ストレス解消法

先日、新聞屋さんからもらった小冊子にストレス解消法の
特集がありました。

その中のひとつに、奥様を亡くされた方が妻への思いを
ノートに書き綴ることで悲しみから抜け出せた、という
ものがありました。

読み返してみると、初めの数ヵ月は悲しい気持ちを訴えた
文章が数ページにわたり書かれていたが、半年が過ぎた
ころから文章も短くなり、妻への感謝の気持ちや前向きな
言葉が出てくるようになったそう。

イライラやモヤモヤを文字化すると自分の気持ちを
客観的に見ることができてストレス抑制になる、という
ことらしいんです。

自分は日々の思いを書き綴ったりはしていませんが、
今はまだまだ悲しい気持ちや後悔の念があふれ出て
くるような状態ですね。
そのうち妻との楽しい思い出を笑って思い出せる日が
くるのかしら。

ノートに書き綴るというのは自分は出来ないかなぁ。
後で読み返す度に泣いてしまいそうな気がする。
そもそもそんなにマメなことはできないかも・・・。
上手にストレス解消していかないといけないですね。