館山若潮マラソン、走ってきました。素直にうれしいでーす。
心配された天候ですが明日の館山、晴れそうです～ 素直にうれしいです。
今日は、愛犬のサラを連れて、ゆっくりとＪＯＧ
4.51ｋｍ ＠7：10
明日の準備も完了し、リビングのＰＣでまったり動画を見たりしてました。
明日のソックスは、ザムストＨＡ－１を使ってみます、
シューズは、ライトレーサーＴＳ３を使います。
シューズとソックスの相性は、どうかなあ？
ジェルは、これだけ準備しました。
どれを持って、どの順番に、どこで使用するのか・・皆さんは、決めてますよね？
いつも適当だからなあ．．アバウト
うーん迷います。
ＭＥＩＴＡＮ・ＣＣＣは、最後かなあ・・(゜-゜)
クリームパンも食べないといけないしなあ～
では、楽しんで走ってきます。
今日は、愛犬のサラを連れて、ゆっくりとＪＯＧ
4.51ｋｍ ＠7：10
明日の準備も完了し、リビングのＰＣでまったり動画を見たりしてました。
明日のソックスは、ザムストＨＡ－１を使ってみます、
シューズは、ライトレーサーＴＳ３を使います。
シューズとソックスの相性は、どうかなあ？
ジェルは、これだけ準備しました。
どれを持って、どの順番に、どこで使用するのか・・皆さんは、決めてますよね？
いつも適当だからなあ．．アバウト
うーん迷います。
ＭＥＩＴＡＮ・ＣＣＣは、最後かなあ・・(゜-゜)
クリームパンも食べないといけないしなあ～
では、楽しんで走ってきます。
今週末の館山若潮マラソンにエントリーしてます。
マラソンかあ、
また、あの苦しみを味わうと思うと．．うー（まだ、このレベルです）
しかし、自分自身と約４時間近くも、真剣に向き合う．．
マラソンでしか味わえない．．醍醐味です！
今度の館山は、高低図のとおり２５ｋｍからのアップダウンが勝負かなと
３０ｋｍが最高地点なので、なんとかここまでは、足を持たせること。
ここで足切れになってしまったら、あまりにも残念だ。
（館山若潮公式ＨＰより）
苦しいレースになりそうな事は、間違いないが
目標は、１秒でもいいから前回走った、大田原の記録を更新すること！
ネガティブにならず、キロ5で行けるところまで行くつもりです。
さて、何か楽しみは、ないのかと..
どうやらエイドにクリームパンが出るようだ、それも美味しいみたい～
調べると地元、館山のパン屋 「中村屋」さんのクリームパンだ！
地元市民に愛される、歴史のあるパン屋さんです。
（中村屋のHPより）
果たして、食べれる元気は、あるのか？
レース中でも、なんでも食べれる強靭な胃が欲しいですが．．
頑張ります。
マラソンかあ、
また、あの苦しみを味わうと思うと．．うー（まだ、このレベルです）
しかし、自分自身と約４時間近くも、真剣に向き合う．．
マラソンでしか味わえない．．醍醐味です！
今度の館山は、高低図のとおり２５ｋｍからのアップダウンが勝負かなと
３０ｋｍが最高地点なので、なんとかここまでは、足を持たせること。
ここで足切れになってしまったら、あまりにも残念だ。
（館山若潮公式ＨＰより）
苦しいレースになりそうな事は、間違いないが
目標は、１秒でもいいから前回走った、大田原の記録を更新すること！
ネガティブにならず、キロ5で行けるところまで行くつもりです。
さて、何か楽しみは、ないのかと..
どうやらエイドにクリームパンが出るようだ、それも美味しいみたい～
調べると地元、館山のパン屋 「中村屋」さんのクリームパンだ！
地元市民に愛される、歴史のあるパン屋さんです。
（中村屋のHPより）
果たして、食べれる元気は、あるのか？
レース中でも、なんでも食べれる強靭な胃が欲しいですが．．
頑張ります。
雪の名古屋から水曜日に戻り、地元で北風強い中をを走ってから
体調不良..風邪の症状でおとなしくしてました。
今日は、少し良くなったのでイージーペースで走ってきました。
じっくりと９０分できて良かったです。
16.83 km 5:30 分／km 1:32:43
いよいよ来週は、館山若潮マラソンです、しっかりと体調を整えないと・・
走るようになって、変わった事のひとつが
甘いものが好きになった事。
そおなんです、おっさんんが、スイーツ好きになりました。
走る前は、チョコレートなんか全然、食べなかったのに・・
20代～30代にかけては、休憩といえば、缶コーヒーと煙草でした（不健康）。
今は、ブラックコーヒーとスイーツの組み合わせ、まあ、お茶と和菓子でもいいのですが．．
帰宅すると、地元のフランス菓子屋・エリソンの箱がおいてありました。
開けてみると、中から出てきたのは
ガレット・デ・ロワ！ でした～
フランスで新年に食べるお菓子．．我が家では、毎年食べています。
相方の好物でもあるのですが。
シンプルなんですが、パイ生地にアーモンドクリームをつめて焼いたフランスのお菓子です。
ガレット・デ・ロワを買うと、必ず入っているのは、紙でつくった王冠と
もう一つは食べてみないと分からないのですが、ケーキの中に入っている小さなフェーヴ（そら豆の意味）
と呼ばれる小さなものです。
最近では、小さなかわいい陶器が使用されるそうで、切り分けて入っていた人が当たりです～
そうです、紙で作った王冠をかぶってみんなから祝福を受けるわけです。
小さい子がいたら楽しそうですね。
体調不良..風邪の症状でおとなしくしてました。
今日は、少し良くなったのでイージーペースで走ってきました。
じっくりと９０分できて良かったです。
16.83 km 5:30 分／km 1:32:43
いよいよ来週は、館山若潮マラソンです、しっかりと体調を整えないと・・
走るようになって、変わった事のひとつが
甘いものが好きになった事。
そおなんです、おっさんんが、スイーツ好きになりました。
走る前は、チョコレートなんか全然、食べなかったのに・・
20代～30代にかけては、休憩といえば、缶コーヒーと煙草でした（不健康）。
今は、ブラックコーヒーとスイーツの組み合わせ、まあ、お茶と和菓子でもいいのですが．．
帰宅すると、地元のフランス菓子屋・エリソンの箱がおいてありました。
開けてみると、中から出てきたのは
ガレット・デ・ロワ！ でした～
フランスで新年に食べるお菓子．．我が家では、毎年食べています。
相方の好物でもあるのですが。
シンプルなんですが、パイ生地にアーモンドクリームをつめて焼いたフランスのお菓子です。
ガレット・デ・ロワを買うと、必ず入っているのは、紙でつくった王冠と
もう一つは食べてみないと分からないのですが、ケーキの中に入っている小さなフェーヴ（そら豆の意味）
と呼ばれる小さなものです。
最近では、小さなかわいい陶器が使用されるそうで、切り分けて入っていた人が当たりです～
そうです、紙で作った王冠をかぶってみんなから祝福を受けるわけです。
小さい子がいたら楽しそうですね。
名古屋に出張にきております。
今朝（1月20日）は、出張ランを計画してたのですが、生憎の「雪」で見事に中止！
．．．シューズやらウェアーなどなど、準備してきたのに残念でした。
計画では、宿泊先の金山から大津通りを南に、早朝の熱田神宮を参拝して
戻り、名古屋モーニングをいただく予定でした。
（大津通りの歩道）
（金山総合駅 アスナル金山）
名古屋の名物といえば、キシメン・・
色々と食べてみたけど、私のお気に入りは、
やっぱり名古屋駅新幹線ホームにある立ち食いのキシメン屋さん、「住よし」さん！
麵がスルスル入っていく感じで、鰹節が大量にのっていてスープとばっちり合います。
私は、定番のかき揚げ玉子入りキシメンを食べました、美味しかった～
（かき揚げ玉子入りキシメン 570円）
今朝（1月20日）は、出張ランを計画してたのですが、生憎の「雪」で見事に中止！
．．．シューズやらウェアーなどなど、準備してきたのに残念でした。
計画では、宿泊先の金山から大津通りを南に、早朝の熱田神宮を参拝して
戻り、名古屋モーニングをいただく予定でした。
（大津通りの歩道）
（金山総合駅 アスナル金山）
名古屋の名物といえば、キシメン・・
色々と食べてみたけど、私のお気に入りは、
やっぱり名古屋駅新幹線ホームにある立ち食いのキシメン屋さん、「住よし」さん！
麵がスルスル入っていく感じで、鰹節が大量にのっていてスープとばっちり合います。
私は、定番のかき揚げ玉子入りキシメンを食べました、美味しかった～
（かき揚げ玉子入りキシメン 570円）
３連休は、天候にも恵まれ良い練習ができました～
初日がレースだったのが良かったんですけどね。
市原高滝湖マラソンは、毎年、連休初日に開催されるので外房に宿でも予約され
参加するのも良いかと思います。
1月9日 市原高滝湖マラソン 21.098ｋｍ 1時間39分49秒 ＠4：43
1月10日 疲労抜きＪＯＧ 9.41ｋｍ 1時間6分41秒 ＠7：02
1月11日 ２時間走 23.06ｋｍ 2時間00分46秒 ＠5：14
1月11日、２時間走は、地元の上総更級公園を走りました。
９時半ごろ、スタートすると、師匠のかまかまさんと会い、談笑しながらあっというまの２時間でした。
１周、約１．１ｋｍのコースを左周りと右周りを５周づつ繰り返して走るのですが
会話していると何周回ったのかつい忘れてしまいます。
安心して下さい。トイレは、コースに２箇所あるので予期せぬ事態にも安心です。綺麗なＷＣです。
終了後は、公共のお風呂「憩いの家」で、ゆっくり湯につかりました。
ゴミ処理場の焼却熱を利用したお風呂で、入場料300円、
私は、お風呂上りに健康ルームにある、マッサージ機が好きで必ず利用しますね。（15分/100円）
健康ルームは、無料で自由に使用できます。
１３時前には帰宅し、ランチしながら昼ビール、そして安定のお昼寝で３連休は過ぎていきました。
初日がレースだったのが良かったんですけどね。
市原高滝湖マラソンは、毎年、連休初日に開催されるので外房に宿でも予約され
参加するのも良いかと思います。
1月9日 市原高滝湖マラソン 21.098ｋｍ 1時間39分49秒 ＠4：43
1月10日 疲労抜きＪＯＧ 9.41ｋｍ 1時間6分41秒 ＠7：02
1月11日 ２時間走 23.06ｋｍ 2時間00分46秒 ＠5：14
1月11日、２時間走は、地元の上総更級公園を走りました。
９時半ごろ、スタートすると、師匠のかまかまさんと会い、談笑しながらあっというまの２時間でした。
１周、約１．１ｋｍのコースを左周りと右周りを５周づつ繰り返して走るのですが
会話していると何周回ったのかつい忘れてしまいます。
安心して下さい。トイレは、コースに２箇所あるので予期せぬ事態にも安心です。綺麗なＷＣです。
終了後は、公共のお風呂「憩いの家」で、ゆっくり湯につかりました。
ゴミ処理場の焼却熱を利用したお風呂で、入場料300円、
私は、お風呂上りに健康ルームにある、マッサージ機が好きで必ず利用しますね。（15分/100円）
健康ルームは、無料で自由に使用できます。
１３時前には帰宅し、ランチしながら昼ビール、そして安定のお昼寝で３連休は過ぎていきました。
地元のマラソン大会、第４２回市原高滝湖マラソン、走ってきました。
結果、1時間39分49秒、なんとか昨年の自分を超えることができました。
天候：晴れ、気温9.0℃、湿度30％、この時期にしては、気温が少し高めだが
コンディションまずまずです。
10時半の号砲から気持ちよくスタートしました。
残念だったのは、17ｋｍ地点でOPPでトイレに駆け込んだこと、
朝、自宅で済ましてきたのに・・悔しいです。反省点です。
大会レース中で駆け込んだのは、初めてでした。
今後は、OPP対策もきちんとやらないとダメですね。
＜1周目＞
1km 4:06.3
2km 4:27.0
3km 4:35.2
4km 4:32.8
5km 4:39.0
6km 4:43.5
7km 4:38.2
＜２周目＞
8km 4:29.9
9km 4:35.5
10km 4:36.9
11km 4:40.7
12km 4:47.0
13km 4:50.3
14km 4:41.8
＜３周目＞
15km 4:37.1
16km 4:43.4
17km 5:58.1 OPPで・・悔しい
18km 4:45.8
19km 4:46.4
20km 4:47.9
21km 4:44.6
Last 0:59.4
計 1:39:49
スタート前、現地のshopでライトレーサーＴＳ３が6,900円だったので購入、
そのままレースでも使用してみました。
不安あったのですが慣らし不要で、走れました。
耐久性が良さそうなので、練習用には最適となりそう。
３周目、コース上に救急車が来ていました。
心配蘇生を施し、病院に搬送されるタイミングでその横を走り抜けたのですが、後から残念な結果となったことを知りました。
救急車を待機させ、自転車に乗った救護関係者など万全の体制を整えていたのに．．
亡くなられたランナーさんには、ご冥福をお祈りいたします。
ランナーそれぞれ、自己責任で体調を整え参加することの重要性を改めて感じました。
＜関連記事＞
http://www.chibanippo.co.jp/news/national/297551
結果、1時間39分49秒、なんとか昨年の自分を超えることができました。
天候：晴れ、気温9.0℃、湿度30％、この時期にしては、気温が少し高めだが
コンディションまずまずです。
10時半の号砲から気持ちよくスタートしました。
残念だったのは、17ｋｍ地点でOPPでトイレに駆け込んだこと、
朝、自宅で済ましてきたのに・・悔しいです。反省点です。
大会レース中で駆け込んだのは、初めてでした。
今後は、OPP対策もきちんとやらないとダメですね。
＜1周目＞
1km 4:06.3
2km 4:27.0
3km 4:35.2
4km 4:32.8
5km 4:39.0
6km 4:43.5
7km 4:38.2
＜２周目＞
8km 4:29.9
9km 4:35.5
10km 4:36.9
11km 4:40.7
12km 4:47.0
13km 4:50.3
14km 4:41.8
＜３周目＞
15km 4:37.1
16km 4:43.4
17km 5:58.1 OPPで・・悔しい
18km 4:45.8
19km 4:46.4
20km 4:47.9
21km 4:44.6
Last 0:59.4
計 1:39:49
スタート前、現地のshopでライトレーサーＴＳ３が6,900円だったので購入、
そのままレースでも使用してみました。
不安あったのですが慣らし不要で、走れました。
耐久性が良さそうなので、練習用には最適となりそう。
３周目、コース上に救急車が来ていました。
心配蘇生を施し、病院に搬送されるタイミングでその横を走り抜けたのですが、後から残念な結果となったことを知りました。
救急車を待機させ、自転車に乗った救護関係者など万全の体制を整えていたのに．．
亡くなられたランナーさんには、ご冥福をお祈りいたします。
ランナーそれぞれ、自己責任で体調を整え参加することの重要性を改めて感じました。
＜関連記事＞
http://www.chibanippo.co.jp/news/national/297551
2016年1月9日（土）、市原高滝湖マラソン・ハーフの部にエントリーしてます。
（2015年4月撮影）高滝湖に架かる加茂橋と鳥居
養老川に造られた、ダムにより形成された人造湖が高滝湖となります。
１９９０年４月に完成した高滝湖は、ブラックバスとワカサギ釣が有名で、貸ボート屋さんもあります。
走り始めてから２回目のレースが、昨年のこの大会でした。
地元に住んでいるのに41回も開催されているなんて知りませんでした。
昨年の結果→ 2015高滝湖マラソン結果
目標は、昨年の自分（1時間43分26秒）を更新することでした。
年末年始、食べ過ぎ＆呑み過ぎのようで体重オーバー気味、
どうなることか、走ってみないとわかりません．．
ハーフは、１周、７ｋｍのコースを３周します。
アップダウンもあり、けっこうきついコースとなります。
コース沿いには、歴史ある高滝神社があります。
レース前、少し早めに行って、参拝するのも良いかと思います。
（2015年4月撮影）参道の階段と拝殿
（2015年4月撮影）高滝湖に架かる加茂橋と鳥居
養老川に造られた、ダムにより形成された人造湖が高滝湖となります。
１９９０年４月に完成した高滝湖は、ブラックバスとワカサギ釣が有名で、貸ボート屋さんもあります。
走り始めてから２回目のレースが、昨年のこの大会でした。
地元に住んでいるのに41回も開催されているなんて知りませんでした。
昨年の結果→ 2015高滝湖マラソン結果
目標は、昨年の自分（1時間43分26秒）を更新することでした。
年末年始、食べ過ぎ＆呑み過ぎのようで体重オーバー気味、
どうなることか、走ってみないとわかりません．．
ハーフは、１周、７ｋｍのコースを３周します。
アップダウンもあり、けっこうきついコースとなります。
コース沿いには、歴史ある高滝神社があります。
レース前、少し早めに行って、参拝するのも良いかと思います。
（2015年4月撮影）参道の階段と拝殿
皆さま 新年、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
新年の楽しみといえば．．そう、箱根駅伝ですね！
それにしても青山学院、強いですね～ 常勝軍団になりそうな勢いありますね。
自分のパフォーマンスを確実に出すって簡単そうで難しいものですが．．
青学の選手は、確実にもっているすべてを大舞台で発揮します。
素晴らしいですね、明日もこのままトップで逃げ切り、完全優勝でしょうか？
明日も楽しみですが、箱根駅伝見る前に走りたいけど
うーん・・寒いなあ。
箱根駅伝に刺激され、午後から走ってきました。
新年一発目というか、昨日もお屠蘇抜きで少し走ったんですがね。
19.14ｋｍ ＠5’32
今年のラン、どんな結果が待っているのでしょうか？
自分次第ですよね～ 少しでも目標に近づけるよう頑張ります！
先月は、164ｋｍ
11月23日に走った、大田原マラソンのダメージがまさか、12月まで残るとは思ってませんでした。
次回のマラソンは、ケアをし、いかにダメージを最小に抑えるかが課題、
筋肉痛と戦う１週間なんて、もうしたくないです。
今週末は、地元のマラソン大会に出場します。
2016年1月9日（土） 市原高滝湖マラソン
今年もよろしくお願いします。
新年の楽しみといえば．．そう、箱根駅伝ですね！
それにしても青山学院、強いですね～ 常勝軍団になりそうな勢いありますね。
自分のパフォーマンスを確実に出すって簡単そうで難しいものですが．．
青学の選手は、確実にもっているすべてを大舞台で発揮します。
素晴らしいですね、明日もこのままトップで逃げ切り、完全優勝でしょうか？
明日も楽しみですが、箱根駅伝見る前に走りたいけど
うーん・・寒いなあ。
箱根駅伝に刺激され、午後から走ってきました。
新年一発目というか、昨日もお屠蘇抜きで少し走ったんですがね。
19.14ｋｍ ＠5’32
今年のラン、どんな結果が待っているのでしょうか？
自分次第ですよね～ 少しでも目標に近づけるよう頑張ります！
先月は、164ｋｍ
11月23日に走った、大田原マラソンのダメージがまさか、12月まで残るとは思ってませんでした。
次回のマラソンは、ケアをし、いかにダメージを最小に抑えるかが課題、
筋肉痛と戦う１週間なんて、もうしたくないです。
今週末は、地元のマラソン大会に出場します。
2016年1月9日（土） 市原高滝湖マラソン