福をお祈りしたいと思います

数々のお教え、有難うございました

 

こだま愛